要說(shuō)男人最害怕什么詞，“腎虛”恐怕是其中之一。現(xiàn)如今，滿(mǎn)世界的廣告都在宣傳“十男九虛”、“腎虛就要補(bǔ)腎”，使不少疲于生計(jì)的中年人，只要有點(diǎn)腰膝酸軟的癥狀，就把它歸罪于“腎虛”，有些人甚至四處搜尋補(bǔ)腎保健品。鐘南山院士也曾批評(píng)補(bǔ)腎壯陽(yáng)藥，他親自買(mǎi)下兩款壯陽(yáng)藥送檢后發(fā)現(xiàn)，其中偉哥成分大幅超標(biāo)。“有些藥品含有激素，病人吃?xún)扇旰螅穷^碎了、斷了，很慘啊！”是否真有那么多人腎虛？腎虛已成為不良商家逐利的幌子，補(bǔ)腎同樣被夸大成風(fēng)。

“你腎虛了吧？”

飯桌上，小陳多喝了點(diǎn)啤酒，兩小時(shí)內(nèi)已經(jīng)是第5次想去方便了。他趁著空兒，備感“羞愧”地再度起身，不知道哪位來(lái)了句：哥們兒，又去？你腎虛了吧？該補(bǔ)補(bǔ)了！隨后，便是一陣哄堂大笑。其實(shí)，這是很多人，尤其是男性在飯桌上常遇到的事。隨機(jī)調(diào)查時(shí)也發(fā)現(xiàn)，20個(gè)男性中，有14個(gè)懷疑自己腎虛，原因是出現(xiàn)過(guò)腰膝酸軟、尿頻、出汗、怕冷等自認(rèn)為腎虛的癥狀，其中只有一人看過(guò)醫(yī)生，并被診斷為腎陰虛。調(diào)查中，幾乎所有人認(rèn)為，補(bǔ)腎非常重要，年齡偏大的兩位還購(gòu)買(mǎi)了補(bǔ)腎保健品。現(xiàn)在，以中老年男性為目標(biāo)的補(bǔ)腎類(lèi)保健品，已成為保健品市場(chǎng)的“第四大主流”，與主攻中青年女性的“減肥美容”類(lèi)、主攻學(xué)生和家長(zhǎng)的“提高智力”類(lèi)及主攻老年人的“延年益壽”類(lèi)形成保健品市場(chǎng)的主打。這引起了很多專(zhuān)家的關(guān)注，專(zhuān)家表示：“中醫(yī)腎虛的概念已被不少企業(yè)當(dāng)成幌子，他們?yōu)榱送其N(xiāo)自己的產(chǎn)品，打著腎虛的招牌，把中醫(yī)的名聲也給搞壞了！”

腎虛的四大誤區(qū)

“國(guó)人對(duì)腎虛的關(guān)注度很高，但真正了解腎虛的人并不多。腎虛幾乎成了一個(gè)框，有點(diǎn)什么癥狀就往里面裝。綜合分析來(lái)看，老百姓對(duì)腎虛主要存在四大誤區(qū)。

性功能下降就得補(bǔ)腎。

這實(shí)際上，調(diào)查顯示，只有32.9%的人是因腎虛引起的。如果隨意在街邊成人用品店購(gòu)買(mǎi)壯陽(yáng)藥，會(huì)加劇病情的發(fā)展。一些病人，起初感覺(jué)性愛(ài)時(shí)力不從心、尿頻、小便不干凈，就以為是陰虛、ED了，亂補(bǔ)壯陽(yáng)藥后病情加重，出現(xiàn)小便灼熱、尿道有疼痛感等癥狀，反而延誤了治療。

有點(diǎn)癥狀就擔(dān)心腎虛。

很多人一遇到出汗多、頻繁如廁、腰膝酸軟、性欲下降等癥狀，就懷疑自己腎虛了。何清湖教授對(duì)此表示，實(shí)際上，中醫(yī)講的腎虛是一個(gè)癥候群的概念，它有包括上述在內(nèi)的很多種癥狀，但并不是說(shuō)只要出現(xiàn)這些癥狀就是腎虛。判斷是否是腎虛需要經(jīng)過(guò)望聞問(wèn)切“四診和參”，全面分析之后才能定奪。拿出汗來(lái)說(shuō)，腎虛、胃氣虛弱、濕熱不清、寒邪入內(nèi)等都會(huì)導(dǎo)致。而且，除了腎虛之外，你可能還合并有更嚴(yán)重的其他癥狀，如果只把眼睛盯在腎虛上而忽視了其他的，就可能貽誤病情。

腎虛就是腎出了問(wèn)題。

“很多病人一聽(tīng)說(shuō)是腎虛，就如臨大敵，以為自己得了大病，性能力肯定也是不行了。其實(shí)這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的。”中醫(yī)的腎虛與西醫(yī)的腎病完全是兩個(gè)不同的概念。腎虛并不等于腎病，也不等于ED。它幾乎是每個(gè)人必然會(huì)經(jīng)歷的階段，是人衰老過(guò)程中一個(gè)必然現(xiàn)象。

不分腎陰虛、腎陽(yáng)虛，亂補(bǔ)一氣。

中醫(yī)有著和西醫(yī)完全不同的體系，其最大的特點(diǎn)就是強(qiáng)調(diào)因人而異。張其成說(shuō)，腎虛又主要分為腎陽(yáng)虛、腎陰虛，分型不同，治療的原則也不同。市場(chǎng)上的產(chǎn)品多數(shù)是針對(duì)腎陽(yáng)虛的，對(duì)于腎陰虛的人來(lái)講，吃了不僅沒(méi)有作用，還會(huì)出現(xiàn)一些副作用，或加重病情。即便是經(jīng)典的六味地黃丸，也不是對(duì)所有人都適用的。專(zhuān)家指出了幾招護(hù)腎之寶：

一是房事有節(jié)制。

雖然沒(méi)有統(tǒng)一一周多少次最好的說(shuō)法，但應(yīng)以房事后的生理、心理感覺(jué)舒適、愉悅為依據(jù)，如果房事后第二天出現(xiàn)疲勞，不愿起床、頭暈等感覺(jué)，就應(yīng)減少次數(shù)。

二是護(hù)腎按摩操。

一種是同時(shí)按摩關(guān)元穴(位于臍下三寸)和命門(mén)穴(位于后腰與肚臍眼相對(duì)的位置)以及兩旁的腎俞穴(位于命門(mén)穴兩旁1.5寸)。按摩前先將雙手搓熱，左手在前，右手在后，順時(shí)針和逆時(shí)針搓揉至發(fā)熱為止。一種是搓揉位于腳底的涌泉穴，雙手左右交叉搓揉至發(fā)熱為止，一般每次120下，最好早晚進(jìn)行。

三是飲食調(diào)理。

平常可以多吃黑色食物，如黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳等，而核桃、板栗、枸杞、骨髓、豬腰也不錯(cuò)。此外，腎還主“志”，因此，一定要保持良好的心態(tài)，努力控制自己的情緒，避免大喜大悲，少動(dòng)氣。其他精彩博文請(qǐng)參考我的更多文章。