春來到易暴躁 教你遠離“憤怒的小鳥”法

“菜花黃，人癲狂”，春季是心理健康疾患高發的季節，面對工作、學習上的壓力，很多人情緒起伏較大。心理專家說，春天氣壓較低，容易引起人腦分泌的激素紊亂，誘發精神分裂癥等多種重型精神病，而春季連綿的雨雪天氣則是抑郁癥高發的外部因素。

春季為什么暴躁易怒

春季為什么暴躁易怒

因憂思過度，心陰受損，肝氣失和所致的臟躁證。主要表現為精神恍惚，常悲傷欲哭，不自主，心中煩亂，睡眠不安，甚則言行失常，呵欠頻作等。

肝陽、肝火在春季處在了上升的勢頭，需要適當地釋放。肝喜疏泄厭抑郁，生氣發怒易使肝臟氣血淤滯不暢而導致各種肝病。所以，春季一定要心平氣和、樂觀開朗，如果生氣了，要學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

學會息怒，即使生氣也不要超過3分鐘。

生氣會使人神經緊張、心跳加快、呼吸急促，總之是令人不舒服的。所以說沒有人喜歡生氣（不抱括有些人為了某個目的的假裝發怒）。

容易發怒的人一般都比較自卑，內心對自己有許多不滿，而且總是有意無意地避免克制這些方面的顯露。應該說這些是他們身上潛藏著的“炸彈”，一經外部的“引燃”（即你說的“引誘”）就爆炸了。事實上他們是很痛苦的，因為被人觸到了軟肋，同時也由于自己的難以自控。結果自然是很尷尬。

這種人屬于外向型，他們會及時發泄自己的不滿，當然過后也不存在隱患了；他們不會記仇。

還有一種是內向型，他們會壓抑著自己的憤怒不表現出來，但這不意味著他們不在乎，壓得越久越強，隱患越大，而且會以其它的方式表現出來，例如恐怖癥，強迫癥等病態；寬容的人不會記仇，他們會內歸因，反之，他們會把他人的嘲諷深深地刻在腦海里，不斷地折磨自己也更仇恨他人。

春季“心病”警惕兩類人

1、性格內向的人。在春季的各類精神疾病中，抑郁癥較為常見。心理學專家研究結果表明，一般說來，性格比較內向、不合群、不愛說話、獨來獨往、孤僻的人比較容易患抑郁癥，他（她）們平日里比較沉默寡言，喜歡沉湎在自己的精神世界里，不愿與人交往。

2、壓力過重的人。與此同時，這些人性格軟弱、多愁善感、對自身的健康過分關注，當遇到不良的心理社會因素，如工作壓力過重、人際關系緊張、家庭矛盾、患有軀體疾病等因素時易出現擔心、焦慮、無助，加上春季這樣特殊的氣候，難免發生抑郁苦悶悲觀情緒。

但性格也不是決定性的因素，一些臨時突發的事件也可能導致性格開朗的人處于抑郁狀態。處在抑郁狀態的人很少主動找別人傾訴，很多因素限制了他們。周圍的人如果仔細觀察，就不難找到出現在他們身上的抑郁癥癥狀，他們的某些行為是有共同點的。

專家指出，兩類人群是自殺的高危人群：一類是應對挫折的“心理抗壓能力”較低的青少年，他們的心理和生理尚不成熟，對于各類挑戰和壓力還不能充分適應，且容易受到感情的困擾；第二類是處于更年期的婦女，由于內分泌系統的改變，會導致焦慮、抑郁等不舒服的身體反應。