女人不緊，男人不愛，自己也不健康。所以縮陰的有效方法，錯過了十分可惜！希望陰道松弛的你記住，如果不知道有效的縮陰方法有哪些，看看下文內容就知道！

關于縮陰的有效方法，自然成功縮陰的女人最有發言權。

通過對成功縮陰者的調查，綠色縮陰品牌千黛斯（QIANDAISI）成功縮陰率最高，不少使用者反映千黛斯縮陰安全不反彈，一般的陰道松弛問題堅持使用一兩個月就可以感受到明顯的陰道緊致變化。

千黛斯產品簡介

千黛斯自2007年問世一直遵循綠色縮陰理念，產品由多種天然植物精華科學配比而成，安全無副作用，其次，它具備養護結合縮陰原理可以清除體內病菌，激活陰道細胞活性，修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維，縮陰安全縮陰不反彈。

之所以有這樣的結果，主要原因就是千黛斯對癥。

國內外醫學院專家研討指出：陰道的彈性是由“彈性纖維”決議的。陰道的彈性、水潤、潤滑都取決于陰道細胞中的彈性纖維，它是女人的“緊窄元素”。陰道松弛癥患者“彈性纖維”斷裂、使陰道彈力纖維網破損，是招致陰道松弛的最主要緣由。

如果想有效縮陰，就得在保證安全的狀態下激發老化的陰道細胞活性，修復受損或者斷裂的陰道彈性纖維，而這些千黛斯（私護專家V信/Q號: 721013081）都可以做到。

同時考慮到雖然都是陰道松弛問題，但是每個女人陰道松弛程度不同，縮陰需要花費的時間也不一樣，要想保持效果，必須保持耐心。所以千黛斯品牌為此提出了千黛斯性福女人裝、千黛斯魅力定格裝、千黛斯完美如處裝等等，只要選對適合自己的，堅持使用，就可以有效縮陰。

除了上述這個方法以外，縮陰運動也得到了不少的認可。

其實很多陰道松弛患者對于縮陰運動的普遍印象就是見效緩慢，需要長期堅持。其實也的確如此�？s陰運動短時間內效果并不明顯，尤其是對于陰道松弛嚴重的。但是如果本身松弛不嚴重，及早進行運動卻可以預防和緩解陰道變松。所以有時間和精力也可以學習。

有效的縮陰運動

1、凱格爾運動

仰躺在床上，雙腳的膝蓋彎曲，類似分娩前做婦科檢查的姿勢。收縮骨盆底肌肉，就像平常解小便中途忽然憋住的動作。持續收縮約10秒，再放松10秒，如此重復15次，每天1次。

2、提肛運動

縮肛運動，鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。

當然關于縮陰運動的方法還有很多，這里就不一一講述。希望每一個陰道松弛的女人記住縮陰的有效方法，錯過了十分可惜！如果想緊握性福，緊握健康，就得緊致陰道！

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