泡腳對身體有很多的功效，但是你了解應(yīng)該怎么正確泡腳嗎？下面，就快和360常識網(wǎng)一起了解泡腳多長時間最好？泡腳放什么最好吧！

本文目錄

1、泡腳多長時間最好？

2、泡腳放什么最好

3、泡腳有什么禁忌

泡腳多長時間最好？

泡腳對身體有很大好處，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加肢端的血流量，改善皮膚發(fā)冷、發(fā)寒的癥狀。特別是部分女性，冬日里常有四肢發(fā)涼等癥狀，可通過泡腳改善。泡腳后會引起全身的血液循環(huán)加速，有利于緩解疲勞，消除雙下肢腫脹。泡腳的時間控制在10-15分鐘即可。因為時間過長有可能引起血管的持續(xù)擴(kuò)張，而增加低血壓的風(fēng)險。

泡腳放什么最好

1、生姜

生姜是我們生活當(dāng)中非常常見的一種東西，但是它不僅僅能作為食材來吃，還能做為泡腳的材料，你知道嗎？生姜能去除寒氣，讓人的手腳不再冰冷。

所以怕冷的人要注意了，用一塊生姜來泡腳，效果會比清水要好的多，方法非常簡單，直接用生姜煮水，然后用來泡腳就可以了。

2、艾草

據(jù)《本草綱目》記載，艾草是性溫、味苦、無毒的一味藥。它具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，也常用于針灸，故又被稱為“醫(yī)草”。用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。

艾草泡腳的方法和生姜泡腳的方法相近，一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡腳，煮法與前面提到的相同。

體寒濕重的人可以每周用艾草泡腳，在用艾草泡腳的時候還可以喝些生姜紅棗水作為輔助，這樣對身體有益。

用艾草泡腳期間應(yīng)當(dāng)注意，同時多喝溫開水，少吃寒涼的食物，注意休息。虛熱、實(shí)火引起的頭面部、咽喉部的不適、慢性支氣管炎等都能得到一定程度的緩解。

3、桂皮

桂皮又叫做肉桂、官桂，它和花椒都是平時常用的香料。它們都有溫腎陽的作用，用來泡腳對可以幫助緩解腎病引起的浮腫。

腎源性水腫是由于腎臟功能問題或出現(xiàn)疾病而引起的水腫。一般首先發(fā)生在組織疏松的部位，如眼瞼或面部、足踝部，以早晨起床時最為明顯，用手指按壓水腫部位的皮膚可出現(xiàn)凹陷。

如果出現(xiàn)了腎源性水腫，可以用花椒和桂皮各15克(一小撮或一小塊)煮后泡腳，煮法同煮生姜的方法。連續(xù)用此法泡腳能夠起到一定的消腫作用。

泡腳有什么禁忌

1、太飽太餓時都不易泡腳

泡腳時，避免在過飽、過饑或進(jìn)食狀態(tài)下，因為沐足會加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的情況。飯后半小時內(nèi)不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

2、嚴(yán)重心臟病、低血壓病人當(dāng)心暈厥

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經(jīng)常頭暈的人，不宜用太熱的水泡腳或者是長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉后，會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對于有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發(fā)病的危險。

3、糖尿病患者千萬留意水溫

糖尿病患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果，所以要留意泡腳的水溫。

4、腳氣患者要小心感染

患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。

5、老人泡腳不要泡太久

老年人，泡腳時間過長的話，會引發(fā)出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

6、嬰幼兒沒必要泡腳

因為小孩是“純陽之體”，本身就容易發(fā)熱，愛上火。如果再用較熱的水泡腳、發(fā)汗，會熱上加熱。只需要每天用溫水把小腳好好洗洗就行，洗完后，可以輕輕捏捏腳，達(dá)到舒活筋骨的目的。

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