身體的一些小癥狀，往往是壓力過(guò)大的預(yù)警。據(jù)美國(guó)《預(yù)防》雜志報(bào)道，當(dāng)出現(xiàn)以下7個(gè)信號(hào)時(shí)，就要做一些緩解壓力的有益事情，要放松一下身心了。

1、牙齦出血。

研究人員指出，身體長(zhǎng)期分泌過(guò)量壓力激素，可能傷及免疫系統(tǒng)，造成病菌入侵牙齦。美國(guó)牙周病協(xié)會(huì)前主席提醒，長(zhǎng)時(shí)間工作并在辦公室用餐的人，餐后最好刷牙。

2、愛(ài)吃甜食。

突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。美國(guó)研究人員對(duì)比更年期前后的女性發(fā)現(xiàn)，她們對(duì)巧克力的喜好程度與雌激素沒(méi)有關(guān)系，與壓力密切相關(guān)。

3、周末頭痛。

華盛頓大學(xué)頭痛治療中心的主任托德·施衛(wèi)特指出，壓力突然減輕容易誘發(fā)偏頭痛，周末應(yīng)盡量維持工作日的生活習(xí)慣。

4、經(jīng)期腹痛。

哈佛大學(xué)一項(xiàng)研究表明，壓力大的女性經(jīng)期發(fā)生嚴(yán)重腹痛的幾率會(huì)增加一倍。

5、下巴酸痛。

美國(guó)牙醫(yī)協(xié)會(huì)的醫(yī)師表示，醒來(lái)后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會(huì)增加人的磨牙次數(shù)。

6、怪夢(mèng)連連。

拉什大學(xué)醫(yī)學(xué)中心心理學(xué)教授羅莎琳德·卡特萊特指出，壓力太大會(huì)讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢(mèng)。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預(yù)防噩夢(mèng)。

7、皮膚瘙癢。

壓力刺激神經(jīng)元能制造發(fā)癢的感覺(jué)。日本一項(xiàng)超過(guò)2000人的調(diào)查顯示，患有長(zhǎng)期瘙癢癥的人多數(shù)承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會(huì)導(dǎo)致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。

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