桑拿注意事項(xiàng)

現(xiàn)在桑拿在中國(guó)已經(jīng)非常的流行，我們很多人都喜歡選擇桑拿作為一種養(yǎng)生的手段，桑拿不但有利于我們的皮膚而且還能促進(jìn)我們的血壓循環(huán)，桑拿能夠促進(jìn)新陳代謝并且還有治療皮膚疾病的好處，所以桑拿是非常受到人們喜歡的一種方式，但是我們也應(yīng)該知道桑拿是有一些需要注意的環(huán)節(jié)。

如果我們?cè)谏Ｄ玫臅r(shí)候不注意一些細(xì)節(jié)的話，那么桑拿不但不能起到應(yīng)有的功效和作用，而且還可能起到反作用，給我們的身體帶來了疾病。一起看看下文的介紹。

我們?nèi)绻蛔⒁庀瓷Ｄ玫囊恍┘?xì)節(jié)，那么容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)問題，這樣就得不償失了，所以我們?cè)谙瓷Ｄ们耙欢ㄒ靡恍┫瓷Ｄ眯枰⒁獾氖马?xiàng)。

桑拿浴是一種特殊的洗澡方法，兼有清潔皮膚和治療疾病兩種作用。它通過接連幾次的冷熱交替可緩解疼痛、松弛關(guān)節(jié)。對(duì)皮膚來說，由于蒸氣浴過程中皮膚血管明顯擴(kuò)張，大量出汗，血液循環(huán)得到改善，汗液排泄有助于體內(nèi)廢物的排除，使皮膚里各種組織獲得更多的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)許多皮膚病諸如魚鱗病、銀屑痛、皮膚瘙癢癥等都有不同程度的治療作用。

適度洗桑拿對(duì)人體有一定好處，尤其是對(duì)患有風(fēng)濕、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎的病人，對(duì)患疾關(guān)節(jié)的康復(fù)有幫助，另外對(duì)風(fēng)寒感冒的治療也有幫助，但要做好桑拿后的保暖措施，否則還會(huì)加重感冒。有心腦血管疾病、糖尿病以及腎炎的病人一般不適合桑拿，否則會(huì)引起疾病復(fù)發(fā)產(chǎn)生意外。由于桑拿浴對(duì)人體產(chǎn)生一定的影響，因此下列情況下不宜洗桑拿浴：

1、既往有高血壓、心臟病病史的患者。因?yàn)樯Ｄ迷∫鹧獕汉艽蠓秶牟▌?dòng)，增大心臟負(fù)荷，易引起高血壓、心臟病突發(fā)，出現(xiàn)意外甚至危及生命。

2、飯后，特別是飽餐后半小時(shí)內(nèi)。飯后立即洗桑拿浴，皮膚血管擴(kuò)張，血液大量回流到皮膚，影響了消化器官的血液供應(yīng)，勢(shì)必影響食物的消化吸收，對(duì)健康不利。

3、過度勞累或饑餓時(shí)。勞累和饑餓時(shí)，人體肌張力較差，對(duì)冷和熱刺激的耐受力均降低，易引起虛脫。

4、經(jīng)期婦女最好避免洗桑拿浴。經(jīng)期婦女身體抵抗力降低，洗桑拿浴時(shí)，冷和熱和多次交替，易引起感冒和細(xì)菌感染而危及女性身體健康。

5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。國(guó)外曾有一項(xiàng)研究表明，陰囊內(nèi)睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會(huì)對(duì)其造成損害。因此，像桑拿房這樣的高溫環(huán)境對(duì)男性精子生長(zhǎng)損害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太頻繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要盡量少蒸桑拿。

上文我們介紹了桑拿這種現(xiàn)在非常流行的養(yǎng)生方法，很多人都喜歡桑拿，因?yàn)樯Ｄ檬强梢云鸬酱龠M(jìn)血壓循環(huán)和新陳代謝的好處，此外桑拿還能治療一些皮膚疾病呢，但是桑拿的時(shí)候我們是有很多細(xì)節(jié)要注意的，上文詳細(xì)介紹了桑拿應(yīng)該注意的事項(xiàng)。