半斷食療法
半斷食療法是一種新型的飲食療法，這種食療方法的理念就是通過控制飲食達(dá)到最佳的減肥效果，而且這種食療法不需要減肥的人完全斷食，而是在一個(gè)周期內(nèi)制定有效的減肥計(jì)劃，并且按照這個(gè)計(jì)劃一步步的實(shí)施，這種減肥方法效果好而且對(duì)身體的副作用小，可能還有很多人這種食療法不是很了解。
半段式的減肥法是一位日本科學(xué)家利用新陳代謝的原理研究出來(lái)的，是通過飲食搭配將吃進(jìn)去的食物迅速轉(zhuǎn)化為熱量排出體外的一種現(xiàn)象，這種方法不需要節(jié)食也不需要巨大的運(yùn)動(dòng)，深受人們的喜愛。
日本科學(xué)家研究，身體吃進(jìn)去的熱量，通通要靠酵素轉(zhuǎn)化成人體所需的能量，這種把體內(nèi)物質(zhì)釋放出來(lái)的過程，就是俗稱的“代謝”。如果酵素分泌太少，人體代謝力就會(huì)降低，吃進(jìn)的食物也會(huì)原封不動(dòng)地累積在體內(nèi)，這就是易胖的主因。實(shí)行高酵素飲食瘦身法，可以事半功倍地防止發(fā)胖。
半斷食療法實(shí)行的時(shí)候，食譜中的水果可替換，只要熱量相近就可;斷食期間盡量多流汗，幫助提高代謝機(jī)能;進(jìn)行一周以上的斷食，復(fù)食需要慢慢增加，過4至5天才恢復(fù)到平常的食量。酵素的一大特性，就是發(fā)酵時(shí)會(huì)散發(fā)大量熱能，利用酵素泡澡能溫?zé)醿?nèi)臟，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。因此在睡前進(jìn)行酵素半身浴，內(nèi)外齊攻，瘦身更有效率。有助于打開毛孔排出廢物。這種方法的有如下功效：保持體內(nèi)的潛在酵素，讓所有的臟器得到休息，凈化大腸，使血液清爽，強(qiáng)化免疫力等。
以上就是關(guān)于半斷食療法的介紹了，人們?cè)趯?shí)行這種食療方法期間應(yīng)該多喝水，多排便，不要憋尿，也不要輕易就使用一些減肥的效果，當(dāng)然也不要喝刺激性的飲食，更不可進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，如果您是胃潰瘍患者就不要使用這種方法減肥了。
