眼睛疲勞怎么辦

當我們長時間用眼的時候，一般都是會出現眼睛疲勞的癥狀的，這是很正常的，對于一般人而言，這點通常都是會存在的。然而現實中關于眼睛疲勞的起因還是有很多的，而用眼過度只是其中的一種而已，有些時候的眼睛疲勞可能是因為我們身體的某些疾病而產生的。那么，眼睛疲勞怎么辦呢？這是很多人都想要了解的。

眼睛疲勞對于我們身體的影響是很大的，很多時候我們會因為眼睛疲勞而造成身體其他方面的一些疾病的產生，這是所有人都不希望看到的。而且眼睛疲勞很多時候又是會影響我們的正常生活的，所以及時解決眼睛疲勞是非常有必要的。那么，下面就來仔細說說眼睛疲勞怎么辦這個問題。

緩解眼睛疲勞的圖片

眼睛疲勞時，看著上面這張圖片，能為你的眼睛帶來一種視線延長了的感覺，從而放松因近對屏幕而造成的視力疲勞。另外，對視覺刺激最小的顏色是綠色，所以看綠色有助放松眼睛神經系統，從而保健眼睛。

按摩抗疲勞緩解眼睛疲勞的方法

1、眼球按壓：首先先將眼睛閉起來，然后用手指的食指、中指以及無名指的手指指端輕輕地在眼球上按壓，按壓的時候可以同時輕柔地旋轉一下，大約按壓20秒鐘即可，注意在按壓的時候不要太大力也不要按太久。

2、揉搓額頭：用兩手的中間三手指從額頭的中間開始，然后往額頭的兩邊的太陽穴方向揉按，到太陽穴的時候在用力按一會，按搓的時候指尖部位出力，重復按3到5次。

3、按壓眉間：用拇指的指腹部位放在眉毛根部下面凹陷的地方，然后開始按壓轉動，重復按壓3遍。接著再運動一下眼球，讓眼睛往右、上、左、下看，注意轉動眼睛的時候頭部保持不動，重復幾遍再用力地眨眼、閉眼。

注意選擇燈光

如果經常在光線不足或者光線不好的情況下看電視或者看書，就很容易造成眼睛干澀，而且近距離看書的時候，應該選擇柔和的光線，以避免刺眼的光線直射眼睛。因此在看電視或者使用電腦的時候不要關燈。

在使用電腦時注意姿勢

在使用電腦的時候要注意姿勢，電腦顯示器中心位置要與眼睛在同一水平線上，眼睛與屏幕之間的距離保持40-50厘米。最好經常眨眼睛或者閉目休息一會，這樣對于預防眼睛過度疲勞非常有幫助。

保持室內的適宜光線

室內的光線要適宜，尤其是電腦室，不能夠太亮也不能夠太暗，應該注意避免光線直接照射在屏幕上產生干擾光線。同時要注意定期清理粉塵以及微生物，保持室內的空氣流通，更換新鮮的空氣。

注意勞逸結合

勞逸結合很關鍵，尤其是電腦操作人員，最好在連續工作1個小時候就休息10分鐘左右，或者到操作室外活動活動筋骨，可以散散步或者做做廣播體操等，給眼睛一個休息的時間與空間。

注意補充維生素A

維生素A對于抵抗眼睛疲勞非常有幫助，不妨在飲食上適當地搭配一下，多吃一些含維生素A的食物，比如胡蘿卜、牛奶、蛋黃、動物肝臟等。同時也需要適量，凡是過量總不利于身體的健康。

綜上所述，我們便可知道，其實在我們的現實生活之中有關眼睛疲勞的處理方法是有很多的，而一般常見的就有：按摩、注意燈光的選擇、注意坐姿、保持室內的適宜光線、注意勞逸結合以及注意補充維生素A等等，這些方法對于眼睛疲勞的治療效果是很好的，所以有眼睛疲勞的人不妨以后來試試。