早上5點深呼吸-最養(yǎng)老人肺
2011-10-14 12:53:22 來源：360常識網(wǎng)
作者：生活小常識
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導(dǎo)語：人到老年常常會有呼吸疾病的困擾，其實，無論什么樣的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，都可以通過做深呼吸來養(yǎng)肺，以達(dá)到緩解癥狀的目的，這種深
人到老年常常會有呼吸疾病的困擾，其實，無論什么樣的慢性呼吸系統(tǒng)疾病患者，都可以通過做深呼吸來養(yǎng)肺，以達(dá)到緩解癥狀的目的，這種深呼吸最好是在早晨5點進(jìn)行。
【1】早上5點深呼吸，最養(yǎng)老人肺
①、深呼吸：每一次吸氣都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，同時雙臂向兩側(cè)擴(kuò)展，以讓肺臟的“上中下三層”得到滋養(yǎng)。
②、深呼吸后，老年人還可以通過按摩大椎穴（第七頸椎棘突下凹陷處）、風(fēng)府穴（頸后枕骨下兩筋中間）、足三里穴（外膝眼下3寸處）、合谷穴（手背第一、第二掌骨間，偏食指一側(cè)）、列缺穴（腕橫紋上1.5寸處）、印堂穴（兩眉頭連線的中點處）、迎香穴（鼻翼兩側(cè)）等穴位來做進(jìn)一步調(diào)理，每一個穴位按摩至感覺發(fā)酸即可。
【2】溫馨提醒
①、隨著天氣日益轉(zhuǎn)涼，哮喘和肺結(jié)核患者進(jìn)入“多事之秋”。專家建議，肺結(jié)核患者如果出現(xiàn)咳嗽、咽干、面紅、低燒、出汗等癥狀，不妨用西洋參、甘草各3克，麥冬、桔梗各5克來泡水喝。
②、哮喘病人為了防止病情反復(fù)，可以提前服用靈芝燉肉。在日常飲食方面，呼吸系統(tǒng)疾病患者適合在秋季多服用白藕、白梨、百合、銀耳、杏仁、蜂蜜以及枸杞等具有潤肺作用的食物。
