隨著經濟快速發展，社會競爭加劇、生活節奏加快，婚姻、愛情、事業、房貸給現代人帶來了巨大的壓力。很多人都處于失眠的亞健康狀態之中。失眠在現在的生活中已成為一種很常見的現象，由于入睡難、睡眠質量差、睡眠時間短，長期失眠得不到改善的話，會對我們的工作與生活造成嚴重影響。許多朋友會通過服用安眠藥來改善睡眠質量。
記者發現，朋友圈和自媒體有不少商家從日本海淘一種名叫日本藍精靈的專門治療失眠的藥物。聲稱該藥有良好助眠效果，吃了之后能夠緩解失眠疲憊，緩解肌肉緊張，輕松入睡。很多商家在朋友圈內號稱從日本代購，以“藍精靈安眠藥”出售。此藥物的藥片外層為白色，內里為藍色，外包裝名稱標識為日本產的“JC不眠癥治療藥”。據代購的商家介紹，這種藥被稱為“日本藍精靈”，只因為當它含在口中時舌頭就會變藍，又或是泡在酒水或飲料里，會泛起藍色。
日本藍精靈藥品的前世今生
記者查詢發現，日本藍精靈這款藥在日本有多個廠家生產，盒子上都印有日文漢字“JC不眠癥治療藥”。此藥是一款仿制藥，是仿制荷蘭Yabinhan(雅賓翰)生物制藥公司研發的一款叫Tabletten van triazolam的安眠藥。說起仿制藥，相信大家都記得電影《我不是藥神》中的主角神油店老板程勇，幫助慢性粒細胞白血病患者從印度代購仿制藥格列寧的故事。仿制藥指的是模仿已過專制保護期的原研藥，與原研藥具有相同的活性成分、劑型、給藥途徑和治療作用的藥品。在質量和療效上與原研藥能夠一致，在臨床上與原研藥可以相互替代。但實際上仿制藥與原研藥是很難做到一致，普遍存在差異。仿制藥研發只是復制了原研藥主要成份的分子結構，而原研藥生產中關鍵工藝步驟、關鍵試劑、生產工藝的“設計空間”或關鍵輔料的質量控制等屬于企業核心機密內容，是仿制企業難以合法拷貝的，導致仿制藥的雜質譜、釋藥行為等關鍵質量屬性，在有些情況下難以與原研藥完全一致;這些因素導致仿制藥的安全性有效性與原研藥間的差異難以完全消除。由于被仿品種的質量標準相對容易獲得，而完整的處方、生產工藝及工藝參數在公開資料中難以獲得，加上非公開資料不便用作依據，所以資料不全首先是仿制品的一大障礙，有些品種在這個問題上甚至無法解決。
日本藍精靈藥品的副作用
失眠是一種非常困擾人的問題，對于失眠者來說是一種折磨人的苦惱。很多人往往在不了解中選擇了安眠藥來治療失眠，雖然安眠藥能快速誘導睡眠，延長總睡眠時間及深度睡眠過程，但這不是真正意義上的安眠，而是在藥物干擾下阻止大腦活動，強制性入睡，這種睡眠狀態是不健康的。有的安眠藥的副作用非常大，不僅治不好失眠，還造成了更嚴重的健康問題!記者在網上看到有不少失眠患者在吐槽服用日本藍精靈藥品后給自己帶來的危害。
“感覺全身非常難受，大腦不受自己控制，感覺自己全身虛脫，走都走不動了�！笔褂谜咄虏廴毡舅{精靈藥品給自己的身心健康帶來的傷害無不讓人觸目驚心。大家都知道，是藥三分毒，或多或少都會有一些副作用，那么在服用一些鎮靜安眠藥物后會可能出現的那些不良反應呢?
宿醉現象:服用安眠鎮靜藥物最常見的一類副作用就是出現“宿醉”現象，許多失眠患者服藥后能安然入睡，但醒來后白天還會昏昏沉沉，頭腦并不清醒，無法集中注意力�！八拮怼爆F象對許多人的日常工作和生活都會產生很大的影響。“宿醉”現象的發生，主要是因為服用的安眠鎮靜藥物劑量過大，或者是該種藥物在體內代謝時間長，藥物的消除半衰期短，以致藥物在機體內蓄積量大，藥效發揮持續時間長。如果失眠患者出現“宿醉”現象，可以向醫生進行咨詢，在醫生的有效指導下適當減少服用劑量，或者是更換藥物類型。
依賴性:服用安眠藥不是自然入睡，會使人對藥物產生依賴性，以后時間長了可能不吃安眠藥就不能入睡。在停止服用鎮靜安眠藥物后出現“反跳性失眠”的現象，也就是在停藥后患者又出現失眠癥狀，甚至比之前的失眠癥狀更加嚴重。如果患者發現自己停藥后有“反跳性失眠”的癥狀，千萬不能擅自服用安眠藥物，甚至加大劑量以求達到緩解失眠癥狀。不遵醫囑濫用鎮靜安眠藥物等精神類藥物，有可能會導致嚴重的副作用，甚至產生藥物的依賴性。
戒斷反應:失眠患者會不自覺地加大催眠藥的劑量，如果停藥的話，會出現一系列的軀體癥狀和心理癥狀，比如頭痛頭暈、惡心嘔吐、坐臥不安、煩躁等癥狀。這被稱為“戒斷反應”，大大影響了生活質量和自我感覺。
記憶力受影響:有些人在服用安眠藥后沒有立刻睡著，還能繼續做事、與人交談，過了一陣子才睡著。第二天起床后，對于做過的事全都忘了。這種暫時性的失憶，比較容易發生于強效的安眠藥。
動作不協調:小腦是人的運動指揮系統，安眠藥中含有抗憂郁的成分，會抑制小腦的活動，導致運動不協調。因此，一些對精神力和專注性有較高要求的工作人群，比如說司機，和高空工作人群，會導致他們在工作中出現事故和危險的可能性大大增加。所以，從事這些工作的朋友，在服用安眠藥后在白天的工作中一定要特別注意。
從網友對使用日本藍精靈藥品的吐槽上來看，從中可見日本藍精靈藥品的宿醉現象、依賴性、成癮性的副作用都是非常嚴重的。
安眠藥服用原則
在服用安眠藥時，一定要牢記以下四個安眠藥服用原則:
一、在安眠藥服用前，一定要依照醫生醫囑開藥和服用，每個人的身體狀態、失眠情況都是不同的，不要自行購買或者服用他人的安眠藥，也不要將安眠藥分享給他人。
二、按照醫師開立的劑量服用，不能因藥效不夠而自行加量，或擔心副作用而自行減量。當你服用一顆安眠藥就能入睡后，就不要再服用超過一顆的劑量了。也不能因為服藥后沒有立即睡著，就擅自增加藥量。如果服用安眠藥后睡眠質量沒有很大改善，很可能并非藥物劑量不夠，最好咨詢醫生后再調整劑量或換藥，不能擅自加量。安眠藥吃過頭，反而可能影響睡眠。研究人員發現，在臨床上，一些患者服用安眠藥發現效果不好，或者沒有達到自己的預期，就擅自加量，結果導致頭暈、判斷力差、走路不穩等癥狀，還可能加重失眠，嚴重的會導致記憶障礙、低血壓及呼吸減慢，甚至引起昏迷。
三、停藥必須循序漸進。有些患者擔心服安眠藥上癮，因此癥狀有所減輕就擅自停藥，這可能出現“反跳癥狀”，即停藥后睡眠質量更差以及焦慮、頭痛、多汗等戒斷反應。如有安眠藥戒斷需求，一定要采取日漸遞減法減量。并且，隨意停藥后反復用藥，反而可能引起藥物依賴。因此，患者應該嚴格在醫生指導下以漸進式減量方式來停藥，不可自行任意停藥。出現惡心、焦慮、煩躁和反彈性失眠。
四、避免重復用藥。服藥期間于其他醫療機構就醫時，需要告知看診醫師正在服用的藥品，以免造成鎮靜安眠藥混用，而增加危險。
因此，大家在服用時一定要重視安眠藥的副作用，遵醫囑服用安眠藥。安眠藥使用不當，例如過量、或時間點不對、或擅自停藥、或和不應該同時使用的藥物混用時，很容易引起意外，出現更加嚴重的健康問題。處方類安眠藥必須在醫生的監管下服用，更不能到朋友圈里面去購買一些像日本藍精靈這種安眠藥私自服用。記住，藥是一種特殊的商品，每個人的身體狀態、失眠情況都不同，一定要聽取醫生的專業意見，而不是憑著代購們對日本藍精靈藥品的寥寥幾語介紹就心動購買。自行購買安眠藥、或瞞著醫師囤積安眠藥，都是非常危險的作法。自作主張，向親友借用安眠藥、或讓親友分享自己的安眠藥，也常是出意外的原因。
對于失眠，大家請不要緊張，首先要弄清楚自己是真的患上了失眠癥，還是只是偶爾有失眠現象。一般短暫性或臨時性失眠無須診治，只有長達一個月且沒有好轉跡象的持續性失眠才需要看病吃藥。所以，對于絕大多數人來說，都是短暫性或臨時性失眠，根本無需通過服用像日本藍精靈藥品來緩解失眠，是完全可以通過自我調節和現在比較流行的心理治療法來克服的。
改善失眠的自我調節方式
第一:臨睡前不要做使大腦神經細胞興奮的事情。睡眠是大腦神經細胞由興奮轉為抑制的保護性反應，如果睡前過于興奮，勢必影響抑制過程，表現為入睡困難、或者睡后多夢，使大腦得不到充分休息。睡前半小時不能劇烈活動，不宜大聲嬉鬧，不要看驚險刺激的電視或電影。不要牽掛思考工作生活中一些事情，以免使大腦皮層呈持續興奮狀態。
第二:睡前飲食要控制。睡前不要吃東西，晚餐要吃得清淡些，不要吃豐盛油膩的高脂肪食物和辛辣刺激性的的食物。不能吃得過多過飽影響消化。因為吃油膩食物，或者吃得太飽會增加胃腸的負擔。由于胃內裝有食物，橫膈肌向上抬，胸部受壓，人躺在床上會感到呼吸不暢，影響睡眠的深度。像咖啡、可樂、濃茶等帶有刺激性的飲料切記不能服用，以免刺激大腦神經興奮。
第三:改善睡眠環境。受外界環境因素干擾，強烈的光線刺激眼睛，喧囂的噪音刺激耳朵，蚊子、跳蚤的叮咬，都會導致失眠。因此應消除不利于入睡的環境因素�？梢苑乓恍﹥灻朗婢彽募円魳罚@樣不僅能掩蓋噪音，而且還能有助于入眠。要保持室內通風，睡眠時也需要充足的氧氣來維持身體代謝。睡前打開窗戶通風，保證室內空氣新鮮，供氧充足，能使入睡迅速而深沉。
第四:進行適當的體育運動。身體越輕閑，就越難以入眠。每天盡量保持一個多小時的運動健身，比跑跑步，散散步，做瑜伽等。適量的體育運動，能夠促進人的大腦分泌出抑制興奮的物質，對減輕失眠是很有益處的。當然這并不是說在睡覺之前進行運動，在臨睡之前要盡量避免劇烈運動，有的朋友想通過在睡覺之前進行劇烈運動，使用身體疲憊了再容易入眠，其實這種觀念是錯誤的。這不但不能有助于睡眠，反而會讓原來已經疲倦的肌肉更加的緊張，刺激心血管和神經系統，使大腦變得更加清醒，反而睡不著。
第五:睡前洗熱水澡或按摩。洗澡、按摩、足浴都可以促進血液循環使大腦神經和周身肌肉充分放松，有助于入眠。
第六:保持平和樂觀的心態。在臨床中發現，當代人生活壓力大，工作節奏快，精神心理因素的干擾是導致失眠的主要原因。因此，要保持平和樂觀的心態。像這種情況可以通過現在比較流行的心理治療法來改善睡眠。
一般短暫性或臨時性失眠通過以上的自我調節與心理治療法都可以得到有效的改善。如果還不能改善的話，那么可以到正規醫院咨詢專業醫師，而不是自我診斷，在朋友圈的代購商家這里購買所謂的日本藍精靈藥品私自服用。且不說這種代購行為缺少監管，患者很難把握渠道和藥物的真偽，每個人的身體狀況、失眠情況都不相同，亂用藥不僅不能有效改善睡眠，反而會有害身心健康，使失眠越來越嚴重。
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