氣血是女性美容養顏的重中之重，氣血不好，人易老。氣血足才能臉色紅潤有光澤，逆生長；反之氣血不足最直接的表現就是：皮膚差，易生病，懶，沒有精神，睡眠差。

“氣血不足”是中醫提出來的概念，這類主要以女性居多，男性也有。而女性由于特殊的生理結構和較為柔弱的體質，所以往往更容易出現氣血不足的狀況。 一旦女性氣血不足，往往會通過身體的一些細節表現出來。

氣血不足到底都有哪些表現呢？

一、眼睛混濁、眼白發黃

如果一個人的眼睛是清澈明亮、神采奕奕的，那說明她是氣血充足的。如果眼白的顏色混濁、發黃，那就表明肝臟的氣血不足。

二：出現耳鳴

耳朵的顏色淡白，多見于風寒感冒，也見于陽氣不足的人。如果出現耳鳴或間接性耳聾的情況，則有可能是腎氣虛弱氣血不足的表現。

三：頭發干燥、易脫落

身體的頭發與肝和腎都有著密切的關系，肝血不足容易出現頭發生長緩慢、易干枯的情況。而如果出現頭發大量脫落，并且頭發越來越稀疏的狀況，那么就要警惕是不是身體的氣血出了問題。

四：手涼腳涼、易出虛汗

手和腳的溫度是人體氣血的直接表現，如果氣血充足那么手腳總會是暖的。而如果手心偏熱、出汗或是手腳冰冷，則多是氣血不足的表現。

五：面色蒼白、皮膚暗黃

一個人的面色其實也是氣血的“晴雨表”，如果女性出現皮膚粗糙、沒光澤、暗黃，并且容易長斑等，都代表著身體氣血不足。

六：牙齦萎縮、牙隙變大

如果成年人出現牙齦萎縮，牙齒的縫隙變大了，吃東西時越來越容易塞牙等情況，這很可能是氣血不足的表現。

七：脾氣暴躁、情緒焦慮

當女人出現焦慮的情緒或脾氣比較暴躁的時候，人們往往會認為這是更年期的情況。其實當女人氣血不正常的時候，通常就會出現肝氣過盛、脾氣暴躁等。

八：入睡困難、失眠多夢

入睡快、睡眠沉、呼吸均勻，一覺睡到自然醒，這說明氣血很足。而如果出現入睡困難、易驚易醒或失眠多夢等情況，都有可能是氣血虧虛的表現。此外，愛睡、嗜睡也是氣血虛的表現之一。

九：指甲縱紋

當成年人手指甲上出現縱紋時，一定要提高警惕，這說明身體氣血兩虧、出現了透支，是肌體衰老的象征。

十：運動后表現

運動時如果出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀況，氣血就不足，而那些運動后精力充沛、渾身輕松的人氣血就很好。

氣血不足如何調理？應該如何補氣血？

首先“減少思慮，清淡飲食，適度運動，規律作息”，這是長壽之道，然而平實之道鮮有人行，“靜能生定，定能生慧”，養氣血貴在養心，走平常道。

一個氣血不足的人，就像缺少汽油的車子，是無法健康跑完人生旅程的。除了藥物 激素，有沒有一種安全又不傷身，效果更持久，更貼近于自然的調養方法呢？說到這里，就不得不提到古人先賢修行、養生智慧的結晶：玉靈膏

玉靈膏為中醫食療古方，古醫書《隨息居飲食譜》中的玉靈膏由清中醫名家王孟英發明，有補氣血，益氣，安神，改善睡眠的功能，而且還有調理脾胃的功能，古法玉靈膏藥食同源補氣血針對氣血不足。

玉靈膏作為健康食療臻品，可以長期吃，因為它的原料來源于植物，只有桂圓和西洋參、白糖三種材料，按照古法蒸制40小時后，讓它變得非常容易消化吸收，也非常平和，不易上火。

總結一下正宗古法玉靈膏有三點要素：

1.是否是正宗原產地的原材料組方配伍，

2.是否是古法柴火木籠制作工藝，而且有沒有達到蒸制時間標準，

3.有沒有隨便添加其他東西和添加劑防腐劑。

沒有好原料，就無法做出好東西，這是一直是村里味的態度！柴火木籠古法蒸制40小時，雖然過程非常繁瑣，但是村里味始終延續秉承古法手作工藝！

有時間和條件的也可以自己在家做。吃進肚子的東西，身體健康才是最重要的，下次說說玉靈膏的真假和做法。

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