心慌可以由于心臟活動的頻率、節律或收縮強度的改變而導致，也可以在心臟活動完全正常的情況下產生，后者系因人們對自己心臟活動特別敏感而致。健康人一般僅在劇烈運動、精神高度緊張或高度興奮時才會感覺到心慌，屬于正常情況。而在某些病理情況下，如心率過快、過慢以及有過早搏動時，或心臟神經官能癥或過度焦慮時，患者會有心慌的感覺。那么，如何快速緩解心慌？心慌的食療方有哪些？下面，和360常識網一起了解一下吧！
本文目錄
1、如何快速緩解心慌
2、心慌的食療方有哪些
3、吃什么可以緩解心慌
如何快速緩解心慌
1、呼吸新鮮空氣
我們想要緩解心慌氣短的問題，那么大家還可以到新鮮的空氣當中進行呼吸，只有呼吸新鮮的空氣才能夠有效地緩解我們的胸悶氣情況，到大自然當中跟大自然的花花草草進行接觸，這樣就能夠緩解我們的病情，大家在這時候就可以通過呼吸來改善心慌氣短問題，是大家不能錯過的養生方法。
2、喝水
喝水是大家都不會陌生的，特別是在出現心慌氣短情況的時候選擇去喝水，那么效果是會更好的，首先大家還可以通過喝水的方式來進行緩解，在夏天的時候可以喝一杯西瓜汁，還有梨汁等，這樣對我們緩解胸悶氣短也是具有一定強大的幫助和作用的，能夠很好的提高我們的身體素質，這樣對我們解決心慌氣短問題會有好處。
3、按摩穴位
心慌氣短胸悶還可以通過按摩穴位來達到緩解的效果，比如說按摩內關穴可以治療心痛，心悸，胸痛，嘔吐，偏癱中風，偏頭痛，胃痛，哮喘等多種疾病，按摩天池穴可以緩解胸悶，心煩痰多，腋下腫痛，咳嗽，氣喘等多種疾病，按摩神門穴可以治療心病，心悸，健忘，失眠，心煩等疾病。
4、呼吸放松
長長地、慢慢地吸氣。您可以將您的肺部想象成一個氣球，您想盡量將這個氣球充滿。當您感到氣球已經全部膨脹了起來，就表明已經氣沉丹田，保留兩秒鐘。然后，輕輕地、慢慢地將氣呼出。吸氣持續四秒鐘，呼氣也持續四秒鐘。您可以一邊呼吸一邊數秒。為了放慢速度，您數秒的方法可以做些改變，將“一秒”變成“一個千分之一”這樣可以將速度基本上降到大約一秒鐘一個數字。開始吸氣時，您的腦子里便開始數：“一個千分之一，兩個千分之一，三個千分之一，四個千分之一”,您一定要將吸氣堅持到數完“四個千分之一”,然后以同樣的方法呼氣。
心慌的食療方有哪些
1、桂圓
可以用桂圓肉泡茶或是煮桂圓粥喝，能補氣血、安心神，適合心血不足的人群食用。
2、黃連湯
黃連3兩，炙甘草3兩，干姜3兩，桂枝3兩，人參2兩，半夏半升，大棗12枚。水煎服。有清上溫下，調和寒熱，升降陰陽之功。
3、紅棗
用紅棗煎水或煮紅棗粥服用，早晚空腹食用。紅棗中含有大量可幫助造血的營養成分，如鐵和磷，被稱為天然的補血劑，對治療貧血、體弱等產生的心悸、心慌十分有效。
4、蓮子
將蓮子磨成粉狀，取蓮子粉50克，桂圓肉30克和粳米50-100克熬煮成粥，最后加入冰糖調味，每天睡前服食1小碗。該粥可調理心血不足型患者。
5、酸棗仁湯
酸棗仁15克、甘草6克、知母6克、茯苓12克、川芎6克。水煎服。主治虛勞虛煩不得眠，心悸盜汗、頭目眩暈、咽干口燥、脈弦或細數等證。
6、草芪龍苓粥
炙甘草、黃芪、龍眼肉各10克，茯苓粉、大米各50克，白糖少許。將炙甘草、黃芪擇凈，放入鍋中，加清水適量，水煎取汁，加茯苓粉、大米、龍眼肉煮粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸即成。適用于慢性心功能不全心悸怔忡、胸悶氣短、活動后加劇、面色淡白或有自汗、舌淡苔白、脈結代等。
吃什么可以緩解心慌
1、栗子龍眼粥
栗子10粒(去殼切碎)、龍眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食時加糖調味。粳米和桂圓煮粥，可以補充豐富的維生素和鐵質，可以有補氣血，補心安神，益腎壯腰的功效。這樣的食療方法適合腎虛的人群，而且也可以有緩解失眠的情況，對于出現的心慌失眠心悸的情況有改善的作用，還可以緩解腰酸背痛。
2、蘋果、香蕉、梨
因過度疲勞引起的失眠，可吃些蘋果、香蕉和梨，這一類水果屬于堿性食物，能抗肌肉疲勞。水果中的糖分在體內能轉化為血清素，可促使人入睡。若將桔橙一類水果切開，放在枕邊聞其香味，可使人鎮靜，不失為一種好的心慌的食療方法。女性失眠多夢出現心慌的問題，可以吃這樣的水果，可以起到很好的緩解的作用，還可以有安神的作用。
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