我相信大多數人都有這樣體驗，睡覺的時候突然間整個身體就會抖一下，有種猛然激靈一下的感覺，如果是小孩子這樣，大人會說這是小孩子長個子的表現，成年人這樣的話，大多數都是說最近身體累了。那么，臨睡肌抽躍癥是什么？引起臨睡肌抽躍癥的原因有哪些？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、臨睡肌抽躍癥是什么

2、引起臨睡肌抽躍癥的原因

3、怎么預防臨睡肌抽躍癥

臨睡肌抽躍癥是什么

肌抽躍動作的發生，往往反映出中樞神經系統中某些抑制神經細胞的破壞或功能失調。由于這些神經元的抑制作用不足，造成運動神經元的興奮度提高因而會自發的產生異常放電現象，反映在身體上就成為肌肉的抽動。依其異常放電位置的不同，肌抽躍可以分為大腦皮質性肌抽躍、腦干網狀結構性肌抽躍、脊髓性肌抽躍等。

臨睡肌抽躍癥是一種無意識的肌肉顫搐，表現為剛入睡時身體猛然一抖，而且通常會伴隨著一種跌落或踏空的感覺，類似觸電一樣的動作。這種偶爾發生的抖動是在人處于睡眠周期中的“快速動眼期，也是通常所說的做夢時間。

引起臨睡肌抽躍癥的原因

1、腦神經與身體過于疲憊

如果只是偶爾一次問題不大，也算是身體的一種正常現象，可如果頻頻出現這種情況，那么就要引起注意了。引起這種情況的最主要原因之一是我們的腦神經和身體過度疲憊引起的，比如說學習和工作壓力過重，那么就會導致我們的大腦神經壓力過大，在睡覺的時候就會出現臨睡肌抽躍癥。

2、體內缺鈣

這種情況一般會出現在學生以及小孩子身上，尤其是一些沒有什么學習、工作壓力的孩子，卻經常會出現睡覺的時候身體猛地一抖的時候，那么作為父母就要注意查看一下，孩子是否還有其他缺鈣的癥狀，當體內的血鈣含量低的時候，就會直接導致人體神經和肌肉亢奮，于是就會出現猛的痙攣與抽搐，那么血鈣低，導致肌肉、神經興奮性亢進，從而引起痙攣抽搐。

3、腦部疾病

如果臨睡肌抽躍癥出現的頻率越來越高，幾乎睡覺就要出現這種情況，而且在清醒的時候，忽然就會頭疼不已，那種疼就像是要裂開一般的疼痛，有時候會出現頭暈惡心的癥狀，這時候你就要趕緊去醫院做一個腦部的檢查了，這有可能是你的大腦出現問題，比如瘤，都是要注意的。

4、氣血不足

這種情況一般發生在女性身上，尤其是已婚已育女性，當女性氣血不足的時候，身體就會出現一系列的不正常反應，比如說出現莫名的頭暈、心悸心慌、失眠等情況，終于睡著了的時候身體就很容易發生臨睡肌抽躍癥。如果是這個原因引發的臨睡肌抽躍癥，那么平日里就會經常出現頭暈頭疼以及心悸心慌，還有臉色發白發黃的情況，女性的話還會出現身體無力以及一系列的生理期問題。

怎么預防臨睡肌抽躍癥

1、多伸展肌肉

睡前可以伸展腓腸肌、足部肌肉，這有助于預防抽筋。伸展方式與腿抽筋時，伸展腓腸肌和足部肌肉的方法一樣。

2、適當喝水，少喝咖啡

睡前適當補充水分，有利于身體健康。只要保持合適的量，就不會有什么不良后果。大量液體有助于稀釋血液中鈉的濃度。咖啡飲用過多，會造成神經過敏、焦慮失調。

3、規律作息

生活規律上，也要注意及時調節。白天要注意加強體育鍛煉，晚上即使沒睡好也要按時起床。這樣堅持數日，就會逐漸好轉。

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