每天曬太陽還能夠幫助預防骨質疏松癥。隨著年齡的增長，人體中的鈣會逐漸流失，嚴重的情況會導致骨質疏松癥的發生。那么，什么時候曬太陽好？為什么要經常曬太陽？太陽曬多了也不好，下面，和360常識網一起了解一下吧！

本文目錄

1、什么時候曬太陽好

2、為什么要經常曬太陽

3、太陽曬多了也不好

什么時候曬太陽好

應在上午6時至9時，這時的陽光以溫暖柔和的紅外線為主，是一天中曬太陽的第一個黃金時段。而上午9時至10時、下午4時至7時，這兩個時間段，陽光中的紫外線A光束增多，是儲備體內維生素D的大好時間，如果老人缺鈣或者骨質疏松，應該在這兩個時間段好好曬曬太陽。

為什么要經常曬太陽

1、能延長壽屬命

專家經過長達26年的研究發現，多曬太陽的人壽命也比其他人長。

2、能預防近視

導致近視的原因之一可能與缺乏陽光照射有關。因為陽光可以刺激zd多巴胺的生成，從而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。所以，經常曬曬太陽可以降低近視的風險。

3、減少感冒

經常曬太陽可以降低流感病毒及其他常見呼吸道疾病的幾率。因為，曬太陽可以提高體內的維生素D，這種成分可以更好地預防嗓專子痛、普通感冒和鼻塞等癥狀。

4、血管更健康

如果體內的維生素D含量低，就容易患心臟病、心力衰竭和中風等疾病。經常曬太陽可以幫助提高維生素D含量，人們不僅變得活躍開朗，還能減少炎癥的發生，更有益于血管的健康。

太陽曬多了也不好

1、色素沉著

太陽光里紫外線很多。當紫外線（B波、A波）照射到皮膚上（B波即UVB作用于皮膚基底層，而A波更厲害，作用于皮膚的真皮層），肌膚就會處于自我防護的狀態，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護我們的皮膚細胞。

2、日光皮炎

日光性皮炎，又稱多形性日光疹，是一種常見于中青年女性的光感性皮膚病，春夏多見，常反復發生。應盡量避免強烈日光照射，外出時注意遮光或搽防光劑如5％～10％對氨基苯甲酸酊或乳劑、5％二氧化肽霜等�？捎诎l作季節前試行小量長波和（或）中波紫外線照射并逐漸延長照射量，以提高皮膚對紫外線的耐受力。

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