核桃是一種很營養(yǎng)的果實(shí)，可以把它算作水果一類，它可以保護(hù)心臟機(jī)能，所以是很多老年人喜歡吃的。其實(shí)核桃的好處有很多，并不僅僅限于老年人吃，青年、中年人吃了一樣有很多的好處。下面，和360常識網(wǎng)一起了解一下吧！
本文目錄
1、吃核桃有哪些藥用價(jià)值
2、核桃有哪些功效
3、核桃有益精子質(zhì)量
吃核桃有哪些藥用價(jià)值
1、減少患抑郁癥幾率
核桃中富含豐富的ω-3脂肪酸，可以減少患抑郁癥、注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)、癌癥和老年癡呆癥等的幾率。
2、減除壓力
核桃中的核桃油具有減除血液靜壓的作用，飲食習(xí)慣的改變能更好的幫助我們的身體應(yīng)對外界壓力。
3、核桃黑發(fā)，秋冬季吃核桃是最佳時(shí)季
連續(xù)幾個(gè)月吃核桃，可以黑頭發(fā)。一天用量是4-5個(gè)最適合。一天不必吃太多，堅(jiān)持天天吃。
4、減少患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)
每天食用2盎司約60g的核桃，患乳腺癌和腫瘤的幾率要小。三、降低患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。每周堅(jiān)持食用5次堅(jiān)果的女性患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)減少近30%。堅(jiān)果中的不飽和脂肪有益于胰島素分解。
核桃有哪些功效
1、防治神經(jīng)衰弱
核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)對于經(jīng)常頭暈、失眠、心悸、健忘、全身無力的人有很好的療效的，可以起到一定的防治作用。
2、補(bǔ)大腦
大多數(shù)人都知道核桃劇有補(bǔ)腦的作用，那時(shí)候因?yàn)楹颂抑泻写罅康牡鞍踪|(zhì)和人體所需的不飽和脂肪酸，所以吃核桃能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，增強(qiáng)腦功能。
3、消炎殺菌
核桃仁榨油外用，具有收斂、消炎、抑制滲出和止癢的作用，可用于治療皮炎、濕疹，有良好的療效。
4、吃核桃對心臟也有好處
核桃具有多種不飽和與單一非飽和脂肪酸，能降低膽固醇含量。因此吃核核桃對人的心臟有一定的好處。
5、養(yǎng)護(hù)皮膚
能營養(yǎng)肌膚，使人白嫩，特別是老年人皮膚衰老更宜常吃。核桃還能抗衰老，治療神經(jīng)衰弱的輔助劑，能延緩記憶力衰退。核桃仁中所含維生素E，可使細(xì)胞免受自由基的氧化損害，是醫(yī)學(xué)界公認(rèn)的抗衰老物質(zhì)，所以核桃有“萬歲子”、“長壽果”之稱。
6、治療膽石癥
有膽石癥的朋友，小編建議可以吃些核桃， 因?yàn)楹颂胰手兴谋崮茏柚拐车鞍缀外}離子、非結(jié)合型膽紅素的結(jié)合，并能使其溶解、消退和排泄。患者，不妨堅(jiān)持天天吃核桃仁，就有可能免除手術(shù)之苦。
核桃有益精子質(zhì)量
加州大學(xué)洛杉磯分校菲爾丁公共衛(wèi)生學(xué)院的研究人員做了一項(xiàng)最新研究，將受試者分為兩組：一組正常飲食，另一組每天多吃75克核桃。試驗(yàn)前后研究人員提取了所有參試人的精子樣本，并對精子濃度、活力、形狀和大小及染色體異常等情況進(jìn)行了對比分析。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)，只有“核桃組”男子的精子質(zhì)量明顯改善。新研究負(fù)責(zé)人溫迪·羅賓斯博士表示，核桃中的歐米伽—3脂肪酸含量相當(dāng)可觀，多項(xiàng)男性不育研究發(fā)現(xiàn)，歐米伽—3脂肪酸可提高精子質(zhì)量。該脂肪酸和其他多不飽和脂肪酸在提高精子成熟度和精子膜功能方面發(fā)揮著舉足輕重的作用。
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