你是個夜貓族嗎？你是否在夜深人靜之時還抱著手機或是大腦不能自拔呢？最近的智能電子產(chǎn)品越來越多，不僅大人深陷其中，孩子更是愛不釋手，但是你可知孩子常用電子產(chǎn)品易眼疾？一起到下文來詳細了解下吧。

愛眼護眼小常識

孩子常用電子產(chǎn)品易眼疾

電子產(chǎn)品在給人們帶來便利的同時，也帶來了一些弊端，尤其是孩子年紀小，自我約束能力較弱，容易沉迷其中，有些孩子由于過多地使用電子產(chǎn)品如電視、電腦、手機、pad等，出現(xiàn)不同程度的眼部不適癥狀。這主要是因為電視、游戲等影像變化速度快、畫面閃爍，長時間盯著看后可引起視覺中樞失去平衡，興奮性增高導致眼外肌持續(xù)收縮而痙攣，瞬目作為反饋性防衛(wèi)動作相對增強。寒假孩子空余時間較多，而多數(shù)家長忙于上班對孩子缺少陪伴，孩子長時間使用電子產(chǎn)品，會增加患上多瞬癥的概率。

育兒專家提醒：

孩子看電視、玩電子游戲時間每天不要超過1小時。注意飲食均衡，補充神經(jīng)營養(yǎng)劑如維生素B1、維生素B2、賴氨酸等。不過，專家強調(diào)，2歲以下的兒童，他們的屈光、眼位等調(diào)節(jié)系統(tǒng)尚未發(fā)育完善，看電視肯定對他們的視力發(fā)育不利，所以盡量避免。

電子產(chǎn)品給我們的生活帶來了便利，同時，也為我們的健康帶來了潛在的危害。所以，在使用電子產(chǎn)品的時候，一定要有個度。對于小孩子來說，在使用電子產(chǎn)品時，家長更應該適當控制。

保護眼睛的方法

1、不在光線過強、過暗的環(huán)境下看書;

2、不在晃動的車船上看書;

3、不能直視光線過強的發(fā)光體;

4、保持真確的姿勢，保持與書本一尺的距離;

5、不能過久的接觸視屏(電腦、電視)，做到勞逸結合;

6、近視配鏡要做到科學佩戴，看遠佩戴，看近無需佩戴;

7、已經(jīng)近視最好配合有效的治療手段，提高自身視力、控制電視發(fā)展。

8、平時多做戶外運動。

怎樣保護眼睛

工作之余要養(yǎng)成多眨眼的好習慣，保證一分鐘至少扎眼15次，讓眼睛得到充分的休息，一到兩小時可以起身看看窗外，遠眺一下遠景，一方面舒緩眼部壓力，另一方面也能平穩(wěn)心境。

辦公室保持通風濕潤，有空調(diào)的辦公區(qū)域內(nèi)要注意空調(diào)的溫度不要過高或過低，有條件的可以放加濕器，增加空氣濕度，每天多喝水，增強自身新陳代謝。

用眼一段時間后，可以自行休息做做眼保健操，通過自我按摩眼部周圍的穴位和皮膚肌肉，增加眼窩內(nèi)的血液循環(huán)，消除眼球內(nèi)過度充血。

用熱毛巾敷眼10分鐘可以改善眼部不適癥狀。熱敷可促進眼部血液循環(huán)，對恢復瞼板腺功能有一定幫助，可改善因瞼板腺功能障礙導致的干眼癥狀。

健康合理飲食對于預防一些眼部疾病，緩解眼部疲勞也有很好的效果，特別是富含維生素的食物。

如缺乏維生素B1，眼部會有干燥和灼燒感，視力減退等;缺乏B2易出現(xiàn)眼疲勞、眼瞼瘙癢、結膜炎等;若缺乏維生素D，會使眼球突出，亦可引發(fā)低鈣性白內(nèi)障;缺乏維生素A會引起干眼病、夜盲癥等，嚴重時會導致失明。

結語：以上就是愛眼護眼的小常識介紹，希望大家要牢記哦。眼睛是我們心里的窗口，我們要用正確的方法來呵護它，對于使用電子產(chǎn)品我們要適時使用，注意用眼衛(wèi)生哦。