當前位置:首頁 > 健康 > 健康常識 > 正文

10大亞健康狀態 逐個為你緩解

2017-07-05 09:43:25  來源:360常識網   熱度:
導語:亞健康并不是一種病,而指的是一種處于健康和疾病兩者之間的一種狀態,下面列出十種常見的亞健康癥狀和亞健康治療方法。 亞健康有不同的癥

亞健康并不是一種病,而指的是一種處于健康和疾病兩者之間的一種狀態,下面列出十種常見的亞健康癥狀和亞健康治療方法。

亞健康有不同的癥狀,也分別有不一樣的治療方法。適量喝點啤酒就能有助于緩解亞健康,這只是其中之一個方法哦。

一、筋疲力盡:當有感覺到比較疲勞時,可在口中嚼些花生、杏仁、腰果、胡桃等干果,對恢復體能有神奇的功效,因為這類食物中都含有大量豐富的蛋白質、B族維生素、鈣和鐵,以及衛生素E,卻不含膽固醇。另外,蛤蜊湯、青椒肉絲、涼拌蔬菜、芝麻、草莓等食物含有豐富的蛋白質及適度的熱量,能保護并強化肝臟,不防多吃些這此類食物,效果也不錯。

二、眼睛疲勞:很多常在辦公室里整天對著電腦人都會有這種感覺,就是眼睛總是感到很疲勞,感覺眼睛里面比較甘、累,你可在午餐時點一份鰻魚,因為鰻魚含有豐富的人體所必需的維生素A。

三、大腦疲勞:當大腦感覺到比較疲勞時,可多吃一些堅果類的食物:如花生、瓜子、核桃、松子、榛子等,對健腦、增強記憶力、有很好的效果。因堅果內人體必需的脂肪酸亞油酸的含量很高,且無膽固醇,所以人們常常把堅果類食品稱為“健腦”食品。另外,堅果內還含有特殊的健腦物質如卵磷脂、膽堿等,所以對腦力勞動者來說,它的營養、滋補作用是其他食物所不能比的。

四、記憶力減退:平常做事丟三拉四、丟東忘西、粗心大意時,那么就應補充維生素C及維生素A,增加飲食中的果蔬數量,盡量少吃肉類等酸性食物。富含維生素C及A的食物有辣椒、魚干、筍干、胡蘿卜、牛奶、西紅柿。紅棗、田螺、卷心菜等。

五、感冒發燒:如平時容易感冒發燒也是亞健康的主要表現,因身體免疫力差所引起,可多吃含蛋白質食物增強免疫力,另外容易感冒的人可以多吃蔬菜水果但含維生素C食物,提高身體的抗氧化能力,保持細胞正常。

六、心類氣燥:有此癥狀的可多補充一些鈣,牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及海產品等,因這些食物當中都含有極其豐富的鈣質,有助于消除火氣。蘿卜適于順氣健胃,對氣郁上火生痰者有清熱消痰的作用,如果可以的話最好生吃,或者也可做蘿卜湯。啤酒有順氣開胃,改變惱怒情緒的作用,適量喝點兒會有益。

七、失眠煩躁:此類型癥狀的應該多吃富含鈣、磷的食物。含鈣多的如大豆、牛奶、鮮橙、牡蠣,海帶;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、雞、土豆、蛋類。

八、壓力過大:如有此癥狀的可多補充一些維生素C,因維生素C具有平衡心理壓力的作用。當承受強大心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C,所以要盡可能地多攝取富含維生素C的食物,如清菜花、菠菜、水果等。

九、精神敏感:有此癥狀的人適宜多吃魚,綠葉蔬菜,因為蔬菜有安定神經的作用。吃前先躺下休息,松弛緊張的情緒,鎂元素也有鎮靜神經作用。

十、體質虛弱:有此癥狀的人通常缺乏蛋白質和脂肪。富含蛋白質的食物是魚、肉、蛋、奶等,不過在吃前最好小睡一會兒。大多數的人都有吃完飯馬上睡午覺的習慣,這是不正確的,最好是改為飯前睡一會兒,因為吃了飯再睡,人會覺得越來越不舒服。

轉載申明:360常識網,歡迎分享,轉載請注明出處!
? 国产福利微拍精品一区二区| 苍井空亚洲精品AA片在线播放| 精品无码一区二区三区亚洲桃色 | 九九热在线精品视频| 九九热这里只有在线精品视| 无码精品日韩中文字幕| 精品蜜臀久久久久99网站| 亚洲精品理论电影在线观看 | 18精品久久久无码午夜福利| 2020国产精品| 国产精品女上位在线观看| 国产三级久久精品三级| 99久久精品国产麻豆| 亚洲国产精品久久久久网站| 精品国产三级a在线观看| 无码精品不卡一区二区三区| 日本精品一区二区三区在线视频一 | 67194国产精品免费观看| 国产精品久久久久久久久久影院 | 国产精品国产精品偷麻豆| 国产高清在线精品一区二区三区 | 国产精品国产亚洲精品看不卡| 91在线老王精品免费播放| 久久水蜜桃亚洲AV无码精品| 步兵精品手机在线观看| 国内精品51视频在线观看| 亚洲国产成人精品无码一区二区| 国产精品99久久久久久| 国产精品自在在线午夜福利| 爽爽精品dvd蜜桃成熟时电影院| 日本国产成人精品视频| 国产精品午夜无码av体验区| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡| 国产精品综合久久第一页| 久久久久久国产精品mv| 亚洲色偷精品一区二区三区| 国产精品户外野外| 久久精品国产一区二区三区肥胖| 国产亚洲精品VA片在线播放| 亚洲精品成人区在线观看| 亚洲AV无码精品色午夜在线观看|