秋季怎么去火潤燥 切勿盲目瀉火
秋季怎么去火潤燥
“秋燥”是一種季節(jié)病，因為秋季空氣濕度發(fā)散過快，容易使人體脫水，進而引發(fā)口干、舌燥、喉痛、皮裂、便秘、痔瘡等一系列“上火”癥狀。“喝蜂蜜水都不管用。”到醫(yī)院就診的趙女士抱怨，這幾天，她的嗓子一直干痛，想大聲說話或者扭一下脖子都能體會到咽痛。不僅如此，鼻腔也很干燥，嘴唇也出現(xiàn)干裂。
出現(xiàn)這種不適的人還真不少，一些人也咨詢過，到底有什么好的方法可以防止秋燥。在一些超市，我們可以看到，不少人選購銀耳、百合。“如今燥血當令，燥傷津液，皮膚、口鼻、咽喉會出現(xiàn)干燥缺水的癥狀，這都是津液匱乏的現(xiàn)象。”
秋天的空氣濕度比較低也是原因之一，當空氣濕度低于40%時，人體就會出現(xiàn)干燥的癥狀，一些細菌傳播就比較快，容易出現(xiàn)呼吸道感染的各種癥狀。
出現(xiàn)上火 不要盲目瀉火
“咽喉紅腫疼痛是上火的標志，可以適當?shù)爻砸恍┧幬餅a火，食用一些養(yǎng)陰的食物或中藥材。”“但是不要盲目瀉火，一些脾胃虛寒的人食入瀉火藥后會傷到胃。”
秋季進補不當也是導致咽干、咽痛等上火的原因之一。“初秋不是進補的季節(jié)，現(xiàn)在可以適當進補，但是進補不當會引起或加重上火癥狀，秋天應該掌握清補、潤補的原則”。“秋燥”輕者可自行調理，專家建議，緩解秋季干燥的癥狀，首先要注意補水。秋季宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃蘿卜、蓮藕、荸薺、梨、蜂蜜等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物。特別是梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺清燥等功能。
秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。“還可以使用空氣加濕器，調節(jié)空氣濕度，減少干燥。”專家說。
