平時偶有頭疼腦熱，著涼感冒的時候，常有咳嗽痰多的情況。咳嗽痰多，一般是由于肺熱、肺燥、支氣管炎等原因引起。那么，有什么食物可以化痰止咳呢？咳嗽不止怎么辦？咳嗽的危害有哪些？下面，就快和360常識網一起了解吧！

咳嗽的危害

1、長期的咳嗽影響人的休息和睡眠，容易造成情緒波動，甚至抑郁，從而影響工作。

2、長時間的用力咳嗽，容易使咽喉部粘膜被高速氣流沖擊，出現破損，有利于病毒或細菌的侵入，易于加重病情。

3、長時間咳嗽，可以增加胸廓的壓力，擠壓心臟，不利于血液循環。這也是人們所說，心臟病發時用力咳嗽，擠壓心臟，用于自救的依據吧。

4、長時間咳嗽可以增加肺泡和小氣管的壓力，容易出現肺氣腫、肺大泡和支氣管擴張。

5、用力咳嗽容易誘發氣胸。

6、用力咳嗽可以造成胸部肌肉和軟骨關節的拉傷，這就是咳嗽后胸部肌肉痛的原因。

7、對于骨質疏松的老年人還容易造成肋骨、脊柱（胸腰椎）骨折，臨床經常會遇到這種情況。

咳嗽有痰吃什么食物

1：陳皮

陳皮是蕓香科植物橘或其栽培變種的果實的果皮。陳皮具有理氣健脾，燥濕化痰的功用，對于咳嗽痰多有很好的治療作用。橘子的果瓣上的絲網狀經絡叫橘絡，也有通絡化痰的效果，因此，咳嗽痰多的人，可以吃一些橘子，來化解身體的不適。

陳皮也可以和大米熬煮成粥品食用，有和胃理氣，化痰止咳的良好功效。取10克陳皮和100克大米，洗凈后一同放入鍋中熬煮，待香濃熟爛時，即可食用。

2：羅漢果

羅漢果是葫蘆科植物羅漢果的果實，歷來是人們藥食兩用的水果。羅漢果滋味甘甜，有清熱潤肺，滑腸通便的功效。在咳嗽痰多的情況下，可以鮮食羅漢果，或用干果和若干紅棗加水煎煮飲用。

還可以用羅漢果和豬肺，做成羅漢果豬肺湯。取新鮮的豬肺切成薄片后，先放入鍋中用水燒開，擠壓掉豬肺內的浮沫雜質，撈起備用。把1個羅漢果切成小塊，和之前備好的豬肺一起入鍋燉煮至熟爛即可，食用前可添加香油和食鹽、雞精等調味即可。這款湯膳有很好的潤肺化痰止咳功效。

3：梨

梨是常見的水果，生食滋味鮮美爽脆，營養豐富，又有清熱潤肺、化痰止咳的功效。梨子可以榨汁飲用，也可以加密熬制梨膏，對咳嗽痰多有很好的調理功效。

4：柚子

柚子是很多人喜歡的水果。柚子果肉酸甜可口，含有豐富的營養成分。柚子果肉富含維生素C以及類胰島素等成分，不僅有降血糖、減肥美容的作用，還有健胃消食、下氣化痰的功效。對于感冒咳嗽的病人，是很合適的食療水果。

5：柿子

柿子果肉甘甜軟糯，是很受歡迎的水果。柿子具有清熱潤肺，解毒生津的作用，可用于咳嗽、口瘡等癥狀。食用柿子時，必須等到柿子脫澀變紅成熟才能食用。柿子常用來做成柿餅，是廣受歡迎的風味食品。

6：杏仁

杏仁為杏樹的種子，在《滇南本草》里，有：“止咳嗽，消痰潤肺”的記述。杏仁常制作成各種休閑堅果，是很受歡迎的茶點美食。因產地不同，杏仁有甜杏仁和北杏仁兩種。一般食用都選用甜杏仁。甜杏仁營養豐富，含有豐富的蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、糖類、維生素C和鈣、磷、鐵等微量元素。杏仁有潤肺祛痰、止咳平喘和通便潤腸的保健功效。

咳嗽不止怎么辦

加強鍛煉，多進行戶外活動，提高機體抗病能力。

注意氣候變化，及時增減衣服，防止過冷或過熱。

少去擁擠的公共場所，減少感染機會。流行病高發期間，外出需要戴口罩。

注意飲食，要以清淡為主，要忌糖、甜食、冷飲等。其次，蝦、蟹、冰凍海魚等含大分子蛋白容易導致過敏，誘發過敏性咳嗽，不宜多吃。

經常開窗，流通新鮮空氣。家人有感冒時，室內可用醋熏蒸消毒，防止病毒感染。

及時接受預防注射，減少傳染病發生。

防咳先防感。防止咳嗽預防感冒非常關鍵，所以孩子平時要注意鍛煉身體，提高御邪”能力，避免外感，以防加重病情。

生活要調理。要加強生活調理，飲食適宜，保證睡眠，居室環境要安靜，空氣要清新。

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