打嗝是生活中常見的情況，飯飽后，和太餓了都會打嗝。但如果日常發現自己頻繁打嗝，且持續較長的時間，那么大家就要小心了，有可能是身體不適在給我們做提示，那么打嗝的原因是什么？怎么快速止咳呢？下面和360常識了解一下吧！

本文目錄

1、引起打嗝的生理原理

2、打嗝的原因

3、怎么快速止嗝

4、如何避免打嗝

引起打嗝的生理原理

其是一個生理上常見的現象，就是我們在日常生活中俗稱的打嗝，是氣從胃中上逆，喉間頻頻作聲，聲音急而短促。一般的人都會有過呃逆的經歷，一般健康的人也會發生過短暫的呃逆，大多數與飲食有關，特別是針對于飲食過快、過飽，攝入很熱或冷的食物飲料、飲酒的人來說，最容易出現呃逆的情況了，而外界溫度變化和過度吸煙亦可引起。一般呃逆頻繁或持續24小時以上，稱為難治性呃逆，一般是多發生于某種疾病的產生。

呃逆就是打嗝。而打嗝常常是由于飲食過飽后引起的。而打嗝的原因比較多樣化，例如胃、食管功能或器質性改變，也有外界物質，生化、物理刺激引起。這些都是由于精神神經因素飲食習慣的不良進食或者飲水過急、吞咽動作過多都會引起打嗝。

打嗝的原因

1、腸胃不好

腸胃不好的人進食后，食物會在腸胃器官中堆積，容易消化不良，如果食物堆積的時間長了，就會揮發一些氣體，從而出現打嗝的情況。

2、喝碳酸飲料

有些人特別喜歡喝碳酸飲料，這種飲料中含有豐富的二氧化碳，這些氣體進入胃中就容易出現打嗝癥狀。

3、食物卡住了

當過于饑餓的時候，人們吃飯會比較急，此時可能會導致食物卡住食管、氣管，此時不但會有打嗝的癥狀出現，還會感覺呼吸不暢通。

4、食管癌

如果自己飯后總是打嗝，而且咽喉中還有一種異物感，在吞咽食物的時候有不適的感覺，此時要警惕是否出現了食管癌，一旦自己有上述的癥狀時，應該及時去醫院檢查，確診后積極治療。

5、受寒影響

天氣比較寒冷的時候，腸胃器官也會受到一定的刺激，如果這時候吃的太快或者吃得太飽，會導致腸胃蠕動加快，從而出現打嗝的癥狀。

怎么快速止嗝

1、彎腰喝水

在打嗝時也可以用彎腰喝水的方式解決。具體做法是喝一口溫開水后慢慢咽下，再做十次90度的彎腰動作，此時彎腰腰的動作可以按摩到膈肌，緩解膈肌痙攣的狀態，有效進行止嗝。

2、憋氣

憋氣止嗝最有效快速的方法之一。有需求的朋友可以試著屏住呼吸，并保持30到45秒。或者用筷子刺激口腔上顎，也能使患者突然屏氣。這樣就能夠提升氣道內二氧化碳的濃度，阻礙打嗝的神經反射，進而幫助止嗝。

3、深呼吸

用深呼吸這個方法也可以緩解偶爾發生的打嗝。大家可以先深深地吸一口氣，接著憋住憋氣的時間，盡可能長一些，然后再慢慢呼出，反復幾次就可以緩解打嗝的癥狀。

4、轉移注意力

大家把注意力移開，忍著，忍一會兒就好了，至少在一些特殊情況下是最好不要打嗝的。

5、嚼服生姜片

生姜片的味道，對治療嗝也是有一定的幫助的。

如何避免打嗝

1、吃飯時不要說話。以防大量氣體進入胃中，引起打嗝。

2、不要喝充氣的飲料。例如可樂、或香檳酒等。

3、不要暴飲暴食。暴飲暴食也會引起打嗝。

4、吃東西要細嚼慢咽。因為吃東西快就會讓氣體進入胃中，這樣就很容易打嗝。

5、少吃生冷食物和不好消化的食物。因為受涼很容易膈肌發生痙攣，導致打嗝，所以要注意。

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