心臟也有自己的作息時(shí)間

人有自己的作息時(shí)間，一旦亂了，人會(huì)很不舒服，但是心臟也有它的作息時(shí)間，心臟的作息時(shí)間亂了，將給你的身體，帶來很大的影響，小編帶你來了解下心臟的生物鐘。

美國(guó)的一項(xiàng)最新研究發(fā)現(xiàn)，人體內(nèi)有一種蛋白質(zhì)在調(diào)節(jié)心臟節(jié)律方面具有重要作用，一旦它不穩(wěn)定，就會(huì)干擾正常心跳，導(dǎo)致心律不齊。尤其在早上，這種蛋白質(zhì)會(huì)升高，這時(shí)也是心臟最危險(xiǎn)的時(shí)刻。

這個(gè)隸屬美國(guó)休斯敦貝勒醫(yī)學(xué)院的研究小組首次從“分子層面”證實(shí)，心臟存在內(nèi)在的“生物鐘”，并且符合人體晝夜節(jié)律。建議日常生活中，我們應(yīng)順應(yīng)“生物鐘”來保護(hù)好心腦血管。

黎明時(shí)分：此時(shí)是腦中風(fēng)、心梗的高發(fā)時(shí)刻。由于清晨體內(nèi)缺乏水分，導(dǎo)致血液濃縮，血液黏稠度增強(qiáng)，再加上脈搏、心率減慢，很容易形成血栓。

建議：老人清晨起床后要喝一杯溫開水，排便時(shí)避免用力屏氣，早餐少吃油膩和過咸食品，不做劇烈運(yùn)動(dòng)。血壓高的人最好此時(shí)服降壓藥，防止血壓波動(dòng)。

上午9—11時(shí)：心臟活動(dòng)會(huì)達(dá)到頂點(diǎn)，容易發(fā)生嚴(yán)重心律失常。

建議：心臟不好的人避免情緒波動(dòng)。

午飯后：飲食會(huì)造成血壓、血糖波動(dòng)，尤其是有心血管疾病的老人，血壓下降幅度比年輕人大，從而導(dǎo)致血流減慢，血管淤血，誘發(fā)血栓形成。

建議：1.午餐不宜過飽。2.飯后打個(gè)小盹，半個(gè)小時(shí)最佳。3.起床時(shí)躺一會(huì)兒，不宜過急過猛。

下午3時(shí)以后：英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，下午運(yùn)動(dòng)對(duì)睡眠幫助最大，到了晚上10時(shí)，身體和大腦容易進(jìn)入較為疲勞的狀態(tài)，使人快速入睡。

建議：做些快走、健身、游泳等運(yùn)動(dòng)。

晚上9—11點(diǎn)：這是免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的關(guān)鍵時(shí)刻，如果在此時(shí)段暴飲暴食、情緒過于激動(dòng)，時(shí)間久了容易患高血壓、糖尿病、心臟病等多種疾病。

建議：讀讀書或聽音樂，完全放松身心，進(jìn)入睡眠的準(zhǔn)備狀態(tài)。由于人體肝臟合成膽固醇在晚上表現(xiàn)得最活躍，此時(shí)服降脂藥效果更好。

總結(jié)：請(qǐng)牢記心臟的生物鐘，如果你不遵循心臟的生物鐘，必然給自己的身體帶來不必要的損傷。可以避免的損傷，我們要盡量避免，要牢記心臟的生物鐘。(文章原載于《益壽文摘》，刊期：2012.06，作者：虞曄，版權(quán)歸作者所有;轉(zhuǎn)載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識(shí)網(wǎng)贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容)。