大便干燥屬于臨床中便秘的一部分，便秘包括排便困難、排便次數減少及大便干燥。食物在經過消化道消化吸收后，剩余的殘渣在結腸中將大部分水分重吸收，形成糞團。大便干燥形成的糞團多顆粒較小，且質地較硬。那么，大便干燥的原因有哪些？大便干燥拉不出來怎么辦？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、大便干燥的原因有哪些

2、大便干燥拉不出來怎么辦

3、大便干燥和便秘的區別是什么

大便干燥的原因有哪些

1、過度勞累、精神緊張

過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。建議多休息。

2、排便習慣不佳

工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有了便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便。

3、腸道有益菌不足

服用抗生素或其他藥物后，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘。建議用黃金雙歧因子腸內增殖雙歧桿菌，以防冶便秘。

4、飲食中缺少粗纖維

在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足。建議多吃些菜和粗糧。

5、飲水不足

忙起來顧不上喝水，腸道內干燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補了水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水，特別是早上起床后。

6、久坐不動

久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。建議多運動，特別是坐辦公室的女士們。

大便干燥拉不出來怎么辦

1、睡前喝杯蜂蜜水

不要喝完就睡覺，那樣會造成眼部浮腫，喝完蜂蜜水后半小時再睡覺，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

2、多吃黑木耳

多吃一些黑木耳，黑木耳是營養極其豐厚的食物，能夠補氣生血，還能夠緩解便秘的癥狀，食物性滑利，有著潤腸通便的功效，對于氣血缺乏便秘的朋友們能夠起到非常好的效果。

3、按時上廁所

每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。

4、規律的運動

適度的運動對于改善便秘很有好處，中醫學認為“久臥傷氣，久坐傷肉”缺乏運動可使臟腑功能低下，而誘發便秘。西醫學也認為腹肌、膈肌無力是造成便秘的因素之一。

5、補充水分

充足的液體補充，也是改善飲食便秘的重要原則。成人每天應至少飲用2000 cc的液體，觀察尿液顏色的變化，將有助于判斷體內的水分是否充足。若排尿顏色呈現透明或清淡黃色，表示體內水分是足夠的，若尿液顏色呈現較深的黃色，就表示體內已呈現脫水狀態，應立即補充水分。

大便干燥和便秘的區別是什么

便秘是指排便次數減少，每2～3天或更長時間一次，無規律性，糞質干硬，常伴有排便困難感。是一種臨床常見的癥狀。便秘可分為急性與慢性兩類。便秘多見于老年人。由于糞便在腸道內停留時間過久，以致大便次數減少。因此，便秘主要是指排便困難，并沒有限定便秘一定是大便干燥。

一般來說，便秘患者大便常是干結的，但也存在有少數人幾天未曾大便，而大便并不干結，但排便很困難的，像這一類患者也應該屬于便秘范疇。而單純的大便干燥卻排出通暢，排便次數也沒有改變的情況，則屬于人的正常排便，不應視為便秘。

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