有的人天天洗澡、洗頭，有的人隔3天洗一次，還有的能撐上一星期才勉強洗一次。洗得勤快的會覺得洗得不勤快的渾身臟兮兮，而洗得不勤快的倒也振振有詞：“洗那么勤快，不怕把秀發(fā)洗壞了嗎？”實際上，現(xiàn)已有大量的科學研究證明：天天洗發(fā)，能保持發(fā)質(zhì)的清潔和健康，使頭發(fā)秀美柔順。可現(xiàn)實中，很多人對天天洗發(fā)都存在錯誤的認識，認為天天洗發(fā)是百害而無一利。

錯誤認識一：天天洗發(fā)會使頭發(fā)變得干燥枯黃

有人擔心天天洗發(fā)會將頭發(fā)上的油脂洗掉，使頭發(fā)變得干燥、枯黃、蓬亂，但大多數(shù)醫(yī)學專家認為，這種擔憂大可不必。

因為正常人每平方厘米頭皮組織中約分布著144～192個皮脂腺，這些皮脂腺每天都在持續(xù)不斷地分泌油脂。所以，如果是正常的頭發(fā)清洗，不但不會損傷頭發(fā)，還能刺激皮脂腺的正常分泌，維持和調(diào)節(jié)皮脂的平衡，使頭發(fā)富有光澤和彈性。

相反，過量的皮脂存在卻很容易造成污垢和頭皮屑的堆積，堵塞毛囊和皮脂腺，影響皮脂的正常分泌，阻礙毛發(fā)根部的營養(yǎng)吸收，使頭發(fā)變得枯黃干燥，嚴重者還可引起脫發(fā)；臟亂的頭發(fā)極可能成為有害微生物的溫床，引發(fā)毛囊和皮脂腺的炎癥。

特別是在夏季或油性發(fā)質(zhì)的人，由于皮膚油脂分泌十分旺盛，頭發(fā)油膩，若油脂在頭發(fā)上殘留時間過長，又得不到及時的清洗，很容易沾染塵埃、污垢，導致發(fā)質(zhì)表面凹凸不平，使頭發(fā)暗淡無光，而且增加頭發(fā)間的摩擦，梳理時易造成發(fā)質(zhì)受損、頭發(fā)開衩甚至斷裂。因而天天洗發(fā)可清除頭發(fā)上的塵埃、污垢和油脂，有效地減少頭發(fā)開衩斷裂的機會。

錯誤認識二：天天洗發(fā)使頭皮屑增多

有人害怕天天洗發(fā)會令頭皮屑增多。

實際上人體肉眼所見的頭皮屑，是頭皮角質(zhì)化過程中的正常代謝產(chǎn)物，它每時每刻都在隨著皮膚新陳代謝的進行而不斷脫落。一般情況下機體或皮膚功能異常時，頭皮屑可明顯增多。皮膚干燥、缺乏水分所產(chǎn)生的頭皮屑色白、干燥。

醫(yī)學研究認為，造成頭皮屑增多的原因比較復雜，有可能是來自噴發(fā)膠、洗發(fā)劑等的殘余物質(zhì)，或者是脂溢性皮炎、霉菌感染的臨床表現(xiàn)，體內(nèi)缺乏Ｂ族維生素、精神壓力、用腦過多也會導致頭皮屑增多，而皮屑增多與洗發(fā)之間不存在必然的聯(lián)系。

錯誤認識三：天天洗發(fā)會引起脫發(fā)

至于說天天洗發(fā)會引起脫發(fā)，更是毫無科學根據(jù)。

因為發(fā)根生長在皮膚深層的真皮組織，而正常的洗發(fā)只是清洗發(fā)質(zhì)表面，不可能損傷到深層發(fā)根組織，而且每天頭發(fā)脫落數(shù)如果只是在50～100根，這就屬于頭發(fā)的自然脫落。即便是洗發(fā)過程的脫發(fā)，多數(shù)也是因洗發(fā)用品使用不當，或清洗時手法過于粗暴所致，與洗發(fā)本身和洗發(fā)的頻率多少無關。

擁有一頭飄逸美麗的秀發(fā)，首先需要有清爽整潔的發(fā)質(zhì)作為基礎，然后才能理出時尚前衛(wèi)的發(fā)型，所以無論從醫(yī)學和美學角度講，清潔頭發(fā)都是美發(fā)護發(fā)中最基本、最關鍵的一步。經(jīng)常洗頭，及時清除頭發(fā)表面的污垢，去除病菌的培養(yǎng)基，能明顯減少頭皮屑的產(chǎn)生，增加頭發(fā)的光滑度和易梳性。因此經(jīng)常洗頭不僅不會使頭皮屑增多，頭發(fā)干燥、枯黃、脫落，反而可以令頭發(fā)更富有光澤和彈性。因此，保持頭發(fā)的健康與美麗，最好的護發(fā)方法莫過于經(jīng)常、定時清洗頭發(fā)。

醫(yī)學專家的建議：多久洗一次頭發(fā)最好？

每個人應根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，以及季節(jié)和活動空間的不同，選擇每周的洗頭次數(shù)。人體頭部約有10萬根毛發(fā)，每一根毛發(fā)的毛囊根部都與皮脂腺緊密相連，皮脂腺不斷地分泌皮脂。

油性發(fā)質(zhì)：如果在夏季或油性發(fā)質(zhì)者，由于皮脂排泄旺盛，頭發(fā)油膩厚重凝聚，容易打結(jié)，不柔順，因此夏季和油性發(fā)質(zhì)者，應每天洗發(fā)1次，才能保證頭發(fā)的清潔與健康。

中性或干性發(fā)質(zhì)：清潔頭發(fā)的頻率可調(diào)整為每周4～5次。如氣溫升高或經(jīng)常在戶外運動者，頭發(fā)容易受到強烈的紫外線和空氣中粉塵的刺激，為避免發(fā)質(zhì)受損，也宜每天洗頭。

洗發(fā)方法解析

雖說天天洗發(fā)、提高洗發(fā)的頻率，有益頭發(fā)的健康和護發(fā)美容，但如何科學地洗發(fā)才是護發(fā)養(yǎng)發(fā)的關鍵。若洗發(fā)用品使用不當或采用錯誤的洗頭手法，不僅不能有效地清洗、護理頭發(fā)，而且會造成頭發(fā)損傷。

怎樣讓洗發(fā)時少掉頭發(fā)：頭發(fā)遇水后變得較為松弛，所以濕發(fā)比干發(fā)更易受損，因此在洗發(fā)前可先用干燥的寬齒梳將頭發(fā)梳通，并依次刷去發(fā)干、發(fā)根、頭皮上的塵垢，這樣就能明顯減少水洗時的脫發(fā)量。

用什么樣的水洗頭：洗發(fā)時宜選擇礦物質(zhì)含量較低的軟水，水溫不宜過高，一般可選擇40攝氏度左右的溫水。

洗頭手法：先將頭發(fā)浸濕，然后將洗發(fā)劑倒入手掌，揉搓起泡涂于頭發(fā)上，并以雙手輕插入發(fā)內(nèi)，用指腹揉擦發(fā)根及頭皮，切不可用尖銳的指甲拼命抓撓和搓洗，發(fā)干發(fā)尾則分束后用手指輕輕夾住緩緩搓捏，待全部搓擦完畢后用溫水沖洗干凈。

干發(fā)方法：用干毛巾輕輕吸干水分，不宜用力擦干頭發(fā)，最后再使用吹風機將頭發(fā)吹至八成干即可。

如何選擇洗發(fā)產(chǎn)品

由于現(xiàn)代洗發(fā)用品中含有各種化學物質(zhì)，使用不當極有可能對頭發(fā)產(chǎn)生負面影響。因此選用時務必慎重小心，盡可能選擇一些適合自己發(fā)質(zhì)、質(zhì)量高、刺激性小、溫和有效的洗發(fā)用品，以避免使用過程中對發(fā)質(zhì)造成傷害。

使用洗發(fā)劑后須及時以清水沖洗干凈，如頭發(fā)中尚留有少量洗發(fā)劑成分，可使用護發(fā)素予以清除及中和。歐洲權(quán)威的皮膚學專家曾對歐洲市場上的洗發(fā)香波做過一次全面的審查和評價，最終得出的結(jié)論是：只要選擇高質(zhì)量的香波，就不會造成頭發(fā)脫落，也不會傷害頭發(fā)。這也說明洗發(fā)用品質(zhì)量的重要性，提醒人們切不可為了貪圖便宜而使用一些偽劣產(chǎn)品。

洗發(fā)護發(fā)“五步法”

第一步：洗發(fā)時，將水溫調(diào)節(jié)至30～40攝氏度之間，在洗發(fā)前先將頭發(fā)打濕，再將適量的洗發(fā)水倒入手掌，以水稀釋后摩擦起泡。如果用量過多，反而會因其中的化學合成物濃度過大而引起頭皮刺激，產(chǎn)生皮屑。

第二步：用指腹和手掌均勻柔和地搓揉頭發(fā)和頭皮3～5分鐘，使洗發(fā)水與頭發(fā)充分結(jié)合，注意不要無順序地用力搔抓頭發(fā)，避免頭發(fā)斷裂或打結(jié)及損傷頭皮。

第三步：用手反復撩起頭發(fā)，以清水反復沖洗頭發(fā)3～5次以上，直到徹底沖洗干凈為止。

第四步：略微擦干頭發(fā)上的水珠，將護發(fā)素均勻地抹在整個發(fā)區(qū)，輕輕按摩３分鐘左右，然后以清水反復沖洗，洗掉多余的護發(fā)素。護發(fā)素中的營養(yǎng)成分可在頭發(fā)表面形成保護層，使頭發(fā)光澤柔軟，滋潤有型，便于梳理。

第五步：將濕發(fā)以干凈的干毛巾包裹吸干或擦干水珠，然后用寬齒鈍圓頭的梳子（最好是黃楊木梳或水牛角梳）梳理頭發(fā)。梳頭有清潔頭發(fā)和按摩頭皮的功能，可以促進頭皮的血液循環(huán)，增加毛囊的血液供應，有利于毛發(fā)的生長。塑料制的密齒梳容易產(chǎn)生靜電和拉扯頭發(fā)，不宜選用。