泡溫泉之前最好沐浴，充分休息。因為泡溫泉也是耗費體力的，潔身是為了汗?jié)n會吸收泉水中的礦物質(zhì)。

泡溫泉需要帶什么？泡溫泉的好處

泡溫泉需要帶什么

泳衣泳褲。

不同性別、年齡層的人，對泳衣泳褲有不同的選擇。男士選擇適合的平角褲即可。愛美的女性可以根據(jù)自己身材，選擇適合自己的款式。注意，一般在溫泉景區(qū)會有泳衣租借或買賣的地方。但是這些地方的泳衣比較貴，款式簡單。因此，最好自己帶泳衣去泡溫泉。

密封袋。

準(zhǔn)備密封袋可以保管自己的金銀首飾、濕衣物、眼鏡等，放在安全的地方。同時也可以讓首飾隨身帶，避免遇水產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，或是遺失不見。

眼藥水。

眼藥水是為了泡溫泉后保護雙眼。

浴巾、浴袍、洗漱用品、拖鞋。

在享受溫泉的同時，也要考慮方便衛(wèi)生。因此最好帶上洗漱個人用品。

保溫瓶。

泡溫泉過久會出現(xiàn)胸悶、口渴、頭暈等現(xiàn)象。因此準(zhǔn)備保溫瓶補充水分。

注：泡溫泉之前最好沐浴，充分休息。因為泡溫泉也是耗費體力的，潔身是為了汗?jié)n會吸收泉水中的礦物質(zhì)。

泡溫泉穿什么

泡溫泉一般穿泳衣。但因為溫泉水的溫度較高，含有礦物質(zhì)成分，一般的泳衣在泉水里浸泡時間過長會失去泳衣的彈性。因此購買泳衣也非常重要。

男性可以選擇一條適合自己的平角褲，女性可以根據(jù)身材選擇泳衣，再圍一條浴巾，加一個夾針或發(fā)卡。這樣的搭配既能分散注意力，又能掩飾不足，反而顯示出女性的優(yōu)雅。如果有老人家泡溫泉，可以準(zhǔn)備一件保守的用意，普通款即可。因為溫泉水的溫度在40度以上，因此泡過溫泉的泳衣就不建議再使用。因此買泳衣也不需要買太貴的。

注意：泡溫泉一般會有公用的浴巾、浴袍，但是人數(shù)較多，上岸后不知道浴巾是誰的，因此最好自己還要帶上浴巾、浴袍。

泡溫泉的好處

肌肉、關(guān)節(jié)得到松弛：

治療疾玻溫泉里含有煤、硫磺、巖麻黃、雄黃等礦物質(zhì)，對消化不良、膽寒、水腫、胸口痛、皮膚病等疾病有一定的療效。專家建議，節(jié)假日去泡一次兩次的溫泉是沒多大功效，堅持長期泡溫泉才有效。

泡溫泉最重要就是消除疲勞，促進血液循環(huán)：

不過，泡溫泉還具有美容護膚，使肌肉、關(guān)節(jié)松弛，緩解疼痛。

治療皮膚：

在確保皮膚健康情況下，可以選擇泡溫泉。溫泉水含有大量的微量元素、礦物質(zhì)，能夠促進肌膚再生、保護皮膚。溫泉水溫度在40度左右，略帶咸味，浸泡后會發(fā)現(xiàn)皮膚特別滑爽。

溫泉減肥法：

溫泉中的微量元素，可以增加人體血液循環(huán)，促進新陳代謝，去除多余脂肪，減少體重。浸泡溫泉后，用冷水沖洗身體，可以促進骨骼收縮，產(chǎn)生活動的欲望，這樣又收到減肥的效果。但是體質(zhì)較弱、有冠心并高血壓人群不宜用這樣的減肥方法。

露天溫泉的日光浴加森林浴：

對骨骼疏松者有特別的療效。溫泉中的鈣質(zhì)、紫外線交互作用對身體健康有幫助。

瀑布浴可以舒筋活絡(luò)，減輕身體疼痛：

不過在淋瀑布浴時，避免與泉水直接沖擊，斜角舒緩水壓沖擊毛巾，附在疼痛的部位最佳。

泡溫泉注意事項

不管是旅游放松，還是養(yǎng)生調(diào)養(yǎng)身體，泡溫泉出現(xiàn)各種不適，要引起注意。

1、一開始泡溫泉從水溫比較溫和的地方開始浸泡，不要一下子走進水溫高的池里。

2、不能全身浸泡時間過長。在水溫高的池里浸泡10分鐘后，露出上身或離開歇一會。

3、出現(xiàn)出汗、口干、胸悶等癥狀，這是因為溫泉水溫度過高，這時候到?jīng)鏊菀粫；蚴堑桨渡响o養(yǎng)一會，喝點水緩解不適。

4、患有心臟并高血壓人群，應(yīng)該三五成群一起泡溫泉，避免泡溫泉出現(xiàn)不適沒人照應(yīng)。一旦發(fā)現(xiàn)不適，馬上到岸上休息。

5、饑餓、疲累不可浸泡溫泉，因為空腹、疲勞，有可能發(fā)生意外情況，那么可以進食后或稍微休息后再浸泡。

6、長途跋涉后不能馬上浸泡。很多人長途駕車疲累，想通過溫泉緩解疲勞，其實這是錯誤的做法。應(yīng)該等到體力恢復(fù)后再浸泡。

7、女性在泡溫泉前，最好清除彩妝。干凈的皮膚有利于吸收溫泉中的礦物質(zhì)。

8、先沐浴在入池。用10分鐘來清洗，這是為了身體適應(yīng)水溫，不會讓體溫驟冷驟熱。

9、泡后敷面膜或是冷毛巾擦臉。泡溫泉會擴張肌膚毛孔，產(chǎn)生大量自由基損傷皮膚，因此泡后可以冷敷一會。

10、女性泡后可以拍打化妝水。這是為了保留溫泉的礦物質(zhì)，拍打化妝水，收縮毛孔，讓肌膚更加滋潤。