應(yīng)該怎樣去除牙齒的煙垢？
牙齒是最容易隱藏細(xì)菌的地方，也是最容易產(chǎn)生污垢的地方，生活中有很多的食物和飲食習(xí)慣或者生活習(xí)慣都可能會造成一些牙漬，特別是喜歡抽煙的人，長期抽煙容易在牙齒上面形成一層煙垢，所以很多長期抽煙的人牙齒都是黃黃的，甚至?xí)泻谏难罎n，那么怎么才能去吃牙齒的煙垢呢？
一、大口嚼芹菜、多吃粗纖維食物
芹菜含有豐富的粗纖維可有效清除附著在牙齒上的食物殘?jiān)瑴p少色素沉著。法國健康專家讓·吉格非常推薦芹菜作為護(hù)牙食品。他認(rèn)為，在你大口嚼芹菜時，等于為牙齒進(jìn)行了一次大掃除。另外，芹菜中的磷、鐵還能讓牙齒更堅(jiān)硬！但要注意的是，要嚼生芹菜才能達(dá)到效果！
咀嚼粗纖維食物的時候，粗纖維能摩擦牙齒，從而清除牙齒上的殘留食物和滋生在牙齒表面的細(xì)菌，減少蛀牙。因此，就不能理解為什么韭菜、芹菜等粗纖維食物對美白牙齒很有效了吧！
二、注意攝取富含鈣質(zhì)、維生素C的食物
在日常生活中，多攝入鈣質(zhì)，不僅有利于牙齒的健康美白，還能減少口腔中細(xì)菌活動滋生的可能。牛奶、奶酪、豆制品都是富含鈣質(zhì)的食物，
維生素C是維護(hù)牙齦健康的重要營養(yǎng)素，人體過于缺乏維生素C，會導(dǎo)致牙齒松動、牙齦充血等健康問題！因此在日常生活中還要注意維生素C的攝取。
三、檸檬 +蘋果醋 DIY牙齒美白方法
檸檬中的煙酸能有效去除牙垢，而蘋果醋中的醋膠也可使牙齒變白。建議將檸檬汁與蘋果醋按1：1的比例調(diào)好，蘸在化妝棉上，輕輕擦拭牙齒表面。每天早晚進(jìn)行一次，一周即可讓牙齒美白效果明顯出現(xiàn)。
文章中介紹了一些可以去除牙齒煙垢的方法，雖然這些方法都是可以美白牙齒的，但是牙漬和煙垢并不是那么容易去除的，所以要長期的堅(jiān)持使用這樣方法，平時也要注意牙齒的清潔和保護(hù)，最重要的就是在清除煙垢的時候要戒煙，否則也是徒勞無功。
