夢(mèng)從來(lái)都帶有一定的神秘感，讓人覺(jué)得奇妙怪異又虛無(wú)縹緲。長(zhǎng)期以來(lái)，夢(mèng)境分析一直被認(rèn)為像占星術(shù)一樣沒(méi)有可靠依據(jù)。然而，如今的科學(xué)家卻認(rèn)為，夢(mèng)實(shí)際上可以為人們提供重要的健康線索，及時(shí)發(fā)出某些嚴(yán)重疾病的提示信號(hào)。那么，偶爾做噩夢(mèng)能有益健康嗎？哪些疾病會(huì)引起噩夢(mèng)？下面，和360常識(shí)網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、偶爾做噩夢(mèng)能有益健康嗎
2、哪些疾病會(huì)引起噩夢(mèng)
3、日常中引起噩夢(mèng)的原因有哪些
偶爾做噩夢(mèng)能有益健康嗎
我們都曾有過(guò)類似的經(jīng)歷，在睡夢(mèng)中被人追逐、被攻擊，或直面某種非常恐怖的場(chǎng)景，直到在恐慌中驚醒。噩夢(mèng)讓人討厭，但美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)最新研究稱，這些噩夢(mèng)或許對(duì)于人類的精神健康有非常重要的影響。
一些睡眠領(lǐng)域研究人員發(fā)現(xiàn)：噩夢(mèng)能釋放人們清醒時(shí)的壓力和焦慮。研究人員解釋稱：那些在清醒時(shí)令人們擔(dān)憂的事情，在睡著之后還會(huì)繼續(xù)干擾。于是，大腦在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下獲取了這些抽象恐懼，并把它們用故事形式轉(zhuǎn)變成噩夢(mèng)。
哪些疾病會(huì)引起噩夢(mèng)
1、帕金森病
睡眠障礙患者在快速眼動(dòng)（REM深睡眠）階段常會(huì)因?yàn)樨瑝?mèng)而出現(xiàn)尖叫、哭泣、亂打亂踢等現(xiàn)象，這些人群罹患帕金森氏病及其他神經(jīng)退化性疾病的危險(xiǎn)會(huì)大大增加。
2、心臟病
瑞典一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，在老年男性和女性參試者中，噩夢(mèng)增多與心律不齊和間歇性胸痛存在重要關(guān)聯(lián)。該研究還發(fā)現(xiàn)，在頻繁發(fā)生噩夢(mèng)和睡眠糟糕的40~64歲女性中，胸痛和心律不齊明顯增多。女性絕經(jīng)之后，痙攣性胸痛還可能會(huì)進(jìn)一步增加。
3、精神病
對(duì)參試兒童遭受欺負(fù)和噩夢(mèng)發(fā)生情況進(jìn)行了研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常做噩夢(mèng)或夜間頻繁驚醒的兒童更容易發(fā)生青春期精神病新研究發(fā)現(xiàn)，孩子白天的遭遇會(huì)直接影響到夜晚睡眠，會(huì)改變孩子的生理應(yīng)激反應(yīng)。如果兒童頻繁做噩夢(mèng)，家長(zhǎng)應(yīng)高度警惕。
4、睡眠呼吸暫停
如果噩夢(mèng)增多，常夢(mèng)見溺水或窒息等無(wú)法呼吸，那么最好上醫(yī)院檢查一下是否存在睡眠呼吸暫停問(wèn)題。睡眠呼吸暫停會(huì)導(dǎo)致缺氧，嚴(yán)重?cái)_亂深睡眠階段的睡眠質(zhì)量經(jīng)過(guò)持續(xù)氣道正壓（CPAP）治療之后，91%的睡眠呼吸暫停患者噩夢(mèng)隨之消失。
日常中引起噩夢(mèng)的原因有哪些
1、酒精
盡管酒精跟鎮(zhèn)靜劑一樣在短時(shí)間內(nèi)，會(huì)幫助你入睡，但一旦鎮(zhèn)定作用失效后，它就會(huì)讓你過(guò)早醒來(lái)。飲酒過(guò)量，還會(huì)導(dǎo)致夢(mèng)魘和睡眠不佳，對(duì)于那些處于戒酒中的人，夢(mèng)魘也會(huì)時(shí)常光顧。
2、脂肪含量高的食品
雖然還沒(méi)有一個(gè)定論，但一些研究揭示：日間攝入的高脂肪食品越多，睡眠質(zhì)量受到的影響就越大。研究發(fā)現(xiàn)，多食用有機(jī)食品（即100%天然食材）的人與多吃垃圾食品的人，夢(mèng)境有著天壤之別！文章的作者推斷某些食物對(duì)夢(mèng)境可能具有負(fù)面影響。
3、辛辣食品
食品和進(jìn)食時(shí)間也會(huì)影響我們晚間的休息。一項(xiàng)小型報(bào)告對(duì)一組健康男性進(jìn)行了測(cè)試，讓他們?cè)谀承┮雇硭X(jué)前吃些辛辣的食物，并與他們?cè)跊](méi)有吃辛辣食物的情況下做了睡眠質(zhì)量的對(duì)比。結(jié)果顯示：進(jìn)食辛辣食物的夜晚，他們醒著的時(shí)間更長(zhǎng)，睡眠質(zhì)量較差。原因是：辛辣食物會(huì)提高身體的溫度，進(jìn)而擾亂睡眠。這個(gè)原因也能解釋為什么有的人說(shuō)在臨睡前吃得太多會(huì)做噩夢(mèng)。盡管很少有研究關(guān)注到這一點(diǎn)，但臨睡前進(jìn)食，會(huì)增強(qiáng)新陳代謝和大腦活動(dòng)，進(jìn)而激發(fā)噩夢(mèng)或夢(mèng)魘的產(chǎn)生。
4、焦慮和壓力
焦慮和壓力通常都是生活中外部創(chuàng)傷所致，有時(shí)會(huì)成為夢(mèng)魘和噩夢(mèng)的誘因。根據(jù)國(guó)際睡夢(mèng)研究協(xié)會(huì)（IASD）的一項(xiàng)研究，稱：重大手術(shù)或疾病、痛失愛(ài)人的悲傷、遭遇或者目擊到襲擊、事故…等，都會(huì)導(dǎo)致噩夢(mèng)和夢(mèng)魘。創(chuàng)傷后壓力癥候群（PTSD）通常是夢(mèng)魘復(fù)發(fā)的普遍原因。然而，并非所有夢(mèng)魘的始作俑者都是外部創(chuàng)傷，日常壓力也會(huì)導(dǎo)致人們整晚噩夢(mèng)不斷，比如：工作或者經(jīng)濟(jì)憂慮；生活的變遷，比如：搬家或離婚。
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