對于頻繁或持續打嗝的情況，大家應該高度重視。出現這種情況一般先去醫院的消化內科就診，醫生會根據患者打嗝多久、年齡多大、是否有其它疾病史、除了打嗝外是否伴有頭暈等其它癥狀來判定是否患有其他疾病。那么，人為什么會打嗝？怎么預防運動時打嗝？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、人為什么會打嗝

2、怎么預防運動時打嗝

3、 經常打嗝有哪些危害

人為什么會打嗝

要弄明白這個問題，首先要認識一下膈肌。膈肌在我們的胸腔和腹腔之間，是一層又像蓋子又像活塞的厚厚的肌肉，它將胸腔和腹腔分隔開。膈肌是主要的呼吸肌，膈肌收縮時，膈頂部下降，胸廓上下徑增大，使肺容積擴大，肺內氣壓下降，外界氣體經呼吸道進入肺，完成吸氣;呼氣時則相反。

和身體其他器官一樣，膈肌也有神經分布和血液供應。膈神經由傳入及傳出神經纖維組成，當引起打嗝的誘因刺激傳入大腦以后，大腦就會發出指令，使膈肌出現陣發性和痙攣性收縮，空氣被迅速吸進肺內的同時，會厭關閉，聲門驟然收窄，氣流通過時就會發出“嗝”的聲響。

怎么預防運動時打嗝

1、適量補充水分

運動的時候，可以根據身體狀態的需求適量補充水分，從而避免運動時出現打嗝的癥狀。

2、盡量不用嘴呼吸

張大嘴來吸進很多的空氣，導致消化系統中是含有大量的空氣的，所以就會出現打嗝來排出這些空氣。因而，在運動的時候要使用正確的運動呼吸方法。

3、控制運動量

在運動過程中，運動強度和運動量過大，容易使得身體超負荷運轉，導致身體器官受到影響，導致胃部不適引發橫膈膜痙攣進行發生打嗝的現象。因而，我們應該控制運動量。

4、飯后不宜立即運動

剛吃完飯就運動或用餐不久就去運動，這時的食物還沒有得到消化，而運動中血液大部分是提供給骨骼肌肉，消化器官的血流減少，使得腸胃的蠕動減弱，容易導致消化不良吃，出現胃脹氣，從而引起打嗝的情況。因而，最好在飯后一小時左右運動。

經常打嗝有哪些危害

1、腫瘤病變先兆

經常打嗝同時又伴有其他癥狀，則需要小心。經常打嗝，并伴有周期性的饑餓痛，夜間痛，則很可能意味著消化道有潰瘍或肝膽出了問題。如果有食欲減退，消瘦，貧血等癥狀，且超過45天，切不可掉以輕心。它預示著體內出現腫瘤等病變。

2、功能消化不良

打嗝俗稱“噯氣”,成因很多。胃腸道積氣，積液過多，通過胃腸道的蠕動，便可引起打嗝。飯后打嗝一般是由胃腸道積氣引起的，可以幫助排出體內多余的氣體，對人體有益。如果排除胃，食道的器質性改變，常打嗝則很有可能是得了吞氣癥，這種病癥屬于功能消化不良。這種患者常常覺得胃中有氣體膨脹，認為打嗝可以使氣體排出，身體隨之舒坦。

3、慢性疾病暗藏

慢性胃炎，反流性食道炎等病癥會導致打嗝頻繁。一些患者胃酸少，導致食物殘留過多，會引起打嗝。幽門螺感菌感染導致慢性胃炎也會引起打嗝。這些患者也需要盡量減少打嗝次數。因為他們在打嗝時會使一些胃酸和膽汁進入食道，從而刺激食道粘膜，長此以往，有可能導致食道癌。另外，肥胖引起腹腔，腹壁壓力過大，也可導致打嗝。

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