陽虛多因素體陽氣虛弱;或外感陰寒之邪，陽氣受損;或年老陽衰;或房室過度，損傷腎陽。畏寒怕冷，四肢不溫。這是陽虛最主要的癥狀。陽虛人群平時適宜食用具有溫陽功效的食物，少食生冷寒涼食物，少飲綠茶。那么，陽虛是怎樣形成的？陽虛有哪些癥狀？下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！

本文目錄

1、陽虛是怎樣形成的

2、陽虛有哪些癥狀

3、陽虛的人吃什么好

陽虛是怎樣形成的

1、飲食不得當(dāng)

酷愛冷飲，尤其是在夏季愛吃雪糕喝冷飲。這些冷性食物進入胃部后會直接降低胃的溫度，使得身體內(nèi)部陰氣盛行，反傷了陽氣。同樣的，冬季吃西瓜、冷飲等一樣會損耗陽氣，導(dǎo)致陽虛。

2、生活起居無規(guī)律

熬夜不僅傷陰，更傷陽。因為夜間是我們體內(nèi)陽氣聚集的時候，此時只有按時入睡，陽氣才能正常升發(fā)，如果休息不當(dāng)，陽氣無法升發(fā)，自然會導(dǎo)致陽虛。此外，長期呆在溫度低、過冷的房間里也會導(dǎo)致陽虛。

3、濫用抗生素也會導(dǎo)致陽虛體質(zhì)

從中醫(yī)角度來講，抗生素會損傷人體的陽氣。因為抗生素有抗菌消炎的作用，均為苦寒之性，口服之后，最傷脾胃。脾胃是后天之本，一旦脾胃功能不能正常運轉(zhuǎn)，人體的生命力就會減弱，陽氣也會減少，導(dǎo)致陽虛。

陽虛有哪些癥狀

1、宮寒、痛經(jīng)

月經(jīng)紊亂，劇烈痛經(jīng)，月經(jīng)延期，月經(jīng)量少，顏色發(fā)黑，或血崩，宮寒。

2、完谷不化

完谷不化指的是大便中夾雜未消化食物。也就是通常我們所說的腸胃不好，消化不良。

3、畏寒怕冷、手腳冰涼

陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。中醫(yī)認為畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起。

4、精神不濟

如果陽氣極度虛弱，不能維系正常的氣血運行，就會表象出白天精神萎頓、疲憊，晚間煩躁不安、難以入睡的情況。

陽虛的人吃什么好

1、生姜

生姜對于那些精力不夠旺盛，倦乏怕冷的陽虛體質(zhì)有著很好的補陽效果。生姜能適當(dāng)?shù)难a充陽氣，保持體內(nèi)陽氣的充足對于身體健康很重要。

2、羊肉

羊肉性溫，味甘，為溫補佳品，有溫中暖下、益氣補虛的作用。陽虛之人宜在秋冬以后常食之，可以收到助元陽、補精血、益虛勞的溫補強壯效果。

3、韭菜

韭菜又叫做起陽草，就是說男性的陽虛的人，容易性功能差一些，這類人群吃韭菜有明顯的改善作用。韭菜有很多作用，它溫陽、壯腎陽，活血的作用也不錯。

4、胡椒

吃辣能夠御寒這就是補補陽氣的好時機。胡椒性熱，味辛。胡椒散寒力強而溫陽力遜，誠如黃宮繡所云：“胡椒止有除寒散邪之力，非同桂、附終有補火益元之妙。”然而，陽虛之人，寒邪易犯，故食之亦宜。

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