以下是中醫(yī)專家為大家總結(jié)的幾種簡單的補(bǔ)益人體陽氣的方法，僅供朋友們作為參考。

陽虛體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)

1、畏寒怕冷，四肢不溫：這是陽虛最主要的癥狀。陽氣猶如自然界的太陽，陽氣不足，則內(nèi)環(huán)境就會處于一種“寒冷”狀態(tài)。

2、完谷不化：指的是大便中夾雜未消化食物。古人對此現(xiàn)象的產(chǎn)生有一個(gè)形象的比喻，食物的消化就好比要把生米煮成熟飯，胃就好比是煮飯的鍋?zhàn)�，而陽氣就好比是煮飯用的火，沒有“火”，米就無法煮成“飯”。所以當(dāng)陽氣不足時(shí)，則進(jìn)入胃中的食物也就無法很好地“腐熟”（消化），而直接從腸道排出。

3、精神不振：陽氣不足，細(xì)胞的生命活動(dòng)衰退，所以表現(xiàn)為萎靡懶動(dòng)。

4、舌淡而胖，或有齒痕：體內(nèi)水分的消耗與代謝，取決于陽氣的蒸騰作用。如果陽氣衰微，對水液蒸騰消耗不足，則多余水分蓄積體內(nèi)，導(dǎo)致舌體胖大。舌體胖大，受牙齒擠壓而出現(xiàn)齒痕。

5、脈象沉細(xì)：陽氣不足，不能鼓動(dòng)脈管，所以脈象沉細(xì)無力。

陽虛體質(zhì)怎么調(diào)理

1、多運(yùn)動(dòng)—最簡便易行的方法

我們在運(yùn)動(dòng)之后均會有發(fā)熱、出汗的現(xiàn)象，這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以產(chǎn)生陽氣，所以，對于陽虛體質(zhì)，通過運(yùn)動(dòng)可以使陽虛得到一定的改善。特別是春天到了，晨起的運(yùn)動(dòng)對人體陽氣的增強(qiáng)最為關(guān)鍵，抓住時(shí)機(jī)，適度的戶外運(yùn)動(dòng)，對你一年的體質(zhì)狀況，都有重要影響，別忘了，“一年之計(jì)在于春”哦。

2、常灸關(guān)元穴—怕運(yùn)動(dòng)者適用

在臍下正中三寸處，即自己的手四指并攏，從臍向下四個(gè)橫指的位置，就是關(guān)元穴。這個(gè)穴位是屬于人奇經(jīng)八脈中的任脈，任脈起于胞中，即女性的子宮內(nèi)，因此，與月經(jīng)、妊娠關(guān)系密切，故有“任者，妊也”之說。同時(shí)，從關(guān)元所處位置來說，上連于胃，下連于子宮，又處于人體胸腹正中線上，通過灸治，不斷地把陽熱之氣導(dǎo)入關(guān)元，對溫養(yǎng)人的胃、子宮以及周身陽氣，均有良好的效果。因此，諸如胃寒、宮寒、腹瀉的患者，隔日一次用艾灸熏烤關(guān)元穴，可以使身體的不適得到很大的改善。

3、飲食調(diào)理—陽氣也可以吃回來

當(dāng)歸生姜羊肉湯：補(bǔ)益陽氣與人體氣血，陽虛質(zhì)體形瘦弱者可以經(jīng)常服用。

枸杞烏雞湯：溫補(bǔ)下元陽氣，可用于女性患者宮寒所致的痛經(jīng)、閉經(jīng)、不孕諸癥。

韭菜炒蝦仁：有溫補(bǔ)陽氣，強(qiáng)腎之功用。用于男性腎陽虛寒，陽事不舉諸癥。

人參燉老雞：補(bǔ)益氣血，用于體弱患者及女性產(chǎn)后氣血陰陽諸不足。

佐料：蔥、姜、黃酒、茴香、肉桂等為主。

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