牛油果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高熱量低，購(gòu)買到新鮮的牛油果味道真的是一級(jí)棒！感覺(jué)像是在吃冰激凌，特別是巨果又大個(gè)又綿滑。成熟度剛好，可以很輕易剝皮，直接吃和榨奶昔都很香肉厚而且果核小。那么，牛油果吃不完怎么保鮮？一起來(lái)看看360常識(shí)網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！
全文目錄
1、牛油果幾天吃一個(gè)最好
2、牛油果吃不完怎么保鮮
3、牛油果一天一個(gè)可以嗎
牛油果幾天吃一個(gè)最好
建議2-3天吃一個(gè)比較好。
牛油果成分中含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，鈉、鉀、鎂、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，天天吃的話可能人體不能很好的將營(yíng)養(yǎng)消化完，一般隔2天吃一個(gè)牛油果是比較合適的，這樣腸胃不僅能充分消化吸收牛油果的營(yíng)養(yǎng)，還能避免多吃導(dǎo)致的消化不良現(xiàn)象，另外，如果腸胃消化能力一般的人群，建議隔3天吃一個(gè)牛油果比較妥當(dāng)。
牛油果吃不完怎么保鮮
1.在切開的牛油果表面涂上一些檸檬汁，用來(lái)抑制牛油果多酚氧化酶的氧化變色。
2.然后再用保鮮膜包裹牛油果，不要去核，將牛油果密封保存放入冰箱冷藏即可。
如果家里有橄欖油的話還可在切開的牛油果表面涂上一層橄欖油，也可以避免果肉和空氣接觸導(dǎo)致氧化變質(zhì)，再包裹保鮮膜放入冰箱冷藏一樣有效。
牛油果一天一個(gè)可以嗎
不建議。
從熱量來(lái)看，100克牛油果的熱量約為161千卡，比同等重量的米飯熱量還高，若是每天都吃一個(gè)牛油果，且沒(méi)有運(yùn)動(dòng)消化的話，容易導(dǎo)致體內(nèi)熱量增加，因此并不建議一天吃一個(gè)牛油果，容易對(duì)腸胃帶來(lái)一定的消化負(fù)擔(dān)。
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