很多人都會有腸胃吸收不好的情況，又不想吃藥，以免增加腸胃的負擔，就想著吃些什么食物來調理。下面，就快和360常識網一起了解腸胃吸收不好的相關知識吧！

本文目錄

1、腸胃吸收不好的原因是什么？

2、腸胃吸收不好癥狀

3、腸胃吸收不好吃什么好

腸胃吸收不好的原因是什么？

1、遺傳因素，在母體中因為吃的因素所導致的。

2、平時飲食沒有注意，導致胃腸受到不同程度的損傷，就導致吸收不好。

3、食物本身的原因，因為烹調的影響，導致食物中的營養素丟失，自然人體也不容易吸收。

4、特殊人群，比如老人，孕婦，幼兒，都會因為特殊的情況而導致吸收不好。

腸胃吸收不好癥狀

1、便秘。這已經是都市人最常見的一阿種腸道不健康的表現，所謂的便秘就是不能夠正常的在24小時之內排便，人體之所以排便就是要把身體的毒素和垃圾及時的排出體外，這樣才能保證身體的平衡，如果只進不出，就會導致毒素在身體里的累積，很容易罹患各種疾病，因此，便秘也是萬病之源。

2、經常出現腹瀉。這也是一種腸道不健康的表現。可能是由于過敏性腸炎引起，還可能是由于其他原因，總之，如果經常出現腹瀉，預示著腸道一定是不健康的。

3、排便特別的臭。一般正常排出的糞便雖然氣味不是很好，但是，不致于非常臭，如果排出的糞便惡臭，一定要提高警惕，是不是胃腸出現了一些問題，如果持續的臭，也一定要去醫院進行一下排查。

4、膚色黯淡無光、粗糙、長痘。這些看似表面的一些變化，其實是內在不健康的一種表現，腸道不健康的人，一定會表現在皮膚上，因此，要注意改善腸道的健康才能改善皮膚的健康。

腸胃吸收不好吃什么好

1、蓮藕

中醫學說認為蓮藕生性含量，而熟的蓮藕則成為溫性食物，具有清熱散瘀、解渴除煩、止血等作用，最重要的是蓮藕對治療腸炎、脾虛腹瀉等癥狀有良好效果。另外，蓮藕經過煮熟之后，對脾胃有益，可以養胃滋陰。

2、百合

百合里面含有蛋白質、維生素的同時還有一些特殊的營養成分，不僅對人體有營養滋補的功效，另外還可以對抗冬日干燥。中醫上講在秋冬季節多吃百合可以潤肺止咳，養心安神，起到溫和腸胃的作用。

3、豬皮

豬皮是一種含有豐富蛋白質的食物，而且豬皮的膠原蛋白還十分豐富，對于滋陰補虛、清熱利咽有特殊的療效。腸胃不好的人不妨嘗試一下吃豬皮，既好吃，又具有促進消化系統消化食物的作用，避免了消化不良引起的腸胃不適。

4、山藥

山藥是一種功效強大的食物，對人體有極大的好處。無論是咳嗽脾虛、腎虛、小便頻繁都有一定的療效。山藥里面的纖維有助于提高胃腸動力，促進腸胃蠕動，有利于食物的消化，很多人腸胃不好都會用山藥煲湯，喝湯吃山藥。

5、燕麥

燕麥具有抗氧化，延緩肌膚衰老，抗過敏等多種功效。而且多吃燕麥有助于促進胃腸蠕動，快速消化食物，幫助排便通腸。是不少想要減肥MM的最佳食品。另外，燕麥中含有很多的礦物質，如鈣、磷、鐵、鋅等等，幫助預防骨質疏松和貧血有良好效果。

6、雞蛋

雞蛋含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質，維生素B豐富，可以有效補充能量和延緩衰老，可降低體內膽固醇。蛋黃蛋白質含量略高于蛋白，而蛋白的膽固醇含量是0,蛋黃含大量油脂，平時的蛋黃我們看不出有油脂，但你把蛋黃放在微波爐中一烤你就會發現能流出大量的油，在咸蛋的蛋黃中也可看得到蛋黃的油脂，蛋黃的熱量是蛋白的6倍，所以蛋黃也是高熱量食物。

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