炎熱的夏季來臨，很多人開始了擼串啤酒，冰鎮(zhèn)飲料，從而導致了肛腸疾病的發(fā)生，那么，肛腸疾病要注意哪些不好的生活習慣呢？

注意，這幾個壞習慣易導致肛腸病，一定要及時改正！

1、排便的時候玩手機

很多人上廁所喜歡拿本書或者報紙，也有一部分人在上廁所的時候，喜歡抱著手機刷視頻、打游戲。這些習慣雖然看似非常平常，但是很容易引起肛腸疾病。經(jīng)常這樣會導致便秘和痔瘡的發(fā)生，還會造成腸黏膜下垂。所以排便的時候千萬不要分心，這樣可以提高排便速度，節(jié)省時間。

2、總是憋便

憋尿?qū)τ谏眢w健康是一種損傷，其實憋便也是一樣。工作特別繁忙，沒有時間去管排便這一件事，也是很多人的常態(tài)。長時間憋著大便不去上廁所，很容易導致習慣性的便秘，大便干硬在上廁所的時候很容易導致直腸的撕裂，大便在腸道停留的時間越久，對于腸黏膜的刺激就越大，也就容易產(chǎn)生肛腸類疾病。所以有了便意要趕緊去廁所，不要拖延，要養(yǎng)成好的排便習慣。

3、無肉不歡，討厭蔬菜

現(xiàn)如今美食越來越多，人們在面對美食的選擇上也有很多，所以很多人都養(yǎng)成了偏食和挑食的毛病。很多人都喜歡吃肉，而不喜歡吃蔬菜，尤其是綠葉蔬菜，但是這樣會導致膳食纖維的缺乏，會改變腸道菌群的分布，會產(chǎn)生有害物質(zhì)，導致腸道受到損傷，也更容易患上肛腸病。飲食要注意營養(yǎng)均衡，不能根據(jù)自己的喜好在此方面任性，否則影響的可是自己的健康。

4、一直坐著不動

現(xiàn)如今的上班族就是這樣，在電腦面前辦公一半就是一整天，中間出去吃飯的時間少，活動的也很少，這樣長時間的久坐會對身體產(chǎn)生很多危害，特別是會誘發(fā)肛腸疾病。與經(jīng)常活動的人相比，久坐不動的人更容易患上直腸癌。條件不允許也要抽空站起來活動活動，就幾分鐘的時間耽誤不了多少工作進度，但是如果耽誤了健康，可不是幾分鐘就能解決的事了。

溫馨提醒：要想預防肛腸疾病，一定要改掉不好的生活習慣，多鍛煉，按時排便，有規(guī)律飲食，避免久站久坐，不吃刺激性食物，忌煙酒。

我們都知道養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣對預防肛腸疾病很重要。雖說道理如此，可大多數(shù)人還是很難做到的，一不小心就被肛腸疾病所糾纏。那生活中要預防肛腸疾病真的這么難嗎？

曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院肛腸科丁主任指出：“其實在生活中要預防肛腸疾病并不難，只要改掉下面這五種不良生活習慣，就能讓肛腸疾病遠離我們。”

1、上廁所玩手機、看書

如廁時玩手機、看書看報會延長排便時間，時間越長痔瘡發(fā)病機率越高。因為久蹲不起會導致腹壓增高，引發(fā)直腸上靜脈擴張，進而形成痔瘡等其他肛腸疾病。

2、飲食不規(guī)律

大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。暴飲暴食，沒有合口的菜就隨便吃點或不吃，休息時一天只吃一頓或兩頓飯等，會導致腸道功能紊亂，引發(fā)便秘而導致的肛裂。

3、老是憋大便

想去大便的時候，偏偏工作太忙走不開，或一時找不到衛(wèi)生間，大多數(shù)人只能使勁憋著。一回兩回還行，時間長了，就會出問題。由于糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物，因此在腸道里積存久了，就會被重復吸收，刺激腸黏膜。

4、久坐不動

臀部和大腿部位有膀胱經(jīng)通過，膀胱經(jīng)是人體最大的排汗通道，經(jīng)常久坐不動會讓臀部和大腿部的膀胱經(jīng)受到嚴重的壓迫，進而引發(fā)各種病變。腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里，膀胱經(jīng)的壓迫會導致腎功能的異常。因此，也有“久坐傷腎”的說法。

5、熬夜加班不睡覺

大多數(shù)人熬夜之后，臉上會時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是，熬夜使身體長期處于負荷工作之中，這很容易出現(xiàn)功能性紊亂。而且熬夜會使激素的分泌增加，身體抵抗力會下降，從而讓肛腸疾病有機可乘。

預防肛腸病還需良好生活飲食習慣助力

同時，曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院丁主任還指出，預防肛腸疾病不僅要改掉壞習慣，也要養(yǎng)成好習慣，這樣才能事半功倍。

平時飲食多樣化對預防肛腸病很重要，市民可吃些富含膳食纖維的食物，如粗糧、芋頭等，還要多喝水；少食辛辣、油炸等刺激性食物。另外，一定要養(yǎng)成每天定時排便的好習慣，并注意肛門部位的清潔衛(wèi)生，這樣才能有效預防肛腸疾病的發(fā)生。

最后丁主任提示：痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫等肛腸病，久拖不治危害大。因此一旦如出現(xiàn)便血、肛門疼痛、肛門異物、排便異常等肛腸疾病癥狀，建議及時到專業(yè)的肛腸醫(yī)院做檢查并治療，以免延誤病情，錯過早期治療時機。

曲靖東大以優(yōu)質(zhì)的服務和良好的療效獲得患者的認可

曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院是曲靖市二級胃腸及肛門疾病專科醫(yī)院，“專病專治，以患者為中心，誠信服務”是醫(yī)院的宗旨。無論何時，曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院都會以專業(yè)、優(yōu)質(zhì)的服務為市民的肛腸健康保駕護航！

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