我們知道人的壽命雖然是有限的，我們雖然不能夠長生不死，但是我們可以通過養(yǎng)生讓自己更長壽。那么最長壽的人的生活起居是怎樣的呢？想必很多朋友們都很想知道吧。下面就跟隨小編一起來了解下吧。

我們國家中老年學(xué)會(huì)副秘書長王峰指出。在我們國家里面對(duì)180名百歲老人候選人進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)年輕高低依次排出前十名，上榜的老人分別分布在我國6大省份，一共涵蓋5個(gè)民族。

數(shù)據(jù)顯示，中國百歲老人第一次突破5萬大關(guān)，達(dá)到54166人;老人的健康壽命也相當(dāng)樂觀。

王峰指出，心態(tài)好、不閑著、不挑食、環(huán)境好、兒女孝是老人們長壽的共同規(guī)律。除此之外，他們每個(gè)人還有著不同的性格特點(diǎn)和養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)。

127歲的阿麗米罕：歌舞高手 赤腳走路

排在第一名的是來自新疆的老人什的阿麗米罕·色依提，這位老人雖然已經(jīng)經(jīng)歷了三個(gè)世紀(jì)，但是她的皮膚已然非常細(xì)膩很是讓人羨慕。

新疆人能歌善舞，阿麗米罕的長壽秘訣也在于此。從十幾歲算起，她已經(jīng)唱了100多年歌，跳了100多年舞。采訪中，她把拐棍當(dāng)熱瓦普(一種民族樂器)彈奏，當(dāng)場表演起一段新疆情歌，神情投入，歌聲柔美。記者留意到，阿麗米罕一直打著赤腳走路。老人的孫子說，這其實(shí)是老人一直堅(jiān)持的一種足底按摩方式。

121歲的圖如普：八十得子 頓頓番茄

提起新疆喀什地區(qū)的圖如普·艾麥提老人，當(dāng)?shù)厝藷o不稱奇。老人79歲時(shí)娶了第三任妻子，80歲得子，82歲時(shí)，妻子又為他誕下女兒。記者見到圖如普老人時(shí)，他正扛著50斤大米健步如飛。百歲高齡的他，仍有3顆上牙、7顆下牙。老人子女認(rèn)為，這諸多神奇，和他的飲食有很大關(guān)系。不論家中炒什么菜，圖如普都喜歡放西紅柿，烹飪羊肉時(shí)必定有洋蔥。老人家里的墻上，曬滿了西紅柿干，做湯時(shí)都要隨手扔幾個(gè)進(jìn)去。老人認(rèn)為，番茄是長壽果，洋蔥能降血脂，對(duì)以羊肉為主食的維族人來說非常有益。

120歲的亞庫普·卡斯木：每天走七里地 愛養(yǎng)花種草

記者見到這位老人時(shí)，不服老的亞庫普正和年輕人比賽掰手腕。兒媳介紹說：“父親身體好，從家里到他們干活的地里，來回大約有7里地。父親每天走來回，一點(diǎn)問題都沒有。”亞庫普笑稱自己力氣大得益于好胃口：“我一次可以吃掉兩碗手抓飯，而且最愛吃玉米，頓頓得有，玉米面、玉米馕……”亞庫普還很有情趣，院子一邊是個(gè)巨大花架，各種花錯(cuò)落有致，另一角是幾株葡萄樹，都是老人自己栽種。每天擺弄花、澆澆水，老人自得其樂。

120歲的田龍玉：日食兩餐 愛爬臺(tái)階

田龍玉來自于土家族，他現(xiàn)在與他的養(yǎng)女(69歲)生活在湘西鳳凰。

120歲的長壽老人體態(tài)微豐，面色紅潤、頭發(fā)半黑、皮膚柔軟，沒有一點(diǎn)老年斑，很難想象她經(jīng)歷過13次喪子之痛。外孫女告訴記者，老人起居很有規(guī)律：“一天只吃兩餐飯，每餐非常節(jié)制，只吃七分飽。早飯9點(diǎn)，晚飯6點(diǎn)，無論冬夏，晚7點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)就寢。”老人常自己下山買東西，而上下山有90多級(jí)臺(tái)階，她喜歡一個(gè)人走個(gè)來回。

120歲的打蘭彎：穿衣趕時(shí)髦 每天一兩酒

云南怒江邊上的小院里，抽著旱煙的打蘭彎身穿藏青底、花彩紋的傈僳族服裝，頭戴紅豆紗冠，精心的裝扮讓記者眼前一亮。老人還美滋滋炫耀起穿衣訣竅：“黃灰土氣咱不要，穿艷倒有老來俏。”老人有個(gè)嗜好，從18歲開始，每天要喝點(diǎn)自家釀的玉米酒。不過，她喝酒很節(jié)制，每天一兩，遇到節(jié)日，最多二兩。

118歲的堯力達(dá)西·堯勒瓦斯：從不穿短袖 講究熱養(yǎng)生

長壽老人堯力達(dá)西住在天山腳下，他為自己總結(jié)的長壽秘訣是“熱養(yǎng)生”。記者見到老人時(shí)，他正坐在院里納涼。南疆近40攝氏度的高溫下，老人依舊穿著長風(fēng)衣、烏靴，別人都滿頭大汗，堯力達(dá)西卻顯得無比自在，連扇子都沒用。他解釋道：新疆紫外線太強(qiáng)，直接照射皮膚會(huì)加快體內(nèi)水分流失，相對(duì)來說，穿大衣、躲樹陰更舒適。老人說：“平時(shí)我也著長衣、系寬腰帶、穿長靴，年紀(jì)大了，注重腰部、腳部保暖，能保證長久的活力。”老人每天上午10點(diǎn)左右在門口曬太陽，但正午絕不出門，“熱養(yǎng)生，并不代表越熱越好，適度親‘熱’才是正確的養(yǎng)生之道。”

118歲的屯妮薩罕·艾力：不怕病 看得開

由于南疆地區(qū)土壤和水系中的碘含量非常低，當(dāng)?shù)厝艘恢鄙钍艽蟛弊硬〉奈：Γ湍菟_罕也沒能幸免。因年齡大無法做摘除手術(shù)，小西瓜般大小的腫瘤附在她的頸部長達(dá)半個(gè)世紀(jì)之久，然而老人并不恐懼，反倒把它看成健康警鐘。“如果一得病就放棄自己，我也不會(huì)活到今天，只有不恐懼，看得開，樂觀平和，才會(huì)長壽。”老人還介紹了自己的健康妙招：“牛羊肉太燥熱，我很少吃，平時(shí)最愛喝水，這樣能排出體內(nèi)毒素，減輕燥熱。”

116歲的付姜氏：兒孫孝順 26年臥床照樣快樂生活

山東菏澤的付姜氏，共生育7個(gè)子女，3男2女健在，最大的已經(jīng)90歲，五世同堂。26年前，不慎右腿骨折后，老人一直臥床。最初付姜氏很著急，兒女卻對(duì)她說：“我們認(rèn)真照顧著，每過一年，心里就是一種滿足，你就是全家的驕傲。”遠(yuǎn)在寧夏的小兒子，更是申請(qǐng)?zhí)崆巴诵荩推拮臃掂l(xiāng)全職照顧母親。在兒女們精心照顧下，臥床26年的老人從未起過褥瘡，家里的被褥衣物拆洗得非常整潔。如今，老人每天自己盤頭裝扮，和曾孫們講故事聊天。老人告訴記者：“與其悶悶不樂，不如快快樂樂地活。”

116歲的黃乜依：清晨木梳梳頭 早晚拉耳垂

廣西巴馬是著名的長壽之鄉(xiāng)，黃乜依就生活于此。外孫媳婦告訴大家，老人生活簡單，飲食也很隨意，只是偏愛喝玉米粥，“每餐都喝一碗玉米粥，一天至少三碗。”行動(dòng)不便后，黃乜依還開發(fā)了自己的一套養(yǎng)生法：清晨木梳梳頭，早晚拉扯耳垂，中午撐著小凳走一陣。幾年下來，老人越發(fā)精神，頭頂冒出新發(fā)，原本半聾的耳朵，現(xiàn)在反而聽得清了。在她看來，長壽離不開運(yùn)動(dòng)，“越是哪不好，越是鍛煉哪。我不怕病，病還要怕我咧！”

116歲的付素清：倔脾氣 閑不住

四川成都的付素清是孫輩們口中的“祖宗”。“祖宗”有大家長的威嚴(yán)，最不喜歡別人說她老。“三九寒天，祖宗非得自己親手洗衣服，你要和她搶，她非得急上幾句‘我不老，還能干活呢！’”被女兒取消“下田干活”的權(quán)利后，掃地、削紅苕、捆柴，付素清一概不放過，還“警告”家人：“不準(zhǔn)做我的活。”重孫女說，每天還在睡夢(mèng)中的時(shí)候，聽見門外刷刷的掃地聲，就知道祖宗起床了。屋外竹林里有一大片空地，干凈整潔，付婆婆自己捆的柴垛就整整齊齊地堆在那里。

人的長壽秘訣是什么

1.長壽沒有秘籍，只有很模糊的一些生活常識(shí)。

2.做一個(gè)心胸開闊的人，這樣沒什么煩惱，會(huì)比較長壽。

3.做一個(gè)注意衛(wèi)生，減少病從口入的行為。

4.做一個(gè)守規(guī)矩的人，注意安全減少必須要的麻煩。

5.注意休息，讓身體得到合理的休息也是必要的。

6.食品要健康，綠色，少吃或者不吃垃圾食品。食物多以清淡為主。

結(jié)語：通過對(duì)我們國家排名前十位老人的生活方式進(jìn)行了解，我們不難發(fā)現(xiàn)人的長壽其實(shí)并沒有什么秘訣。想要長壽也并不一定非要多么多么有錢，必須要有的是一顆健康的心態(tài)，這才是長壽的關(guān)鍵。