濕熱，為中醫名詞術語，為致病因素，屬于六淫風、寒、暑、濕、燥、火（熱）中的兩邪。亦為中醫證候名，如濕熱證，是指濕熱蘊結體內，臟腑經絡運行受阻，可見全身濕熱癥狀的病理變化。所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。那么，什么是濕熱？濕熱怎么調理？下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、什么是濕熱

2、濕熱怎么調理

3、濕熱有什么危害

什么是濕熱

所謂濕，即通常所說的水濕，它有外濕和內濕的區分。外濕是由于氣候潮濕或涉水淋雨或居室潮濕，使外來水濕入侵人體而引起;內濕是一種病理產物，常與消化功能有關。中醫認為脾有“運化水濕”的功能，若體虛消化不良或暴飲暴食，吃過多油膩、甜食，脾不能正常運化而使“水濕內停”;且脾虛的人也易招來外濕的入侵，外濕也常困阻脾胃使濕從內生，所以兩者是既獨立又關聯的。

所謂熱，則是一種熱象。而濕熱中的熱是與濕同時存在的，或因夏秋季節天熱濕重，濕與熱合并入侵人體，或因濕久留不除而化熱，或因“陽熱體質”而使濕“從陽化熱”,因此，濕與熱同時存在很常見。

濕熱怎么調理

1、精神調理

濕熱體質的人情緒長于陰虛者相近。性情較急躁，外向好動活潑，常心煩易怒。截至七情過極，舒緩情志，心態穩定。

2、刮痧拔罐調理

體內有濕熱的患者就醫的時候，很多醫生都會建議患者去刮痧拔罐，刮痧拔罐都有祛濕的功效，如果你是初次刮痧拔罐，要讓醫師來操作，避免出現不必要麻煩。

3、保持大便通暢

體內有濕熱的患者也往往容易便秘，排便的時候也會感覺排不干凈，想要祛濕熱，不管有沒有便意，每天都要定時的去衛生間，最好是早餐后，時間久了就可以養成按時排便的好習慣，如果便秘也可多喝桑葚火麻茶幫助改善，很溫和。

4、起居調理

濕熱體質以濕熱內蘊為主特征，平常要養成良好的生活習慣。不要長期熬夜，或者過度疲勞。要保持二便通暢，防止濕熱郁聚。注意個人衛生，預防皮膚病變。居室環境宜通風情節，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒煙限制酒。

5、運動調理

濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特征的體質狀態，適合做大強度、大運動量的鍛煉，如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。可以消耗體內多余的熱量，排泄多余的水分，達到清熱除濕的目的。可以將力量聯系和中長跑結合進行鍛煉。

6、飲食調理

多吃可以健脾去濕、清火，或者具有舒肝利膽功效、的食物，以清淡飲食為宜。像冬瓜，苦瓜，綠豆，薏米等等都是非常適合濕熱體質人群使用的食物。在夏季可將食材烹飪成粥湯，既容易消化，還能補充體液。濕熱體質的人還適合多吃有滋陰功效的食物，比如綠豆，絲瓜，枸杞等等。

濕熱有什么危害

1、消化不良、大小便不暢

脾胃濕熱一般是因為外邪入侵導致的，所以在某一方面，它會影響到我們的消化功能，像這個時候，通常我們的大小便都會呈現不暢的狀態，大便呈現流質狀，或者是排泄不暢的狀態。當然這個時候也是一種信號，代表著我們的脾胃現在是處于不適的狀態，是需要及時的調理的。

2、身體易疲倦

脾胃是我們身體最重要的消化器官，如果脾胃不適的話，身體吃下去的時候就不會及時的消化，該吸收的營養也不能及時的吸收。而且如果這段時間的飲食都是吃一些油膩等不易消化的食物的話，胃酸不能及時的把他消化，身體的營養不能及時的跟上，就會導致身體的能力等出現問題，身體出現易疲倦的狀態。

3、影響睡眠

食物一直在胃等器官上堆積的話，勢必是會睡眠產生很大的影響。而且如果睡眠不好的話，身體不能及時的排毒，那身體的毒素也會越積越多，這樣對身體的傷害也是越來越大的。如果長時間的睡眠不好的話，微循環、消化等方面都會出現問題。如果因為脾胃不適導致的睡眠問題，建議先好好的調理脾胃，這樣才能實現良性循環。

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