核心提示：食療補虛溫陽，再配合日常手足皮膚護理，可以預防和治療手足冷和皴裂，但是如果病情比較復雜嚴重，還是需要去醫院就醫。

有的人每年從步入深秋到轉年初春都會出現手足干冷，皮膚皴裂的情況，預防和治療秋冬手足冷皴裂，要以食療補虛溫陽為主，通常需要較長時間的調養，但要內服和外用相結合，下文介紹了幾種預防手足冷及皴裂的方法，以供參考。

很多人認為食療就是吃東西，其實傳統食療是和湯藥一樣，也分為內服和外用。

內服方面

秋冬季預防手足冷及皴裂應常吃核桃、桃仁、枸杞子、花生、芝麻、蜂蜜、羊肉、韭菜、辣椒等溫陽潤燥的食材。平時燉肉時，可放一些行氣溫陽的中藥當調料，例如肉桂、小茴香、丁香、干姜、花椒、胡椒等。也可以采用藥粥的方式，選用仙靈脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分鐘，去渣留湯，選粳米50至100克，放入藥湯中，再加入適量的水煮粥，粥熟后趁溫熱時喝下，可有效預防改善手足冷。同時，維生素A有促進上皮生長及抗角化過度的作用，適量多食能幫助傷口愈合。富含維生素A的食品包括胡蘿卜、豆類、綠葉蔬菜、魚類、肝臟、牛奶等。另外可結合自身血脂、血糖情況，適量多吃脂肪類、糖類食品，可使皮脂腺分泌量增加，避免皮膚開裂。

外用方面

對于常年頑固的手足皴裂，很多傳統的食材外用會有很好的療效，例如取生姜汁、紅糖、鹽和豬脂肪（取自臘月宰殺生豬最好）一起搗爛炒熱，外敷效果極佳。其他比如核桃仁、蜂蜜、棗核、橘皮鮮汁等配用中藥紅花、黃蠟涂抹患處，外用干凈紗布寬松包裹，24小時內取下洗凈，每天一次，對于陳舊性皴皮的去處也有較好作用，且無副作用。

溫馨提醒

預防和治療手足冷和皴裂，日常手足皮膚護理也很重要，可每天把雙手和雙足用溫水浸泡10分鐘后抹干，再涂上保濕潤膚霜。同時盡量避免手足部的摩擦及接觸高溫物品，減少手足接觸水的次數。出現脫皮時可以用消毒剪刀剪去掀起的部分，不要用手撕，以避免感染，如病情復雜較重，應盡早就醫。

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