不管是上班還是上學，長時間的工作、學習，精神很容易疲勞。生活中疲勞會影響許多正常的生活節奏，不管是什么人群都會有這樣的情況，那么，怎么有效的提神醒腦？喝什么茶可以提神？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、怎么有效的提神醒腦

2、喝什么茶可以提神醒腦

3、按哪些穴位可以提神醒腦

怎么有效的提神醒腦

1、喝一杯黑咖啡

咖啡因有提神的作用，它能阻擋一種叫腺苷的神經遞質傳達給大腦感受器，它用來調節我們的睡眠周期。所以喝下咖啡后會感覺更有活力，更清醒。

2、喝茶

茶可以說是世界上最健康的飲料了，不僅可以抗氧化、提高免疫力，而且可以提神醒腦。這是因為茶葉中含有咖啡因，它是一種可以刺激大腦中樞神經系統的物質，這也是喝茶能使大腦興奮的主要原因。

3、用風油精

風油精味道清涼，提神醒腦的效果非常好，大家可以準備一瓶風油精，感覺特別困的時候，把風油精拿出來聞一聞，或者涂抹在兩側太陽穴上，閉上眼睛輕輕按摩，這樣就可以起到快速提神醒腦的作用。

4、按摩

當人們用腦過度的時候，往往會不由自主地用手按揉前額、摁太陽穴和撓后腦勺。中醫認為“頭為諸陽之會”，涂抹清涼油類產品可以有效刺激穴位，是一種很好的提神方法。然而一般的清涼油藥性較為刺激，最好選擇較為溫和刺激少的產品。

5、稍作休息

大腦想要變化，它需要變動以及周期性的休息。如果覺得累了不放走開一陣。有研究表明，在工作、學習過程中轉移學習地點會幫助大腦產生新的聯系，從而幫助大腦更輕松地記住學習內容，或者是找到新的突破點。

6、起身活動

當我們在運動的時候，身體的血液循環就會加速，大腦也會跟著清醒起來。而對于不少學生黨和上班族來說，可能很難做到出去跑兩圈再回來。可以利用下課或是倒水的時間，起身活動，也可以起到提神的作用。

喝什么茶可以提神

1、槐花茶

性寒，具有清熱、涼血、清肝瀉火的功效，并能消炎、鎮痛，可預防中風。由于槐花中含有蘆丁和槲皮素，還能軟化血管，對動脈粥樣硬化有一定的輔助治療作用。

2、金銀花茶

其性味甘寒，具有清熱解毒、疏散風熱、消腫止痛的功效，可緩解春季常見的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、牙周炎等疾病，對癤痛、腸炎也有緩解的作用，還有涼血止痢、利尿養肝的作用。

3、玫瑰花茶

性微溫，并含有豐富的維生素，具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，對肝與胃有調理作用，并能消除疲勞、改善體質，適于春季飲用。此外，還有緩解心血管疾病、美容養顏、改善皮膚干枯、去除皮膚黑斑的功效。

4、人參茶

人參含有皂甙及多種維生素，對人的神經系統具有很好的調節作用，可以提高人的免疫力，有效驅除疲勞。而菊花氣味芬芳、具有祛火、明目的作用，兩者合用具提神的作用，因而也可以和菊花一起泡人參菊花茶！

按哪些穴位可以提神醒腦

1、內關穴

距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指，兩根筋之間的凹陷處。按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。

2、足三里

在外膝眼下四橫指處。按摩此穴可強身壯體，有調理脾胃、補中益氣的作用，還可以有效緩解胃腸道疾病的多種癥狀。

3、百會穴

百脈之會，百病所主，故百會穴的治癥頗多。百會穴位于人體的頭部砭石，頭頂正中心，可以通過兩耳角直上連線中點，此穴處于是手足三陽經及督脈陽氣交會之處，按摩這里可以醒腦開竅、安神定志、升舉陽氣的功效。提神醒腦的方法：用雙手拇指或食指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，持續30秒;同時可做輕柔緩和的環形按揉，反復6次。此法能夠很寬消除上班犯困的感覺，且適用于各種人群。

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