身體的一些小癥狀，往往是壓力過大的預警。據美國《預防》雜志報道，當出現以下7個信號時，就要做一些緩解壓力的有益事情，要放松一下身心了。
1、牙齦出血。
研究人員指出，身體長期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統，造成病菌入侵牙齦。美國牙周病協會前主席提醒，長時間工作并在辦公室用餐的人，餐后最好刷牙。
2、愛吃甜食。
突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。美國研究人員對比更年期前后的女性發現，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關系，與壓力密切相關。
3、周末頭痛。
華盛頓大學頭痛治療中心的主任托德·施衛特指出，壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，周末應盡量維持工作日的生活習慣。
4、經期腹痛。
哈佛大學一項研究表明，壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的幾率會增加一倍。
5、下巴酸痛。
美國牙醫協會的醫師表示，醒來后臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的后果，而壓力會增加人的磨牙次數。
6、怪夢連連。
拉什大學醫學中心心理學教授羅莎琳德·卡特萊特指出，壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。
7、皮膚瘙癢。
壓力刺激神經元能制造發癢的感覺。日本一項超過2000人的調查顯示，患有長期瘙癢癥的人多數承受著較大壓力。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。
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