便秘了吃什么容易排便？便秘的尷尬，誰得誰懂

便秘者的尷尬，誰能懂？你們有沒有試過腹脹，在廁所蹲到小腿麻卻還是不能排便的尷尬？

我就試過，在廁所蹲了半個(gè)小時(shí)，腿麻到不行，可肚子憋堵脹的感覺又告訴你，你沒有資格站起來。那一次的慘痛經(jīng)歷使我印象深刻，因?yàn)槲疑嵊堰�以為我暈倒了，每隔10來分鐘就來敲一次門，問我怎么樣。后來實(shí)在腿麻到不行了，我只能放棄掙扎選擇投降。

便秘除了腹脹、腹痛、排便困難、排便時(shí)間長外，還會(huì)給身心健康帶來巨大的危害。因此捍衛(wèi)健康，一定要及時(shí)改善便秘，可以使用一些溫和配方的通便產(chǎn)品，如香丹清牌珂妍膠囊。

香丹清牌珂妍膠囊是一款溫和安全的通便產(chǎn)品，不含大黃、番瀉葉、決明子等刺激性成分，屬于保健食品，對人體也不會(huì)產(chǎn)生任何的不良反應(yīng)。潤腸通便的同時(shí)改善胃腸道功能，18年大品牌，更值得信賴。

一般來說，按說明書服用在6-8小時(shí)后可實(shí)現(xiàn)通便，所以，便秘人群可以根據(jù)自己習(xí)慣的排便時(shí)間，提前6-8小時(shí)服用，這樣久而久之就能形成條件反射，有利于建立自主排便的習(xí)慣，香丹清也可以逐步減量直至停服了。

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