薦 告訴你最健康的嗨咻時(shí)間表
目錄：
第一章：什么時(shí)間性愛(ài)最健康？
第二章：健康性生活要持續(xù)多久？
第三章：不適宜做愛(ài)的十三個(gè)性愛(ài)黑色時(shí)間
如果問(wèn)“性愛(ài)多長(zhǎng)時(shí)間最健康”，相信很多人都會(huì)說(shuō)不知道。在人們的思想里，似乎愛(ài)愛(ài)的時(shí)間越久越好，這樣才能顯出男性的“威武”，可是嗨咻真的是越久越好嗎？或者只有情趣來(lái)了，隨時(shí)隨地都可以嗎？
什么時(shí)間性愛(ài)最健康？
性生活時(shí)間的安排，通常應(yīng)考慮兩個(gè)問(wèn)題;一是不在疲勞的狀況下過(guò)性生活，二是性生活之后有一個(gè)比較充分的休息和恢復(fù)體力的時(shí)間。
從目前性生活的實(shí)踐來(lái)看，大致有以下三種說(shuō)法：
一、有人認(rèn)為，以晚上時(shí)間為好。
所謂晚上，一般是指22點(diǎn)左右，對(duì)相當(dāng)一部分人來(lái)說(shuō)，這是即將入睡的時(shí)間。
持這種觀點(diǎn)的人認(rèn)為，性活動(dòng)需要付出較大的體力，在這段時(shí)間過(guò)性生活，完事后可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力;
二、有人認(rèn)為，清晨，也就是6點(diǎn)左右為好。
持這一意見(jiàn)的人認(rèn)為經(jīng)過(guò)一夜的休息，體力得到了恢復(fù)，性生活中有較好的精力。
另外，從生理學(xué)角度說(shuō)，人體內(nèi)腎上腺荷爾蒙的濃度為最高，此時(shí)的性欲也最強(qiáng)。
在這一時(shí)間內(nèi)過(guò)性生活，可以短時(shí)間進(jìn)入性興奮狀態(tài)。雖然性交后得不到及時(shí)休息，立刻要從事工作、學(xué)習(xí)，但由于一次性生活耗費(fèi)的體力并不大。
清晨過(guò)性生活，以性生活后無(wú)疲乏不適的感覺(jué)來(lái)判斷是否適合自己。
三、有些人主張，最好先睡上幾個(gè)小時(shí)，一覺(jué)醒來(lái)再過(guò)性生活為好。
持這一種看法的人認(rèn)為，現(xiàn)代人的生活節(jié)奏較快，經(jīng)過(guò)一天8小時(shí)的學(xué)習(xí)、工作，大都比較疲勞，而到了晚間還想享受一下輕松的夜生活，還想進(jìn)行必要的社會(huì)交往，一般晚上睡覺(jué)較晚，在這種情況下進(jìn)行性生活，體力不濟(jì)，精神懈怠，未必能使雙方滿意。
如果睡上一覺(jué)，得到一段時(shí)間必要的休息，那體力、精力都得到恢復(fù)，性交后還可以睡上幾個(gè)小時(shí)。
以上三種說(shuō)法各有各的角度，各有各的道理。
也很難說(shuō)哪一種時(shí)間有絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)或劣勢(shì)，不過(guò)，就相當(dāng)一部分夫婦的習(xí)慣來(lái)說(shuō)，以第一種說(shuō)法為最普遍。
其實(shí)，性生活時(shí)間的選擇，主動(dòng)權(quán)在每一對(duì)夫婦手中，什么時(shí)間過(guò)性生活，應(yīng)根據(jù)雙方工作、學(xué)習(xí)的安排，身體、精力、心情的狀況，以及性生活的習(xí)慣、偏好來(lái)決定。
例如性功能較弱的人選擇在清晨就有利于彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn);工作費(fèi)力的人選擇在睡前就比較容易保持旺盛的工作精力。
總之，性生活的時(shí)間沒(méi)有一定之規(guī)，只要夫妻雙方共同認(rèn)可和喜歡，又不影響彼此第二天的工作學(xué)習(xí)，不管選擇什么時(shí)間都是適宜的，不必千篇一律地強(qiáng)求。
健康性生活要持續(xù)多久？
美國(guó)賓夕法尼亞州比蘭德學(xué)院的研究人員進(jìn)行了這項(xiàng)調(diào)查。這也是世界上首次針對(duì)性愛(ài)時(shí)長(zhǎng)進(jìn)行的大規(guī)模調(diào)研。研究人員在美國(guó)和澳大利亞隨機(jī)調(diào)查了上千人，包 括他們的性愛(ài)時(shí)間和性愛(ài)滿意度等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，實(shí)質(zhì)性愛(ài)，也就是從性器官開(kāi)始接觸算起，7—13分鐘最為合適。多數(shù)被調(diào)查者表示，實(shí)質(zhì)性愛(ài)超過(guò)13分鐘，疲 憊感會(huì)增強(qiáng)，且較難恢復(fù)體力;而少于7分鐘，會(huì)有意猶未盡之感。其中，男性受到時(shí)間的影響比女性更明顯。
對(duì)此，研究負(fù)責(zé)人、賓夕法尼亞 州比蘭德學(xué)院性學(xué)教授埃里克·寇特表示，人們對(duì)于性愛(ài)總是有些不切實(shí)際的“假設(shè)”，比如，男性就該擁有粗壯的陰莖，勃起必須堅(jiān)挺，整晚纏綿都不知疲倦， “這明明是人們一廂情愿的‘白日夢(mèng)’，然而很多人竟將之視為理所當(dāng)然，甚至拿出來(lái)作為衡量性能力的準(zhǔn)則。由此導(dǎo)致的結(jié)果，就是一些男性為了獲得認(rèn)可，刻意 拖延時(shí)間。”
實(shí)際上，女人對(duì)實(shí)質(zhì)性時(shí)間并沒(méi)有太多要求，相反，她們更注重的是前戲和情感交流。埃里克·寇特指出，讓女性滿足的方法有很多，改變、豐富前戲的內(nèi)容，在實(shí)質(zhì)性愛(ài)前，就吊高她的胃口，這要比單調(diào)的機(jī)械運(yùn)動(dòng)更有效。
與此同時(shí)，英國(guó)《性醫(yī)學(xué)雜志》公布的一項(xiàng)最新調(diào)查也顯示，各國(guó)夫妻實(shí)質(zhì)性愛(ài)時(shí)間其實(shí)沒(méi)人們想象的那么長(zhǎng)。其中，英國(guó)人位居第一，平均時(shí)間為7分鐘36 秒;美國(guó)人位居第二，平均時(shí)間為7分鐘;其次是西班牙人5.8分鐘，荷蘭人5.1分鐘，土耳其人3.8分鐘。5國(guó)國(guó)民的性愛(ài)平均時(shí)間4分24秒，最長(zhǎng)紀(jì)錄 是44分，最短僅為30秒。調(diào)查顯示，夫妻性生活時(shí)的高潮持續(xù)時(shí)間，最長(zhǎng)的44秒，最短為30秒。
刻意延長(zhǎng)時(shí)間不好
為了讓女性達(dá)到性高潮，很多男性會(huì)盡量延長(zhǎng)性交時(shí)間。但事實(shí)上，即使是性反應(yīng)敏感的女性，也不是次次都能達(dá)到性高潮。因此，過(guò)度延長(zhǎng)性愛(ài)時(shí)間，尤其是超過(guò)30分鐘，很可能會(huì)導(dǎo)致一些不良后果。如男方會(huì)出現(xiàn)前列腺過(guò)度充血、性交后會(huì)陰部、精索、睪丸墜脹不適等，女方會(huì)因盆腔過(guò)度充血，使下腹脹痛、白帶增多、宮頸糜爛等，有的還可能造成陰道或子宮嚴(yán)重感染。
此外，故意延長(zhǎng)性交時(shí)間會(huì)耗費(fèi)大量的體力和精神，次日雙方都會(huì)感到特別疲勞，從而影響正常的生活和工作。
總之，性愛(ài)過(guò)程本身是快樂(lè)的，但又不必刻意追求，這樣才是我們對(duì)待女性性高潮應(yīng)有的態(tài)度。性愛(ài)中，兩性應(yīng)該積極溝通，而不是暗自揣測(cè)對(duì)方有無(wú)達(dá)到高潮。
據(jù)國(guó)內(nèi)一次對(duì)2709人的調(diào)查表明，性生活持續(xù)時(shí)間依次在3至10分鐘左右者占多數(shù)，而15至20分鐘者也占一定的比例。
國(guó)外曾對(duì)964名婦女進(jìn)行詢問(wèn)調(diào)查性快感的情況，其中27%的婦女性生活持續(xù)1分鐘左右能達(dá)到性高潮，61%的婦女需要2分鐘左右才能達(dá)到性高潮，另有12%的婦女對(duì)性高潮的問(wèn)題未明確回答。
由此可見(jiàn)，女性是否能得到最大的性滿足，不僅僅是由性生活時(shí)間來(lái)決定的，還有許多心理、情緒、環(huán)境、體力等因素的影響，而且因人因地而變化。
因此，對(duì)于性愛(ài)時(shí)間來(lái)說(shuō)，只要夫妻間感覺(jué)滿意，即是最高境界。如果人為地延長(zhǎng)性生活時(shí)間，還會(huì)導(dǎo)致一些不良的后果，如男方前列腺過(guò)度充血，性生活后會(huì)陰部、精索、睪丸附脹不適;女方則盆腔過(guò)度充血，使下腹脹痛、白帶增多、宮頸易于糜爛等，而且，次日雙方都會(huì)感到特別疲勞。
總之，健康的性生活需要靠男女雙方共同來(lái)完成，需要根據(jù)雙方各自的需要和身體狀況來(lái)制定。
不適宜做愛(ài)的十三個(gè)性愛(ài)黑色時(shí)間
一、不要經(jīng)期過(guò)性生活
女方月經(jīng)期間，子宮頸口開(kāi)放，這時(shí)性交極易感染，導(dǎo)致子宮或附件發(fā)炎。
二、不要酒后性交
一些人習(xí)慣酒后房事，有人甚至認(rèn)為酒后過(guò)性生活會(huì)“提高質(zhì)量”。其實(shí)，酒后尤其是大量飲用烈性酒后，反而會(huì)導(dǎo)致男方陰莖勃起不堅(jiān)或早泄，妨礙性生活和諧；而且酒后受孕會(huì)危及胎兒。
三、不要不講衛(wèi)生
在污垢、雜亂不堪的環(huán)境里過(guò)性生活，會(huì)影響男女雙方精神狀態(tài)，干擾性生活的成功；如性器官不衛(wèi)生，還會(huì)給對(duì)方的健康構(gòu)成威脅，將細(xì)菌等病原體帶入對(duì)方體內(nèi)，損害對(duì)方的健康。相反，整潔、賞心悅目的環(huán)境及性交前清洗下身，不僅有益于雙方的健康，還有助于性生活和諧、美滿。
四、不要帶病過(guò)性生活
正患有某些嚴(yán)重器質(zhì)性疾病，且醫(yī)生已囑咐不能過(guò)性生活者，不可勉強(qiáng)過(guò)性生活；身患結(jié)核病又具傳染性，也應(yīng)避免性交；尤其是患有某種性病，更不可過(guò)性生活。帶病過(guò)性生活，不僅自己受害，而且還會(huì)傳給愛(ài)人，實(shí)應(yīng)避免。
五、不要疲勞性交
性生活要消耗一定的體力和精力，精神或身體疲憊時(shí)過(guò)性生活往往達(dá)不到高潮，收不到雙方滿意的效果。特別是勞累后立即過(guò)性生活，會(huì)損害健康。
六、不要心情不快勉強(qiáng)從事
有的夫妻在一方情緒不佳時(shí)勉強(qiáng)過(guò)性生活，不僅得不到性生活的和諧，還會(huì)使情緒不佳的一方產(chǎn)生反感。如反復(fù)發(fā)生，會(huì)導(dǎo)致女方的性冷淡或男方的陽(yáng)萎。
七、不要男尊女卑思想作崇
在性生活中，男方為所欲為，不聽(tīng)或不尊重女方的自尊心，不僅破壞夫妻感情，還會(huì)使女方逐漸產(chǎn)生厭惡感，最終導(dǎo)致性冷淡，進(jìn)而引起夫妻關(guān)系破裂。
八、不要準(zhǔn)備不充分，匆忙而就
有的人不懂得女性生理特殊性點(diǎn)，不做好準(zhǔn)備工作就急于性交，或因時(shí)間倉(cāng)促，匆匆而就，草率收兵。這些做法都不能使女方達(dá)到性高潮，不但不會(huì)對(duì)性生活產(chǎn)生興趣，反而帶來(lái)痛苦，是女子產(chǎn)生性冷淡的主要原因。
九、不要飽食或饑餓性交
因飽食使胃腸道充盈并充血，大腦及全身其他器官的血液相對(duì)供應(yīng)不足，故不宜在剛剛吃完飯后就過(guò)性生活；相反，饑腸轆轆，人的體力下降，精力不充沛，此時(shí)過(guò)性生活，往往也不易達(dá)到滿意的效果。
十、不要精神過(guò)度緊張或羞怯
多見(jiàn)于新婚夫婦。由于精神極度緊張或過(guò)于羞怯，易引起男方的早泄，或女方性交時(shí)疼痛，影響性快感。要盡量保持輕松、愉快的心情，女方也不必為此感到羞怯，應(yīng)從容大方，積極主動(dòng)地與丈夫密切配合，才會(huì)使性生活過(guò)得和諧、盡意、美滿。
十一、不要浴后房事
浴后立即過(guò)性生活，會(huì)使血液循環(huán)平穩(wěn)失調(diào)，影響身體健康。
十二、不要產(chǎn)后立即房事
如果在產(chǎn)后過(guò)早地進(jìn)行性生活，很容易造成子宮復(fù)舊不良和子宮出血。
十三、不要“五更色”
“五更色”是指黎明前過(guò)性生活。因?yàn)殡p方都得不到休息，使機(jī)體的平衡失調(diào)，降低抵抗力；也會(huì)因過(guò)度疲勞而影響工作和學(xué)習(xí)效率。
結(jié)語(yǔ)：時(shí)間的長(zhǎng)短并不是衡量愛(ài)愛(ài)的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只要雙方都能得到情感或身體的滿足就是一場(chǎng)完美的性！男人們也不必一味的追求“持久”哦~
