我國古代就有仙神的傳說，以至于有許多的人為了追求長生而煉丹服藥，以期望可以成仙，這在我們現代看來是很不可思議的一件事，因為他們都是使用重金屬來煉丹的，我們都知道重金屬多了會污染我們的身體減少我們的壽命，那么在講究養生的今天為何我們的壽命比起古人來還是得不到飛躍性的發展呢？這就是拙者今天要問大家講解的了！

是什么讓我們命不長

我們都知道人的身體在完美無暇的狀態下生活我們的壽命因該是100到160歲的，而不論是那個時代我們的生活都不可能實現完美，所以我們是活不到理論上的壽命時間的，這并不是喪氣話，往往生活之中我們可以活到120歲就可以笑傲天下了，那么我們為什么活不到理論上的壽命時間了。

不論我們的生活是如何如何的健康綠色無污染，生活之中還是會有許許多多的毒素進入到我們的身體里面，就是因為這些毒素影響到了我們身體里細胞的活力，就會減少我們的壽命，讓我們早夭，而這些毒素又是怎么樣進入我們的身體之中的了，下民就是拙者結合許多的資料整理出來的，毒素如何進入我們身體之中的過程！

什么是毒素

我們知道了是毒素讓我們活不長的，有朋友又要問拙者這個毒素又是什么？其實毒素只是一個很廣泛的代稱，一切對我們身體有害的物質，拙者都將它們定義為“毒素”比如空氣中的有害物質，吃飯攝入有害物質，太過油膩，身體內部受傷結痂好了之后那塊痂去哪呢？這些都是拙者認為的毒素，因為它們危害到了我們的身體健康甚至減少我們的壽命，這就是拙者所認為的毒素的真相！

那么這些毒素又是怎么樣產生的呢？拙者在此將它們分為體內產生毒素和外在的毒素入體，這兩種形式的毒素基本上就包涵了能夠危害到我們身體健康的所有毒素種類，只要將它們清理防止好，就可以健康長壽了，接下來我們再看看這兩種毒素是怎么樣產生的以及我們怎么去防止消滅它們！

體內產生毒素

要知道我們的身體每天都在活動，每時每刻都有細胞死亡后堆積在體內，每分每秒身體都會產生廢渣、雜質，這些都是危害到我們生命的毒素，這些毒素就是阻止我們活到完美壽命的絆腳石，而我們的身體不能及時的將他們排除出去就會減少我們的壽命，為生活帶來隱患，而這些內在的毒素只是我們身體所產生的一小部分，因為它們是我們身體所排出的所以對我們的身體的傷害遠遠的沒有另外一種毒素來的大、來的多，那么另一種什么樣的毒素又是怎么樣來的呢？下面就是拙者總結的另外一條我們身體里的毒素來源最重要的一條道路，只要堵死它就可以為我們帶來健康以及所有人都夢寐以求的長壽，跟著拙者來看一下是一條什么樣的道路吧！

外在毒素入體

我們都知道這個世界就是被危害人體健康的毒素所包圍著的，即使我們再怎么去避免都難免會讓這些毒素進入我們的體內，污染我們的體質減少我們的壽命！

而且此類毒素在身體里堆積多了，那些危害到身體健康的大大小小的疾病也就隨著它們不請自來了，而疾病一直是我們健康長壽的最大敵手之一所以此類的毒素帶來的危害往往比預想之中的還要大，要是不重視就會讓我么一身傷病折壽早夭了！那么它們又是怎么樣進入到我們的身體之中的呢？接下來就是拙者要說的重點了！

1、喝水

這已經是人所皆知的了，我們喝為燒開的水、被污染的水、放置時間過長的水，這些水都會含有大量的重金屬，這些重金屬進入到身體之中后就會越積越多，到最后引發疾病危害我們的健康與生命。

2、食用油膩食物

使用的油膩食物多了，往往就會照成脂肪的堆積，而脂肪堆積過多就會給我們帶來許多的疾病，著名的“三高”就是那么來的當然了，血壓在正常范圍之內高一點可以長壽這其實也是很不錯的，但是高血壓的你也別笑看清楚了是在“正常范圍之內”而且脂肪多了會加快我們的細胞分裂的次數，要知道細胞分裂總共就那么多次，分裂完了我們也就完了，他分裂的越快就表示我們距離死亡就越近壽命就越短了！

3、身體氧化

可以說人的一生就是一部可歌可泣的抗氧化史，我們在追求長生的路上他就是不可避免的絆腳石他就是“氧化”，有人會說沒有氧氣我們就活不下去，為什么要對抗他呢？這是因為我們要對抗的不是氧氣而是隨著身體呼吸所產生的“氧自由基”他是造成我們壽命減少的最大的兇手沒有之一，只有減少他在身體里的數量我們才可以長壽，這就是拙者所抱定的信念。

如何對抗這些毒素

現在到了最為關鍵的時刻了，我們要如何對抗這些毒素，達到保證我們的身體健康，福壽綿長的效果。接下來就是如何對抗毒素的專題了！

1、運動出汗

我們都知道出汗是可以排除體內毒素的，只要我們出汗了就可以通過身體表面的毛孔，將體內的毒素隨著汗液排除出來，就是那些運動之后一身臭汗，在清理完之后往往就會覺得神清氣爽，這就是因為身體排除了毒素所產生的，臭汗為什么臭，就是因為汗液里有大量的毒素！

2、食療法

此類的方法就是食物配合著少量的運動就可以通過排便、小解、流汗、“排五谷氣”將毒素排除到體外，這類方法執行也十分的簡單，我們只要吃也寫可以排毒的利氣利尿的食物就可以了，如現在上市的西瓜，以及綠豆、蜂蜜、苦瓜、或者利氣的如紅薯、蘿卜這些都可幫助我們排毒清毒。

3、水果

這就不用多說了，我們都知道水果就是針對身體氧化的大殺器，因為有很多的水果譬如蘋果、獼猴桃、各種漿果、橙子都可以幫助我們對抗“氧自由基”減少他對我們帶來的傷害，達到幫助我們健康長壽延緩衰老的作用，對于我們來說水果一直是保護我們的斗士，他們一直為了保護我們而戰斗在抗氧化的戰場之上。此外水果也是我們排毒清毒的最好的伙伴，它們可以幫助我們更好的排除體內的毒素，保護我們的身體健康！

4、中藥排毒

此類型排毒要具有專業性知識才可以，我們可以找一些老中醫開一些排毒養生的藥房，當然了我們也可以在食物里加入一些既是中藥又是調味品還可以排毒的草藥，比如藿香這樣的中藥他就又是調味品又是中藥還可以排毒類似的中藥還有很多，但是拙者還是建議大家找一些老中醫比較靠譜。

5、熱薰法

何為熱薰，就是配上濃濃的一大桶可以排毒的藥湯然后洗澡，水要熱要讓我們流汗，這樣就可以幫助我們排除體內的毒素，當然不用藥湯用熱水也是可以的，此外還有泡腳的方法，因為腳底一直是我們人體最主要的穴道群之一，熱浴可以刺激到身體的經絡幫助我們將毒素排出體外！

結語：看了今天的內容是不是會有一種“原來我們活不長，還有這樣的原因啊”這樣的感覺，其實拙者剛接觸的時候也有，也正是因為這樣我們才會更加的熱愛生活不是嗎！而有了這些應對的方法之后相信我們也會用更加積極向上的精神面貌去對待生命中的每一天的！