炎熱的夏季來臨,很多人開始了擼串啤酒,冰鎮(zhèn)飲料,從而導致了肛腸疾病的發(fā)生,那么,肛腸疾病要注意哪些不好的生活習慣呢?
注意,這幾個壞習慣易導致肛腸病,一定要及時改正!
1、排便的時候玩手機
很多人上廁所喜歡拿本書或者報紙,也有一部分人在上廁所的時候,喜歡抱著手機刷視頻、打游戲。這些習慣雖然看似非常平常,但是很容易引起肛腸疾病。經(jīng)常這樣會導致便秘和痔瘡的發(fā)生,還會造成腸黏膜下垂。所以排便的時候千萬不要分心,這樣可以提高排便速度,節(jié)省時間。
2、總是憋便
憋尿?qū)τ谏眢w健康是一種損傷,其實憋便也是一樣。工作特別繁忙,沒有時間去管排便這一件事,也是很多人的常態(tài)。長時間憋著大便不去上廁所,很容易導致習慣性的便秘,大便干硬在上廁所的時候很容易導致直腸的撕裂,大便在腸道停留的時間越久,對于腸黏膜的刺激就越大,也就容易產(chǎn)生肛腸類疾病。所以有了便意要趕緊去廁所,不要拖延,要養(yǎng)成好的排便習慣。
3、無肉不歡,討厭蔬菜
現(xiàn)如今美食越來越多,人們在面對美食的選擇上也有很多,所以很多人都養(yǎng)成了偏食和挑食的毛病。很多人都喜歡吃肉,而不喜歡吃蔬菜,尤其是綠葉蔬菜,但是這樣會導致膳食纖維的缺乏,會改變腸道菌群的分布,會產(chǎn)生有害物質(zhì),導致腸道受到損傷,也更容易患上肛腸病。飲食要注意營養(yǎng)均衡,不能根據(jù)自己的喜好在此方面任性,否則影響的可是自己的健康。
4、一直坐著不動
現(xiàn)如今的上班族就是這樣,在電腦面前辦公一半就是一整天,中間出去吃飯的時間少,活動的也很少,這樣長時間的久坐會對身體產(chǎn)生很多危害,特別是會誘發(fā)肛腸疾病。與經(jīng)常活動的人相比,久坐不動的人更容易患上直腸癌。條件不允許也要抽空站起來活動活動,就幾分鐘的時間耽誤不了多少工作進度,但是如果耽誤了健康,可不是幾分鐘就能解決的事了。
溫馨提醒:要想預防肛腸疾病,一定要改掉不好的生活習慣,多鍛煉,按時排便,有規(guī)律飲食,避免久站久坐,不吃刺激性食物,忌煙酒。
我們都知道養(yǎng)成良好的生活、飲食習慣對預防肛腸疾病很重要。雖說道理如此,可大多數(shù)人還是很難做到的,一不小心就被肛腸疾病所糾纏。那生活中要預防肛腸疾病真的這么難嗎?
曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院肛腸科丁主任指出:“其實在生活中要預防肛腸疾病并不難,只要改掉下面這五種不良生活習慣,就能讓肛腸疾病遠離我們。”

1、上廁所玩手機、看書
如廁時玩手機、看書看報會延長排便時間,時間越長痔瘡發(fā)病機率越高。因為久蹲不起會導致腹壓增高,引發(fā)直腸上靜脈擴張,進而形成痔瘡等其他肛腸疾病。
2、飲食不規(guī)律
大魚大肉吃不夠,蔬菜水果吃得少,已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習慣帶來的危害。暴飲暴食,沒有合口的菜就隨便吃點或不吃,休息時一天只吃一頓或兩頓飯等,會導致腸道功能紊亂,引發(fā)便秘而導致的肛裂。
3、老是憋大便
想去大便的時候,偏偏工作太忙走不開,或一時找不到衛(wèi)生間,大多數(shù)人只能使勁憋著。一回兩回還行,時間長了,就會出問題。由于糞便里含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產(chǎn)物,因此在腸道里積存久了,就會被重復吸收,刺激腸黏膜。

4、久坐不動
臀部和大腿部位有膀胱經(jīng)通過,膀胱經(jīng)是人體最大的排汗通道,經(jīng)常久坐不動會讓臀部和大腿部的膀胱經(jīng)受到嚴重的壓迫,進而引發(fā)各種病變。腎經(jīng)與膀胱經(jīng)相表里,膀胱經(jīng)的壓迫會導致腎功能的異常。因此,也有“久坐傷腎”的說法。
5、熬夜加班不睡覺
大多數(shù)人熬夜之后,臉上會時不時的冒一些青春痘。出現(xiàn)這種情況的原因就是,熬夜使身體長期處于負荷工作之中,這很容易出現(xiàn)功能性紊亂。而且熬夜會使激素的分泌增加,身體抵抗力會下降,從而讓肛腸疾病有機可乘。
預防肛腸病還需良好生活飲食習慣助力
同時,曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院丁主任還指出,預防肛腸疾病不僅要改掉壞習慣,也要養(yǎng)成好習慣,這樣才能事半功倍。
平時飲食多樣化對預防肛腸病很重要,市民可吃些富含膳食纖維的食物,如粗糧、芋頭等,還要多喝水;少食辛辣、油炸等刺激性食物。另外,一定要養(yǎng)成每天定時排便的好習慣,并注意肛門部位的清潔衛(wèi)生,這樣才能有效預防肛腸疾病的發(fā)生。
最后丁主任提示:痔瘡、肛裂、肛瘺、肛周膿腫等肛腸病,久拖不治危害大。因此一旦如出現(xiàn)便血、肛門疼痛、肛門異物、排便異常等肛腸疾病癥狀,建議及時到專業(yè)的肛腸醫(yī)院做檢查并治療,以免延誤病情,錯過早期治療時機。

曲靖東大以優(yōu)質(zhì)的服務和良好的療效獲得患者的認可
曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院是曲靖市二級胃腸及肛門疾病專科醫(yī)院,“專病專治,以患者為中心,誠信服務”是醫(yī)院的宗旨。無論何時,曲靖東大中醫(yī)肛腸醫(yī)院都會以專業(yè)、優(yōu)質(zhì)的服務為市民的肛腸健康保駕護航!
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