奇亞籽一般都是早上吃的，其實也沒什么特別要求，想吃的時候直接吃就可以了，只是奇亞籽放在早上吃吸收效果會更好。下面，我們來看看360常識網(wǎng)帶來的奇亞籽怎么吃減肥效果好吧！

全文目錄

1、奇亞籽早上喝好還是晚上喝好

2、奇亞籽怎么吃減肥效果好

3、奇亞籽減肥反彈嗎

奇亞籽早上喝好還是晚上喝好

建議在早上吃。

奇亞籽是薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，主要含有蛋白質(zhì)、脂肪、膽固醇、碳水化合物、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，作為一種食物來說，什么時間食用是沒有什么明確的規(guī)定，但人體在經(jīng)過一晚上的睡眠后，能量都基本被代謝，機體對能量的需求較大，消化器官也會更為活躍，在這時候食用可以將奇亞籽的營養(yǎng)更好的吸收，所以建議將奇亞籽放在早上吃。

另外吃完奇亞籽后會比較口渴，如果晚上吃的話，容易多喝水，影響睡眠質(zhì)量。

奇亞籽怎么吃減肥效果好

合理飲食搭配運動食用奇亞籽減肥效果好。

奇亞籽中并不含可以燃燒脂肪的成分，沒有直接燃燒脂肪的作用，食用減肥的話主要起到的是輔助作用，也就是通過吃奇亞籽來控制飲食，減少熱量攝入達(dá)到瘦身目的，而對于能不能減肥最關(guān)鍵的還是需要控制熱量的攝入，如果在熱量攝入已經(jīng)足夠的情況下再喝奇亞籽的話一般是起不到減肥作用的，所以減肥吃奇亞籽和什么一起吃、泡水還是直接吃等不是關(guān)鍵，重要的日常熱量攝入小于消耗就行，建議搭配運動一起燃脂效果會更好一些。

奇亞籽減肥反彈嗎

不會。

奇亞籽減肥是通過減少食物攝取的方式進(jìn)行減肥的，從原則上來說，奇亞籽減肥是健康可行的，在食用奇亞籽減肥之后，要嚴(yán)格的控制每天食物的總熱量攝取，同時多運動，這樣才能有效的保持在理想的體重范疇里面。

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