數(shù)九寒冬，寒風(fēng)凜冽，在這樣的低溫天氣下，需要注意養(yǎng)生。養(yǎng)生先養(yǎng)肝，肝臟是負(fù)責(zé)人體解毒、代謝的重要器官，也是較為脆弱、易受損的器官，隨著數(shù)九寒冬的到來，日常應(yīng)該多注意養(yǎng)護(hù)肝臟。

寒冬養(yǎng)護(hù)肝臟，不妨試試水飛薊，這種對肝臟有益處的草本植物。下面，來詳細(xì)了解一下水飛薊這種優(yōu)良的護(hù)肝植物。

水飛薊是什么

水飛薊，為菊科植物水飛薊的干燥成熟的果實(shí)，別稱為水飛雉、奶薊草， 屬一年生或二年生草本。水飛薊花期為5~10月，一個(gè)頭狀花序從開花至果熟一般需25～30天。水飛薊原產(chǎn)歐洲及北非，我國自1972年引進(jìn)水飛薊試種，現(xiàn)國內(nèi)陜西、江蘇、北京等地有引種栽培，各地公園、植物園或園庭也都有栽培，具有一定的觀賞價(jià)值，并且也已成為世界性的保肝植物。

從水飛薊果實(shí)中可提煉出一種類黃酮化合物，其主要活性成分包括水飛薊賓、水飛薊亭、水飛薊寧、異水飛薊賓，統(tǒng)稱為水飛薊素。

水飛薊對肝臟的作用

藥理實(shí)驗(yàn)證明，水飛薊素對于多種有毒物質(zhì)引起的肝損傷有明顯的保護(hù)作用，還具有保護(hù)及穩(wěn)定肝細(xì)胞膜，改善肝功能等作用。

水飛薊通過水煮、泡水等方式，很難將其中有效成分全部溢出，所以，想要發(fā)揮水飛薊的作用，就可以通過含有水飛薊提取的營養(yǎng)補(bǔ)充劑來進(jìn)行補(bǔ)充。

含水飛薊提取物的營養(yǎng)補(bǔ)充劑容易被人體所吸收，可以最大程度地發(fā)揮出水飛薊的作用，不失為養(yǎng)護(hù)肝臟的最佳選擇。

在選擇含有水飛薊提取物的營養(yǎng)補(bǔ)充劑時(shí)，可以選擇搭配多種護(hù)肝成分的，比如同時(shí)含有葛根、丹參、五味子的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，葛根能促進(jìn)受損肝細(xì)胞自我修復(fù)，并能促進(jìn)酒精的分解;五味子可以增強(qiáng)肝臟解毒能力，還能促進(jìn)肝細(xì)胞蛋白質(zhì)、糖原生物合成;丹參則可減輕炎癥反應(yīng)，還能抑制脂質(zhì)過氧化。這三種草本植物有效成分都能對肝臟起到不小的助益作用，一起補(bǔ)充效果更好。

同時(shí)含有這四種植物提取物的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，像湯臣倍健水飛薊葛根丹參片就是不錯(cuò)的選擇。湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，合理搭配了水飛薊、葛根、丹參與五味子這4重益肝草本提取物，協(xié)同養(yǎng)護(hù)肝臟。每日2次，每次進(jìn)食2片湯臣倍健水飛薊葛根丹參片，對化學(xué)性肝損傷有輔助保護(hù)的保健功能。

在數(shù)九寒冬時(shí)節(jié)下，這5個(gè)方法也能助力肝臟健康:1、加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng)，做到合理膳食、飲食偏清淡，適量吃些牛羊肉、雞肉等能滋養(yǎng)肝臟的食物;2、早睡晚起，每天盡量做到少熬夜、不熬夜，保證充足的睡眠時(shí)間;3、少久坐，多進(jìn)行戶外有氧運(yùn)動(dòng)，親近大自然，每日保持一定的運(yùn)動(dòng)量;4、控制酒精的攝入量，能少喝酒就少喝酒，最好不喝酒;5、平時(shí)保持心情愉悅，盡量避免憂思過度，少動(dòng)怒、少抑郁。

數(shù)九寒冬養(yǎng)肝臟，快試試水飛薊和上面這五個(gè)方法吧!

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