卵巢功能直接決定了女性的生育力水平，很多高齡女性生育力水平下降其實大多是因為卵巢功能下降引起的。巢早衰患者容易導致乳房萎縮下垂，皮膚松弛粗糙，緊張，多夢，多疑，心悸，骨質疏松，關節痛，生殖器官炎癥，子宮下垂，尿失禁，便秘，痘痘，色斑。那么，卵巢功能下降需要注意什么？卵巢功能下降的原因有哪些？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、卵巢功能下降需要注意什么

2、卵巢功能下降的原因有哪些

3、怎么保護卵巢

卵巢功能下降需要注意什么

1、充足睡眠

每天熬夜、睡眠不夠會使伙伴免疫力降低，繼而激發月經不調、卵巢早衰，乃至是卵巢性不孕。因此，女性在平時一定要養成早睡早起的習慣。

2、注意情緒穩定

女性長時間處于壓抑情緒的狀態，雌性激素無法正常分泌，繼而引起卵巢早衰。所以，建議伙伴要保持樂天、寬厚的心態，這也是提防卵巢早衰的方法。

3、保持良好飲食習慣

保持良好的飲食習慣，可以達到預防卵巢早衰的目的。在日常飲食中，一定要注意營養均衡，可以多吃魚蝦和多喝牛奶，來提高人體的免疫力。

4、避免久坐

長時間久坐，會導致會導致子宮、卵巢等部位的血液無法循環流轉，從而阻礙卵巢、子宮組織的營養供給。所以，建議女性可以在多站起走動走動。

卵巢功能下降的原因有哪些

1、精神壓力大

其實長期的精神壓力過大，也是致使卵巢早衰的一個影響因素，如果女士長期的精神壓力大，就很有可能致使神經系統紊亂，導致內分泌的失調，進而促使卵巢早衰的發生。

2、疾病造成

專家表示，一些疾病也是會促使卵巢早衰的，例如甲狀腺，糖尿病，還有一些炎癥類的病癥，像附件炎、盆腔炎等這些病癥可以引發卵巢發炎，甚至卵巢受損致使卵巢早衰。

3、遺傳因素

X-染色體異常;基因突變;性腺發育不全;酶的缺乏。免疫因素：自身免疫性卵巢儲備功能降低主要是排除其他已知的病因，并證實存在一種或幾種自身免疫疾病，大約占所有卵巢儲備功能降低的20%。

4、不當減肥

現在很多女士為了保持好自己的身材，用很多方法進行減肥，錯誤的方式很有可能會造成身體上營養元素的缺乏，這樣一來體重是保持下來了，但是同時也給自身帶來了嚴重的不利影響，比如月經的失調，卵巢機能的損害，早衰等。

5、心理因素

絕經前生活中發生重大事件可導致提早絕經。臨床上常常遇到由于強烈的情緒刺激而導致卵巢儲備功能降低的患者。環境感染因素：吸煙、腮腺炎、風疹以及嚴重的化膿性、結核性和淋菌性盆腔炎也可能造成卵巢儲備功能降低。

6、年齡因素

年齡因素在分子生物學水平上的影響路徑：隨著年齡增長，細胞內積聚的過氧化物增加，對減數分裂靜止期的卵子破壞作用增強，卵子的非整倍體增加，顆粒細胞的增殖率下降，卵子凋亡的加速以及卵細胞質內三磷酸腺苷含量的降低，都會影響胚胎的著床和發育。

怎么保護卵巢

1、避免久坐

女性一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之影響卵巢正常功能。

2、培養良好生活方式

避免卵巢早衰，要堅持科學的生活方式，提倡產后母乳喂養，盡量延長哺乳的時間。女性要適當多喝牛奶，多吃魚、蝦等食物，養成鍛煉身體的好習慣。特別要注意在公共場所、家庭戒煙，減少被動吸煙，不喝酒。

3、多吃含雌性激素的食物

平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，是最安全的補充植物性雌激素的方式，長期堅持可以有效改善卵巢健康狀況4、保持良好情緒女性一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，這是一門學問，女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。

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