現在有越來越多的人都習慣每天抽煙了，但是其實抽煙的時候特別大不管是對男生還是女生，那么對于女生來將抽煙的影響有什么呢？下面，就快和360常識網一起了解抽煙的相關知識吧！

本文目錄

1、抽煙會影響皮膚嗎？

2、抽煙的危害是什么

3、怎么戒煙？

抽煙會影響皮膚嗎？

吸煙對皮下脂肪層的厚度有影響，皮膚不滋潤，缺乏營養而加快皮膚皺紋的出現。由于尼古丁刺激微血管發生收縮痙攣，皮膚供氧供血不足，加速衰老。煙中包含丙酮，該物質可以溶去油脂，使皮膚干燥過敏，并且具有刺激作用，長期吸煙可導致肌膚衰老，無光澤。吸煙人士的皮膚比不吸煙的要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。尤其是兩眼角、上下唇部及口角處皺紋明顯增多。香煙散發出來的煙霧中含有塵粒，塵粒停留在皮脂層，形成一層具有毒性又不容易穿透的薄層，而使得皮膚容易長痤瘡或發炎。由于皮膚的血液循環變差，使得臉部皮膚變得蒼白、疲乏、干燥且失去彈性。皮膚的毛孔變大，容易形成皺紋，而且同時還可能在局部出現微血管破裂的情形。

1、產生眼袋

抽煙者會比不抽煙者更容易失眠，所以長期睡眠不足就很容易導致眼袋的出現。

2.產生皺紋

煙中含有大量尼古丁，而尼古丁會導致血管變窄，從而限制了血液流動，導致皮膚供氧不足從而加快皮膚衰老使得產生皺紋。

3、使得皮膚干燥

香煙燃燒的煙霧中含有一種丙酮物質，而丙酮不僅本身具有一定毒性，其還有溶解油脂的作用。所以抽煙時煙霧中的丙酮會刺激我們的皮膚，使我們的皮膚變得更加干燥。

抽煙的危害是什么

香煙攜帶病菌。最新研究發現，香煙帶有很多病菌，這些病菌會在吸煙過程中隨之吸入體內。它們的致病機理尚不清楚，但香煙攜帶病菌是不可辯駁的事實。

吸煙影響性功能。吸煙會影響血液循環，使生殖器血流量減少，進而導致性喚起困難(包括男性和女性)。2007年中國一項大規模調查還發現，20%的男性勃起功能障礙與吸煙有關。

吸煙人睡眠質量差。美國約翰霍普金斯大學一項研究發現，一夜睡醒后，吸煙者依然困倦的幾率是非吸煙者的4倍。研究人員分析指出，其原因是吸煙者夜間睡眠過程中，身體無法獲得尼古丁，雖然看似呼呼大睡，實際上其睡眠會多次被打擾，睡眠質量下降。

吸煙者骨頭很脆弱。研究發現，女煙民每吸煙10年，骨礦物質密度就會降低2.3%―3.3%,骨質密度下降會導致骨折和骨質疏松癥發病率大增。在絕經婦女中，這種危險更大。

怎么戒煙？

首先就是要消除緊張情緒，有許多人在開始戒煙的時候都會比較的緊張，他們總是擔心自己忍不住會吸煙，其實不要太過的緊張，大家越擔心身體就會不自覺的去吸煙。所以這個時候大家可以吃一些口香糖與水果，以此來轉移自己的注意力，并且還可以進行適當的運動，讓自己的情緒平穩下來。

其次就是喝水，如果大家在戒煙的時候忍不住實在想抽煙的話，那么這個時候大家可以大量的喝水，把腸胃都填滿，這樣的話大家就不會再有抽煙的感覺了。這是因為如果大家的胃部里面有東西的話，那么抽煙的沖動就會減弱。

最后就是要循序漸進地減少吸煙的數量，現在有許多人想要戒煙就立即戒，馬上就一根煙都不抽，其實這是不對的。如果這樣做的話，那么很可能導致大家的身體適應不了，從而出現腹瀉的情況。并且這樣做不僅會傷害身體，戒煙的成功率還很低，基本上沒有成功的可能。所以如果大家想要戒煙的話，就一定要循序漸進，慢慢的減少吸煙的量，直到最后一根都不抽，就可以成功的戒煙了。

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