夏季養生 炎炎夏日謹防三類常見病

最近，梅雨季節剛剛過去，溫度就開始升高，人體適應不了這樣溫度的變化，身體就會出現一些頭痛、頭暈、胸悶伴隨著頸椎的疼痛，這些都是因為夏季溫度過高造成的，夏季最容易出現一些常見的疾病了。那么對于夏季疾病我們該如何做好預防呢？下面360常識網為您講解。

夏天溫度高，人體受紫外線照射強烈，最容易被曬傷，還有長期的呆在空調屋里，很容易頸椎受傷，那么想要改變這些，就必須要改掉我們生活中的一些小習慣。

高溫悶熱頸椎易受傷

朝陽醫院骨科教授海涌介紹，夏季高溫時節頸椎病最易發作，主要見于以下原因。

一是溫度高，睡眠中翻身次數增多，導致落枕。室內溫度不能太熱，給枕頭增加一個草席套也是非常有用的。

二是天氣燥熱，多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱，神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息，長此以往，頸肩部容易疼痛。因此一定要保持快樂、平和的心情。

三是空調溫度過低或猛吹風扇，頸部受涼，誘發頸椎病。

四是天氣炎熱，外出減少，在家上網、看電視時間增多，長期保持一個姿勢不動，這也是對頸椎不利的。不妨多安排一些就地取材的“運動”，比如仰臥起坐、擦窗戶、隔上一個小時遠眺等，充分運動頸部、背部肌肉，保持頸部血液暢通。

五是日長夜短，夜生活豐富，睡眠減少誘發頸椎病。

六是夏日易犯困，午休不良姿勢傷頸椎。不提倡向前趴著睡覺;一定要為頸椎找到托扶點，比如在頸部后面墊一個卷裹的衣服或帶上U形頸舒枕等。

專家提醒，夏天天氣炎熱，人體血液循環加快、關節韌帶肌肉變舒展，正是治療頸椎病的最佳時機。

桑拿天腦血管病高發

北京中醫藥大學教授杜金行表示，桑拿天氣壓低，天熱人體出汗多，這種天氣會導致突發性眩暈、腦出血、腦梗死等腦血管病患者增多。當氣溫達到35攝氏度時，如果出汗失去的水分得不到及時補充，血液黏稠會誘發缺血性腦中風、腦梗塞，甚至猝死。

專家建議，患有心臟病、高血壓等基礎病的老年人在這種天氣里最好少去人多、空氣流通不好的場所，并按醫囑服藥。老年人不論感覺口渴不渴，都要多飲水。

要多喝涼白開，不要喝飲料，當出汗特別多時，可以喝些淡鹽水。最好減少使用空調的時間，以手搖扇取涼為好。應特別重視中風先兆，一般來說，頭昏、頭痛、半身麻木、酸軟無力、頻頻打哈欠等都是中風前的預兆，這些癥狀明顯時，速去醫院。

皮膚病夏日愛作怪

夏日一些過敏體質的人，常因紫外線、芒果、菠蘿等引發過敏性皮膚病。

協和醫院藥劑科主管藥師李英濤表示，伏天的特點是溫度高、濕度大、紫外線強烈，要想預防過敏性皮炎，要盡量避免上午10時到下午3時的日曬。若需較長時間暴露于日光下時，盡量穿長袖衣褲，戴遮陽帽或打遮陽傘;即使有遮陽傘或帽，也要涂上防曬霜。

另外，在這種天氣下，真菌繁殖能力增強，以致腳癬、手癬、股癬、汗斑患者增多，病情加重，尤以腳癬、股癬最明顯。

因此，要增加皮膚清潔次數，盡量保持干燥和清爽，穿寬松、吸汗的衣物，以防汗液增多，霉菌滋生導致或加重感染。還可以給脖頸、腋窩、肘窩等部位撲痱子粉、爽身粉，癥狀嚴重者可以使用干燥收斂和抗真菌的藥物。

結語：上文對于相關內容的講解你知道了嗎？夏季溫度越來越高，人們更是不愿意走出自己的空調屋，所以我們的頸椎最容易出現傷害，另外夏季要注意飲食，謹防腸胃疾病，另外要注意飲水以及睡眠哦！