腎臟不健康的話，不僅僅會影響性功能，還會讓人變得有氣無力，精神萎靡。因為腎是人的根本，是人體非常重要的器官。腎臟健康才能確保尿液生成順利，更好地清除身體內的廢物、毒素等，調節體內水循環等。相反則會導致身體環境不穩定，給健康帶來極大的影響。下面，就快和360常識網一起了解補腎養腎的相關知識吧！

本文目錄

1、日常如何補腎養腎才有效？

2、哪些習慣最傷腎？

3、腎不好有什么危害

日常如何補腎養腎才有效？

1、適量喝水養腎

第一個養腎小妙招，就是每天和適當的水。人體含有大量的水分，人要活在也離不開水。因此平時經常喝水對于養腎非常有效。養成每天喝適當的水的養腎習慣，規律排尿的養腎好習慣，排除體內的存在的多余物質，存積的毒素，讓身體更健康，讓腎更健康。

2、少飲酒、不抽煙

現在有許多的男性對于喝酒抽煙非常習以為常，殊不知，這是對腎非常大的傷害。這一個壞習慣，甚至相當于腎臟吃了許多的毒藥。對于腎臟病患者而言，喝酒就應該完全杜絕，否則再好的醫生也治不好它的病，就是天使來了也沒有辦法。因為酒精會破壞人體內的氮平衡，加速分解人體內的蛋白質，對腎臟增加過多的壓力。養腎一說也成為了空談。

調查顯示，吸煙的人比不吸煙的人更容易的腎病。因為煙里含有一種有害物質，會破壞腎小球內皮細胞，對于養腎只有拖后腿的作用。

3、健康適當飲食養腎

蔬菜水果含有豐富的維生素，對于養腎是非常好的選擇。但是對于腎不好的人群而言，蔬菜水果的食用也應當適量。因為蔬菜水果這些食物中含有高鉀，若是長期食用不但不會起到養腎的作用，還會起到反效果。同時患者還應當對攝入的蛋白質限量，因為蛋白質的排除都是腎臟是功勞。

4、藥物不亂用

有許多患者心態不好，對藥物過度相信，以至于見藥就吃，從而加重了對腎臟的負擔，讓養腎成為了空談，更多的有害物質讓腎臟更加虛弱。有調查顯示，許多藥物非但不能養腎，其中甚至都有對腎臟傷害的物質存在。

5、草藥偏方要不得

病急不能亂投醫，養腎不能抓瞎，草藥千萬不要胡亂嘗試。雖然我國中藥從古都有，但是草藥中的蛇膽或草魚膽，對于腎臟的傷害非常大。朋友們千萬不要聽信偏方，聽信讒言，胡亂吃草藥養腎。治病還是要相信科學，找專業的醫生來治療。

6、食鹽適量

食鹽是我們日常生活中的一種必不可少的調味料。若是不吃食鹽的或，我們就會出現四肢無力等癥狀。但是，食鹽是不是吃的越多越好，越養腎呢？當然不是了，食鹽的攝入也要適量，否則會傷害腎臟，讓腎不健康。因為食鹽中的鈉元素過多會破壞身體內的平衡，讓水很難排除。因此，養腎不用攝入過量食鹽。

7、 定期體檢

人的身體健不健康，自己沒有明確的知道。只有到醫院檢查才可以知道，所以，經常去醫院做這方面檢查，對于養腎是一件非常明智的選擇。檢查的頻率最好是半年一次，這樣有了什么腎病都可以及時解決。

哪些習慣最傷腎？

1、亂吃藥

日常亂吃藥的話，會導致腎小管受到損傷。比如說抗菌類、抗炎類等藥物，長時間服用的話，會對腎臟造成極大的損傷。這是因為藥物進入身體之后，需要進過腎臟代謝。大量藥物成分堆積在腎臟器官里，會導致腎臟負擔過重，最終誘發腎臟疾病。

2、亂吃亂喝

現在生活水平提高了，大部分人都不用為了吃什么喝什么而發愁。要么自己買食材烹飪，要么去店里吃，有很多美味的菜肴可以食用。

其中，很多人非常中意海鮮類（如螃蟹等），整天大魚大肉地進食，會導致蛋白質攝入過量，致使尿液中產生過多的代謝物（如尿素、尿酸等），最終導致腎臟負荷過重。比如說高鹽類（如臘肉等），大量的鹽分攝入身體內部，會造成血壓增高，進而影響腎臟的血流速度，致使血壓循環出現異常，最終誘發腎臟疾病。

還有一部分人每天都要喝酒，甚至要喝到醉才愿意放下酒瓶。每天大量攝入酒精是錯誤的飲食習慣，因為酒精本來就不是好東西，大量酒精進入身體之后，需要通過肝腎解毒，再代謝出身體。如果大量飲酒的話，身體代謝酒精的速度就會跟不上，大量的酒精就會堆積在身體內部，影響腎臟的代謝能力。

3、長期憋尿

有尿意的時候需要及時排尿，千萬不要憋尿。有尿不排的話，就會導致大量的尿液堆積在膀胱里面。非常容易滋生細菌，當細菌侵入腎臟之后，就容易誘發慢性感染，最終給腎臟帶來不可彌補的傷害。所以說，時常憋尿的人，必須要糾正整個壞習慣，以確保腎臟處于健康狀態。

腎不好有什么危害

1、經濟上的負擔

腎病給人們所帶來的經濟負擔，遠遠大于其他慢性病。如：糖尿病等。

因為知曉率不同，腎病的知曉率是遠遠低于糖尿病，很多人在確診腎病前，都不知道這是什么病。雖然知曉率不高，但是花費高啊。如果你到了晚期，透析、換腎、免疫抑制劑等藥物能讓你債臺高筑。雖然有了報銷能好點。

在初期的時候，正規治療花費不算特別高，但前提是你得找對醫院和治療方法。如果你一直在求醫路上摸索，碰壁，恐怕會比你透析的花費還多。

2、大手術的困難

患了腎病后，你最好是不要得別的病，尤其是不要得那種需要做大手術的病。因為只要是大手術，就會涉及到出血、灌“水”等一系列傷害體液平衡的問題。

而腎病患者因為腎臟受損，腎功能下降，無法維持正常的酸堿度平衡，調節體液，排出廢物。所以手術的成功率也會大大下降。

3、腎病患者會比普通人更顯的蒼老

這蒼老主要體現在面色萎黃和毒素堆積。

腎臟是我們體內代謝的器官，日常代謝一些體內的垃圾和毒素，保證我們機體的健康。腎病患者腎臟受損，排毒能力下降，而毒素又在源源不斷的產生，長久以往，清毒能力趕不上產毒能力。毒素堆積，自然老的快。

我們體內的紅細胞是不斷更新替換的，周期大概是四個月。而產生紅細胞其中重要的一個環節就是腎臟產生的促紅細胞生成素。腎臟功能下降，為了維持機體，很多腎衰和尿毒癥患者都打過促紅素。就是代替腎臟發揮這部分作用。人體血液不充盈，身體自然見老。

4、尿毒癥

把尿毒癥排到第四，對于尿毒癥，很多人都知道，腎病晚期、透析、換腎等等。但是小編說了這么多，絕對不是為了危言聳聽，傳播負能量，而是讓眾多在腎病初期的人們知道，好好治療，降低腎病的危害。

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