說起三伏天人們應(yīng)該就會想起炎熱的感覺，三伏天是我國最熱的一個時間段，那么三伏天最熱是哪個伏天呢？三伏天最熱的原因是什么呢？接下來就跟隨360常識網(wǎng)一起來看看三伏天的相關(guān)知識吧！

本文目錄：

1、三伏天為什么這么熱

2、三伏天最熱是哪個伏天：中伏

3、三伏天要注意些什么事情

4、到了三伏天要喝什么湯好

三伏天為什么這么熱

入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發(fā)的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。七八月份副熱帶高壓加強，在副高的控制下，高壓內(nèi)部的下沉氣流，使天氣晴朗少云，有利于陽光照射，地面輻射增溫，天氣就更熱。

三伏天最熱是哪個伏天：中伏

首先這種叫法一般來說是“三伏天”，叫“頭伏，二伏，三伏”，故稱之為“三伏天”。

“三伏天”是以中原為地理標(biāo)志，是中原地區(qū)一年一度最為“炎熱”的季節(jié)和“極端天氣”，故有：“冷不過三九，熱不過三伏”之說，也是中華文明中國文化的“代表作”。

“三伏天”，屬于自然生態(tài)科學(xué)范疇。三伏天的“入伏”，即“頭伏”，是在“小暑”節(jié)氣之后的第十天前后計算，立秋之前有“兩伏”，秋后有一伏，合稱“三伏”。由此可見，最熱的天氣，自然是“二伏”了。

“三伏天”的炎熱，是“積累起來的熱”。這時的陽光已經(jīng)南移，太陽的直射是“夏至”，夏至過后，太陽便開始了由北向南的緩慢移動。但這是太陽釋放的熱量已達到極致，地球的表面陰氣已全部抵消，雖然陽光開始消退，但儲熱已達至高，炎熱才剛剛拉開帷幕，夏至之后便是小暑，真正的炎熱天氣開始到來。

立秋之后，叫“秋老虎”，雖然依然炎熱難耐，但到了夜里，已經(jīng)有了秋風(fēng)的涼意，交了“立秋節(jié)”，夜寒白天熱。而我國南方的炎熱可能在“秋后算賬”，而且還會更長，而北方到了“立秋”，就“秋天”到了。

中原的天氣，“二伏”，是最炎熱的天氣了。

“三伏天”來了，要避開炎熱，少運動，靜能生陰，著急上火，心靜自然涼，希望大家靜下心來，以平和平靜的心態(tài)，對待自然界的變化，過一個平平安安的“三伏天”。

民間有說法，中華文明也在炎熱的三伏季節(jié)得到了充分的發(fā)揮與展示，“三伏天”的炎熱，加速了“秋季”作物的成熟，生產(chǎn)出更多的糧食，以滿足人們對生活生存的需要。看是炎熱，實為造福于民。

三伏天要注意些什么事情

三伏天酷暑難耐，炎熱的天氣讓人們難以忍受，加上潮濕悶熱的特點，人體受到了嚴重的影響，使得人們在這個時間段里很容易生病。那么，三伏天要注意些什么事情。

一、外出做好防曬措施，以防中暑

一般來說，上午十點到下午三四點，紫外線指數(shù)最高，容易中暑，大家最好在此期間減少戶外活動。要外出的話，要做好相應(yīng)的防暑措施，如打遮陽傘戴遮陽帽、戴太陽鏡、涂防曬霜。可以多喝些淡鹽水和綠豆湯，消暑又補充水分。

二、中午10點至下午4點不宜戶外運動

三伏天的氣候特點是氣溫高、氣壓低、濕度大、風(fēng)速小。研究表明，較高的空氣濕度和較小的風(fēng)速易使汗液無法快速蒸發(fā)，人體散熱出現(xiàn)困難，體溫調(diào)節(jié)也受到限制。一旦熱量積蓄在體內(nèi)，就會引發(fā)全身發(fā)熱、頭暈、口渴、惡心等中暑癥狀。因此，室外運動至少要避開上午10點至下午4點這個時間段，最好選擇在7點至8點這個時間段，建議9點之前結(jié)束鍛煉。

三、忌吃過多的冷飲

三伏天時氣溫炎熱，此時，身體體溫上升，吃冰的之后會沖淡胃液、刺激腸道、促使腸道蠕動和亢奮，減少食物在小腸停留的時間，影響到人體對食物的吸收和利用、造成脾胃損傷。

五臟六腑是寒涼的，此時再吃冰吃雪糕，相當(dāng)于雪上加霜，尤其是本身寒氣就重的人，再吃就更寒到骨髓了。如果怕熱可以喝常溫的涼白開，樸素又養(yǎng)生。如果堅持一個三伏天不碰冰飲、雪糕，即使不專門去冬病夏治，體內(nèi)的頑固寒氣也能自己好大半，尤其是一到冬天就特別怕冷、手腳冰涼的人。

四、勿在室外打赤膊

打赤膊短時間內(nèi)可使皮膚溫度降低，但由于皮膚溫度低于外界溫度，時間一長，皮膚不但不能散熱，反而會從外界吸收熱量，讓人感覺更熱。所以，越是暑熱難熬，越不能穿背心短褲，甚至赤膊。打赤膊覺得涼快，只是心理作用，而且皮膚長時間暴曬在陽光下容易造成曬傷或引發(fā)日光性皮炎。

五、多吃新鮮的蔬菜和水果

夏季蔬菜喝水果營養(yǎng)豐富、種類齊全，而且大多有清涼祛暑的作用，所以應(yīng)該多吃一些。以冬瓜而言，其味甘淡而涼，有清熱解毒、利水化痰、消暑解渴之功效。

在食用新鮮水果蔬菜前，一定要清洗干凈。因為瓜果在收獲、運輸和貯存過程中常會遭受各種微生物致病菌、寄生蟲卵的污染。因此，在吃瓜果之前，一定要認真清洗，然后再用開水燙一燙，以殺滅病菌或蟲卵，防止腸道傳染病和寄生蟲病。

到了三伏天要喝什么湯好

三伏天一到，氣溫高居不下，人體水分流失嚴重，這時候可不要貪圖涼快大量食用冷飲，最好的方法就是喝湯，美味又營養(yǎng)。那么，三伏天要喝什么湯好。

胡蘿卜玉米豬骨湯

材料：豬骨800克，玉米兩根、紅蘿卜兩根、山藥1根、生姜兩片。

做法：玉米洗凈后切成1寸左右的小段，紅蘿卜、山藥切成滾刀塊備用。豬骨洗干凈后放進開水鍋中，焯2-3分鐘后撈出瀝干水分。玉米和豬骨放進瓦煲中，加適量清水，大火煮開后，轉(zhuǎn)小火煲。等到用筷子能戳動肉時，再放入紅蘿卜、山藥和生姜，煲40分鐘左右關(guān)火，加適量鹽即可食用。

功效：清潤養(yǎng)肺、降脂降壓、補肝護肝

冬瓜江瑤柱煲老鴨湯

材料：冬瓜一斤，江瑤柱一兩，老鴨一只，瘦豬肉三兩，陳皮一片，鹽少許。

做法：江瑤柱浸透，洲爭。冬瓜連皮及瓜仁，洲爭，切成厚片。老鴨殺洗干凈，去毛、去內(nèi)臟，切去鴨頭和尾，開邊，切成四大件，放入滾水滾五分鐘。瘦豬肉和陳皮洗凈。瓦煲加入清水，用猛火煲至水滾，后放入材料，改用中火繼續(xù)煲三小時，加少許鹽調(diào)味，即可飲用。

功效：本湯清熱生津、滋補養(yǎng)顏。若有身體虛弱、虛不受補、津液不足、皮膚干噪，可用本湯作食療。

苦瓜黃豆百合排骨湯

材料：苦瓜500克、黃豆80克、鮮百合30克、豬排骨400克、生姜4片。

做法：苦瓜洗凈，去籽，切厚塊；黃豆浸泡、洗凈；鮮百合洗凈；豬排骨洗凈，切段。先把豬排骨、姜、黃豆和苦瓜放入瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升（約10碗量），武火煮沸后，改文火煲約1小時，下鮮百合煮約10分鐘，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

功效：苦瓜黃豆百合排骨湯是廣東民間特別是潮汕地區(qū)夏日常用的清熱而又清補的湯水。現(xiàn)在這基礎(chǔ)上再添以潤肺平和的百合，使之更養(yǎng)陰潤肺，更為平和，既能清熱又不損陽，既可清補又不油膩，為清潤可口而又老少皆宜的家庭靚湯。

絲瓜豆腐魚頭湯

材料：絲瓜一斤，鮮魚頭一個，豆腐四塊，生姜三片。

做法：絲瓜去角邊，洗凈切角形；魚頭洗凈，切開兩邊；豆腐用清水略洗。將魚頭和生姜放入煲里，注入適量滾水，旺火煲十分鐘，放入豆腐和絲瓜，再用文火煲十五分鐘，調(diào)味食用。

功效：清熱瀉火，養(yǎng)陰生津，涼血解毒，潔膚除班斑，通經(jīng)絡(luò)，化痰。用于熱病、暑熱煩渴、痰喘咳嗽、筋脈酸痛、氣血阻滯。

苦瓜豆腐湯

材料：苦瓜150克，豆腐400克，精制植物油、黃油、醬油、麻油、鹽、味精、濕淀粉各適量。

做法：將苦瓜去皮，剖開去瓤、籽，洗凈，切片。豆腐切成塊。鍋上火，放油燒熱，放入苦瓜片翻炒幾下，倒入開水，推入豆腐塊，用勺劃開，加入鹽、黃酒、醬油調(diào)味并煮熟，用濕淀粉勾芡，放味精，淋上麻油即可。

功效：苦瓜是解暑利器，豆腐營養(yǎng)豐富，潤護腸胃，苦瓜豆腐湯可以消熱祛暑，養(yǎng)血滋肝，適合于暑熱癥、厭食癥。

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