寒氣，絕不僅僅只是引起感冒、腹瀉這樣的尋常小病的誘因，而是一種致病廣泛、殺傷力很強的致病邪氣。可以毫不夸張地說，寒氣是健康的頭號殺手。那么，寒氣重有哪些癥狀？寒氣重可以這樣做！下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、寒氣重有哪些癥狀

2、寒氣重可以這樣做

3、吃什么可以驅寒氣

寒氣重有哪些癥狀

1、舌苔發白、反復口腔潰瘍，代表體內有寒氣。

2、感冒渾身發冷，經常腹瀉，表示寒氣入侵體內。

3、面色發白、發青、發暗、發黑，顏色越是發暗，則是寒氣越重。

4、咳嗽時，痰是稀白；流清鼻涕，流出的汗是冷的，表示體內需要去除寒氣。

5、四肢關節疼痛，頸肩酸痛、腰酸背痛表示體內有寒濕。疼痛部位越多，時間越長，體內寒濕越重。

6、腳踝腹中，表示腎虛、腎寒；特別是早上起來，愛打噴嚏，遇到風就噴嚏不斷，代表體內有寒氣。

寒氣重可以這樣做

1、少吃寒涼食物

一年四季少吃或不吃寒涼食物，夏季少吹或不吹空調，平時穿衣也要注意不要太清涼。

2、刮痧排寒

用刮痧板在人體某些表面按照一定方向進行反復刮，使皮膚出現紅色斑點或淤血斑塊，以此來舒經活絡，活血化淤，祛寒排毒，激發正氣。這是打開寒氣排出通路的有效方法。

3、揉搓雙腿

尤其是腳踝和小腿處，因為血氣不通暢，到了寒冷的季節會由于冰涼而感覺不適。而且腿腳受涼，將直接傷害我們的腎臟。所以，我們要每天堅持揉搓雙腿，促進血液循環，驅除寒氣。

4、食療打基礎

食療方法多種多樣，但效果因人而異，主要都是辛辣，溫熱而不油膩的東西，女性平時和紅糖水喝姜湯也可以去寒氣，吃狗肉、羊肉的鍋，喝花椒、枸杞泡的藥酒都可以其一定效果，另外多喝醋軟化血管。

5、泡澡泡腳活血

只要體內保持血液通暢，寒氣自然就會消失，平時多泡泡腳泡泡澡發發汗就好了。還有些注意事項：泡澡水位不要過胸口，泡澡時間也不易超過20分鐘，事后多喝水。

6、熱療祛寒



熱療祛寒是自古人們就使用的古樸、自然、有效的祛寒方法之一。有的用熱水袋，或加熱后的沙、石、鹽、石蠟熱敷；有的用艾條熏疼痛的部位，或在疼痛的部位或穴位貼上姜片或蒜片等再用艾熏；有的用祛寒的中藥液煮水泡、熏等；有的用刮痧、火罐等祛寒。

吃什么可以驅寒氣

1、蓮藕荸薺湯

中醫認為白色食物多有滋陰潤肺的功效，其中的根莖類的食材還有補足身體能量，加強免疫力，預防受寒感冒的功效。

2、黃芪牛肉湯

這款湯水中的黃芪能補氣升陽、固表止汗，黨參有健脾補肺、益氣養血生津的功效，牛肉則有補中益氣，強健筋骨的功效。

3、干姜肉桂羊肉湯

羊肉營養豐富，貧血、氣血兩虛等虛寒病癥均有很大裨益，干姜可溫暖脾陽，另外，肉桂有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用，將干姜、肉桂與羊肉一起做成藥膳湯水，更有利于祛寒治感冒。

4、子參百合瘦肉湯

百合有清潤肺燥的功效，太子參更能補氣益中、益肺生津。加入止咳化痰的羅漢果后，整款湯水的口感趨向清甜，對感冒后的干咳特別有效。

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