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荷爾蒙是什么?荷爾蒙失調的原因有哪些?
2020-08-04 11:42:30 來源: 】【繁體

荷爾蒙在人體內的量雖然不多,但是對健康卻有很大的影響,缺乏或是過多引發各種疾病,例如:生長激素分泌過多就會引起巨人癥;分泌過少就會造成侏儒癥。那么,荷爾蒙是什么?荷爾蒙失調的原因有哪些?下面,和360常識網一起了解一下吧!

本文目錄

1、荷爾蒙是什么

2、荷爾蒙失調的原因有哪些

3、預防荷爾蒙失調的原因


荷爾蒙是什么

荷爾蒙(hormone)源于希臘文,就是激素,意思是“激活”,是人體內分泌系統分泌的能調節生理平衡的激素的總稱。各種荷爾蒙對人體新陳代謝內環境的恒定,器官之間的協調以及生長發育、生殖等起調節作用。它不但影響一個正常人的生長、發育及情緒表現,更是維持體內各器官系統均衡動作的重要因素,它一旦失衡,身體便會出現病變。一個人是否能達致身心健康,荷爾蒙擔當舉足輕重的地位。


荷爾蒙失調的原因有哪些

1、生理因素

人體的內分泌腺激素可以保持生理處于平衡,但這些生長調節劑一般會隨年齡增長而失調,這也就是為什么年紀越小,內分泌越少成為困擾我們的話題,可隨著年齡增長,就需要給它更多關注。特別是青春期有過頻繁性生活,伴隨有流產史的女性,后期間斷,減少或停止性生活更容易引起 。

2、遺傳因素

遺傳因素治療比較困難。

3、營養因素

人體維持正常的生理功能,就必須有足夠的、適當的營養,否則,內分泌等問題就會一一出現。

4、情緒因素

心理也是個重要原因。我們要承受來自各個方面的壓力,哪一種壓力都需要打起十二分的精神來應對,難以徹底放松下來。這種緊張狀態和情緒改變反射到神經系統,會造成激素分泌的紊亂,即通常所說的 。

5、環境因素

嚴重的環境污染對女性內分泌失調罪責難逃。空氣中的一些化學物質,在通過各種渠道進入人體后,經過一系列的化學反應,導致內分泌失調,使女性出現月經失調、子宮內膜增生等諸多問題。


預防荷爾蒙失調的原因

1、可以食用酸奶

乳制品酸奶充滿著骨骼健康所需的鈣,還有益生菌,可增加腸道中的健康細菌。此外,它也含有維生素D,是老化和平衡荷爾蒙必須的。

2、可以食用酪梨

酪梨含有豐富的纖維、維生素B、E、鎂、鉀、葉酸和健康脂肪,所以它對保持健康是非常有用的,可以多吃。

3、富含脂肪的魚

ω-3脂肪酸可以預防許多健康疾病和狀況,包括心臟疾病、高血壓、炎癥性疾病和抑郁癥。此外,它對細胞健康很有益。

4、抗氧化劑蔬菜

多吃富含抗氧化劑的蔬菜,如菠菜、香菜、羽衣甘藍,它們對正常的荷爾蒙平衡很重要。此外,它們豐富的纖維還可以幫助預防便秘和抑制食欲。

5、有療效的香料

很多香料都具有治療的功效,如生姜、大蒜和肉桂,它們可以使皮膚容光煥發和年輕化,還可以穩定情緒、平衡荷爾蒙。

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科學飲食,健康生活,家有妙招,快樂生活一點通,生活小常識大全網! 作者: 責任編輯:cs_wjd
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