記憶真的能被人為清除
我們之所以能夠記住很多年前的時候，是因?yàn)槲覀冇杏洃浟?，而且還有一定的保存時間。那么到底什么才是記憶力呢？但是記憶能不能被人為的清除掉了呢？記憶是如何變化的呢？我們應(yīng)該如何提高自己的記憶力呢？關(guān)于這些問題，小編下面就來給大家詳細(xì)的介紹下。
記憶真的能被人為清除
我們看科幻電視和電影的時候，總有些鏡頭是放到記憶力被清楚掉了，如今經(jīng)過科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，我們?nèi)祟悇傞_始形成的一些情感方面的記憶是能夠被清除的。這一個過程和“好了傷疤忘了疼”的說法也有一些相似的地方。
上述發(fā)現(xiàn)是由瑞典烏普薩拉大學(xué)的一組研究人員獲得的，相關(guān)研究成果已經(jīng)刊登在最新一期雜志上。這項突破性研究有望給患有恐懼癥、嚴(yán)重創(chuàng)傷后遺癥的人士帶來新的希望。
項目負(fù)責(zé)人托馬斯·格倫表示：“這些發(fā)現(xiàn)是在記憶和恐懼研究方面的一個重大突破，新的發(fā)現(xiàn)最終可能會改善數(shù)百萬飽受焦慮困擾人士的治療方法。他們的焦慮問題或源于恐懼癥，或與嚴(yán)重創(chuàng)傷后遺癥和恐慌癥有關(guān) 。”
研究人員發(fā)現(xiàn)，我們在學(xué)習(xí)新的知識的時候，后期需要不斷的鞏固才能變成長期保持的記憶，在這個過程中其實(shí)就是大腦里蛋白質(zhì)的形成為基礎(chǔ)的。當(dāng)我們記住某些事情的時候，這種記憶隨著時間的變化會變得不穩(wěn)定，這時候就要大腦里蛋白質(zhì)的形成為基礎(chǔ)的。這也意味著，只要我們把鞏固的過程給破壞了，也能夠改變我們的記憶了。
在研究過程中，科研人員讓受試者看一張不會產(chǎn)生不良情緒的圖片，同時對他們進(jìn)行電擊。這樣，看圖片的過程會使受試者產(chǎn)生一種恐懼感，也就是說形成了恐懼記憶。隨后研究人員開始嘗試著破壞鞏固記憶的過程，讓受試者重新觀看之前的照片，但不再進(jìn)行電擊。
結(jié)果表明，受試者的恐懼記憶被破壞以后，他們對該照片不再有抵觸心理。也就是說，只要不對恐懼記憶進(jìn)行鞏固 ，與瀏覽圖像相關(guān)的恐懼感也就會消失。
究竟什么是記憶力
生活中經(jīng)常會出現(xiàn)這樣的情形：剛剛放下鑰匙，就忘記把它放在了哪里;剛到中午就忘記早飯吃了什么;昨天剛認(rèn)識一個人今天就無法想起他的名字，等等。但是，有時候我們可能對多年前的一個場景記憶猶新，還有，即使我們多年不騎自行車，用時騎上就走，根本不用多想。
隨著我們年齡的增長，我們常常會忘記一些事情，但有的事情卻會隨著年齡的增長記得越來越清楚，這種現(xiàn)象又怎么來解釋呢？我們的記憶力變化到底有沒有規(guī)律呢？年齡和記憶力之間的關(guān)系到底是什么呢？想要有個好的記憶力，我們該怎么做呢？
從心理學(xué)角度來講，記憶力是生物存儲、保持和再現(xiàn)信息及經(jīng)驗(yàn)的能力。記憶研究始于哲學(xué)領(lǐng)域，到了19世紀(jì)末20世紀(jì)初，它變成了認(rèn)知神經(jīng)學(xué)一個分支的主要研究內(nèi)容，認(rèn)知神經(jīng)學(xué)是介于認(rèn)知心理學(xué)和神經(jīng)系統(tǒng)科學(xué)之間的一個交叉學(xué)科。
從信息處理過程來看，記憶的形成和檢索分為三個主要階段：編碼、存儲和檢索回憶。編碼就是接收信息并進(jìn)行加工和組合;存儲則是將完成編碼的信息進(jìn)行永久記憶的過程;檢索回憶指根據(jù)特定過程或活動中的相關(guān)暗示回憶起儲存在大腦中的信息。
記憶不是一個單一的認(rèn)知過程，它存儲在大腦的不同區(qū)域之中。按照時間長短，記憶可以分為暫時記憶、短期記憶和長期記憶。比如，關(guān)于今天早餐吃的是什么的回憶就是暫時記憶，短期記憶如關(guān)于幾個月前見過的一個人的名字的記憶，長期記憶如童年時代的記憶等。按類型記憶可以分為兩種，一種是必須靠回憶才能想起相關(guān)信息的記憶，另一種記憶則已經(jīng)內(nèi)化為人的一部分，這種信息隨時可以拿來用，不用經(jīng)過回憶與思考。前者如美國13個殖民地的名稱、必須參加的聚會等等，后者如怎樣開車，如何系鞋帶。
因?yàn)榇竽X不同區(qū)域管理不同的活動和感覺功能，所以你想要記憶的信息本身的性質(zhì)決定了大腦的哪個區(qū)域來吸收并存儲它。
人一生中的記憶力變化規(guī)律
人的記憶力不是恒久不變的，隨著年齡的變化，記憶力會發(fā)生改變。一般是年齡越大，記憶力越差。我們在25歲左右的時候，一般不會因?yàn)橥浟巳嗣㈦娫捥柎a或?qū)W習(xí)新東西時存在困難而抱怨，因?yàn)槲覀儾粫堰@些現(xiàn)象與記憶力相聯(lián)系。
但是，根據(jù)密執(zhí)安大學(xué)社會研究學(xué)院衰老與認(rèn)知能力中心主任及心理學(xué)家丹尼斯？帕克(Denise park)的觀點(diǎn)，就在25歲左右，人的記憶力和心智能量首次開始下降。通過對年齡在20-90之間的350名男女的研究，帕克發(fā)現(xiàn)一到25歲左右，人的心理年齡與精神就開始急劇老化，處理能力也隨之持續(xù)下降。
但一般來說認(rèn)知能力的下降是一個漸進(jìn)過程，這個過程并不明顯，除非這種能力已經(jīng)下降到足以影響人的日常生活。“雖然人的認(rèn)知能力在二三十歲時的下降速度跟六七十歲時是一樣的，但人們根本感覺不到認(rèn)知能力在下降，因?yàn)檫@個時候人的認(rèn)知能力遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過正常需求。”
美國公共廣播公司在美國國家科學(xué)基金會資助下制作了一個新的系列節(jié)目“大腦生命的秘密” (The Secret Life of the Brain)，帕克在這個節(jié)目中說到，當(dāng)人們到了65歲左右，認(rèn)知能力的持續(xù)下降過程就會變得非常明顯。人到了這個年紀(jì)，開始意識到自己在記憶和學(xué)習(xí)新知識方面存在困難，并開始頻繁地接受醫(yī)療幫助。
同時，老年人也容易受記憶扭曲的影響，如“真相錯覺”和“再三否定的悖論”。帕克解釋說，老年人把記憶中錯誤的信息視為真實(shí)的可能性變大，他們聽到的虛假醫(yī)療宣傳越多，就越相信這些宣傳的真實(shí)性，比如鯊魚軟骨治療關(guān)節(jié)炎的宣傳對老年人的效果就是這樣的。虛假信息頻繁出現(xiàn)在人們的視野中，會使人們對這些信息感到很熟悉，從而認(rèn)為它們是真實(shí)的。年輕人還好一些，他們雖然很熟悉這些宣傳信息，但他們也記得別人關(guān)于信息虛假性的提醒。
雖然人的記憶力是逐漸損耗的，但值得高興的是， 帕克發(fā)現(xiàn)，經(jīng)驗(yàn)和常識的增加可以彌補(bǔ)很多記憶損耗，50歲是一個轉(zhuǎn)折點(diǎn)，我們習(xí)慣上稱之為智慧的開端。帕克說：“認(rèn)知能力是大腦活動和大腦結(jié)構(gòu)的直接結(jié)果，就像心血管健康直接關(guān)系到運(yùn)動和體能一樣。但僅僅40年前，我們還不知道吸煙以及膽固醇含量與心血管健康有關(guān)?；蛟S就像規(guī)律飲食和鍛煉可以使我們保持健康一樣，我們也可以找到改善日益衰退的大腦功能的方法。”
怎么提高記憶力
現(xiàn)在的學(xué)生學(xué)業(yè)壓力很大，需要記憶的東西很多，但是由于長時間用腦不能好好休息和營養(yǎng)跟不上，導(dǎo)致孩子的記憶力越來越差，學(xué)習(xí)成績也是一落千丈，家長看著很是擔(dān)心，孩子怎么才能提高記憶力呢？吃什么增強(qiáng)記憶力？今天小編就給大家介紹一些可以增強(qiáng)記憶的食物和提高記憶力的方法，我們來看一下吧。
1、雞蛋
被營養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5-6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力。
2、牛奶
富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
3、貝類
碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。
4、魚類
可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對大腦細(xì)胞活動有促進(jìn)作用。
5、味精
主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。
6、玉米
玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。
7、黃花菜
黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
8、花生
花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長生果”。
9、小米
所含維B1和B2高于大米1-1.5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。
10、辣椒
維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)。“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11、橘類
橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。
12、菠菜
含豐富的維A、C、B1和B2是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
13、藻
含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。
可以提高記憶力的健腦草藥有哪些
1、人參
在我國一直是健康長壽補(bǔ)品之王，對大腦的功效與銀杏相仿。可以調(diào)節(jié)人體所有生理系統(tǒng)，平衡血糖，促進(jìn)代謝，調(diào)節(jié)心率，平衡血壓。因?yàn)槿藚⒛芴岣咭环N對情緒和記憶很重要的神經(jīng)遞質(zhì)水平，所以它能使人集中精力，頭腦警醒，思維敏捷高效，增強(qiáng)短期記憶、長期記憶力，提高學(xué)習(xí)能力。特別是在緊張、疲勞、工作過度的情況下，人參能起到鎮(zhèn)靜、消除疲勞、調(diào)節(jié)情緒、增強(qiáng)抗緊張、壓力的能力、提高腦功能的作用。
2、薄荷
能防止大腦血液循環(huán)受阻，強(qiáng)健、穩(wěn)定神經(jīng)，提高注意力，集中精力、高效地完成工作。學(xué)生考前服用可取得較好成績。
3、銀杏
地球上最古老的樹種，已有3億年歷史，銀杏(白果)葉一直被中醫(yī)當(dāng)作補(bǔ)腦藥。它能促進(jìn)大腦微毛細(xì)血管循環(huán)，增加大腦的供氧量，迅速增強(qiáng)大腦的警醒性，提高短期記憶，治療記憶喪失、意志消沉、頭暈?zāi)垦６Q，預(yù)防癡呆癥。現(xiàn)在歐洲各國每年開出價值5億美元銀杏葉提取液的處方。
4、黃芩
一種高效神經(jīng)鎮(zhèn)定劑，可防治失眠和神經(jīng)性緊張。
結(jié)語：以上就是小編給大家講解的一篇關(guān)于記憶力的文章，通過本文我們肯定能夠?qū)W到不少的知識，關(guān)于記憶力是什么，會不會被人為的清除掉，它和年齡到底有什么關(guān)系以及我們?nèi)绾翁岣哂洃浟?，這些知道我們都了解了吧，那么就請大家都能夠用心記住哦。
