人在生活之中難免會因為這樣或者那樣的因素影響導致身體受到嚴重的損害，因此我們在生活想要保護健康，就一定要消滅這些會危害到身體的因素，而在生活之中會對我們的身體健康造成嚴重影響的因素就是——毒素，這些毒素無孔不入，要問什么是毒，一些會危害到我們身體健康的物質都是毒素！

而我們身體之中有著許多的毒素，想要在生活之中保護好身體健康，這些毒素就是不得不除的因素，而我們身體之中毒素的具體劃分是什么，我們在生活之中又要如何將這些毒素排出體外保護身體的健康呢？下面我們就來看看身體之中到底有著哪些毒素，以及我們消滅這些毒素的方法吧！

一、廢氣

體內的廢氣一直以來都是人體之中最大的毒素之一，而在生活之中，我們的身體之中總是會產生大量的廢氣，導致我們的身體健康受到嚴重的損害，因此我們在生活中，想要保護身體的健康，就要排除身體之中的廢氣，因為身體之中的廢氣太多不僅會使人經常性的腹脹或者出現放臭屁這樣的現象，長期如此甚至會導致腹痛、潰瘍惡化、皮膚老化最嚴重的是，它有可能會增加人患上癌癥的幾率，所以我們在生活之中就需要排除這些廢氣！

而在生活之中排出身體之中的毒素最好的方式，莫過于通過合理的飲食來調節身體，然后讓身體順其自然的將這些有毒的物質排出體外，因此飲食是可以幫助我們排出身體之中毒素的好方式，而我們想要排出身體之中的廢氣，經常的食用一些如紅薯以及富含乳酸菌的食物便是一種很好的選擇，因此我們想要保護身體排除身體之中的毒素，多多的食用這些事物便是最好的方法啊！

二、宿便

人體之中往往會殘留著許多的毒素，而在其中宿便，一直都是人體之中殘留最多的毒素，在生活之中每個人的身體之踵都會含有大量的宿便，這些宿便甚至會有三到四斤重，可以說是我們身體之中最大的毒素之一，長期的不排除這些宿便會嚴重的危害到我們的身體健康，甚至會造成腸癌這種可怕的后果，因此我們在生活之中想要保護好身體的健康，宿便就是一定要排除體外的事物，那么我們在生活之中要通過什么樣的方法來排除身體之中的宿便呢？

其實排除這些宿便的方法十分的簡單，我們在生活之中只要多多的食用一些富含食物纖維的五谷雜糧、多喝一些水、多吃一些藻類食物、多吃一些含有乳酸菌的飲食，便可以有效的幫助身體排除這些會危害到身體健康的毒素！

三、淤血

淤血同樣是我們身體之中最多的毒素之一，我們在生活之中常常會感覺到身體疼痛，手腳冰涼這樣的狀況，其實有許多都是因為淤血所導致的，因此我們在生活之中對于淤血一定不能夠容忍。

而且這些淤血在我們的身體之中看似毫無危害，事實卻并非如此，這些淤血在我們的身體之中會導致我們身體各個器官的功能低下，對于女士更是容易導致子宮肌瘤甚至是子宮內膜異位癥這種情況，因此我們在生活之中想要獲得真正的健康淤血便是不得不除的一種因素！

而我們在生活之中想要祛除身體之中的淤血，就需要許多的飲食的配合，其中生姜、胡蘿卜等等可以幫助我們疏通身體血液的食物更是必不可少的存在，因此我們在生活之中想要保護健康，祛除身體之中的淤血，就需要多多的食用這些食物哦，只有這樣才可以幫助我們有效的保護身體的健康，將身體之中的毒素排除干凈哦！

四、酒毒

隨著現代生活中的越來越好，人們的交際應酬也在慢慢的增加，而在生活中交際應酬自然少不了喝酒，而這酒便是導致身體之中酒毒過多的一個重要的因素，我們在生活之中酒毒過多就會導致面色蒼白，心悸惡心這樣的癥狀。

身體長期的受到這些酒毒的侵害，甚至會導致人患上酒精依賴癥這種會嚴重的損害人體身心健康的病癥，因此我們在生活之中想要不因為酒毒這種毒素危害到身體的健康，所以一定要將這酒毒給消除，那么有哪些食物可以幫助我們消除酒毒呢？

其實可以幫助我們消除酒毒的食物很多，如貝類食物，姜黃、蘆薈都是可以幫助我們消除體內的酒毒，幫助我們保護身體健康的最佳飲食，因此我們在生活之中發現身體之中的酒毒不在平均線之上時，不妨多多的食用這些類型的食物，來排除身體之中的酒毒哦！

五、尿酸

尿酸同樣的是人體之中因為新陳代謝所產生的一種毒素，在生活中體內的尿酸過高就會導致人體出現疼痛、口渴這樣的現象，甚至因為尿酸過高還會導致人患上痛風、高尿酸血癥、腎臟疾病、尿毒癥這些危險的疾病，因此我們在生活之中，就需要排除身體之中多余的尿酸！

而可以幫助我們排除尿酸的事物一定是你沒有想到的，它們在生活之中十分的常見如我們在生活之中常吃的西紅柿、芹菜以及黑色的食物如黑豆、黑芝麻、黑米都可以幫助我們排出身體之中多余的尿酸，因此我們在生活之中不妨試一試這些飲食哦！

六、壞膽固醇

典型表現：初期沒有自覺癥狀，出現黃色瘤(淡黃色的脂肪腫塊)時可能已發展成為重癥

長期積累的結果：動脈硬化，心膠痛，心肌梗塞，腦梗塞，血栓閉塞性脈管炎，膽結石

食物解決方案：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅果類、海帶、紫菜、橄欖油

七、內臟脂肪

典型表現：腹部很胖，呼吸困難，心率過速，注意力不集中，健忘

長期積累的結果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病，肝硬變

食物解決方案：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物、甲殼質、殼聚糖食品、韭菜

八、濃稠的血液

典型表現：一般沒有自覺癥狀，出現癥狀時往往已經發展成功脈硬化及其并發癥

長期積累的結果：動脈硬化，血栓

食物解決方案：納豆、鯖魚、大蒜、銀杏葉精、水

九、高血糖

典型表現：異?？诳?，排尿次數和量增多，吃得多卻日漸消瘦

長期積累的結果：糖尿病及其并發癥，如糖尿病性神經病變，糖尿病性視網膜病變，糖尿病性腎病

食物解決方案：洋蔥、含黏滑物質的蔬菜、茶類、富含鉻的食物、富含V-亞麻酸的食物

十、自由基

典型表現：沒有典型表現，對人體各部分都有損傷

長期積累的結果：全身各個器官老化，免疫力下降，易發生心腦血管疾病，糖尿病，癌癥

食物解決方案：蘑菇類、黃綠色蔬菜、十字花科蔬菜、富含維生素E的食物、富含維生素C的食物、富含多酚的食物、富含硒的食物

以往人們認為，細菌或病毒侵襲、營養不足、生活方式不當、心理不健康等是人們生病的一些主要原因。但近年來醫學研究揭示，體內毒素積存也是一個不可忽視的病因。因此，專家們認為若能像打掃衛生那樣經常對體內進行“大掃除”，及時清除體內毒素，人們便會安康少病。

主動咳嗽清除肺毒

肺是人體最易積存毒素的器官之一，自然界中的粉塵、有害氣體與金屬微粒以及工業廢氣中的毒性物質，通過呼吸侵入肺泡與支氣管，既損害肺臟本身，又可從這里潛入血液而“株連全身”。此時，可以借助主動咳嗽法予以清除。

具體做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外選擇一處空氣清新之地，做深呼吸運動。深吸氣時緩緩抬起雙臂，然后突然咳嗽，同時迅速垂下雙臂，使氣流從口、鼻噴出，咳出痰液。如此反復做十遍，每做完一遍后進行幾次正常呼吸，防止過度換氣，只要每天堅持這樣做，肺部即可保持清潔。

飲水沖洗清除腸毒

腸道特別是大腸為糞便形成并積存的場所，清除毒素的辦法是每天定時排便，盡量縮短糞便在腸道的停留時間。另外，定時飲水沖洗不失為明智之策，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于被腸道吸收的毒素盡快隨尿液排出體外。

運動發汗清潔體膚

皮膚也是體內排泄毒物的一條渠道，平時要定期做有氧運動，以利于出汗，以減少體內毒物的積存。一般每星期至少要有一次達到出汗程度的運動，運動前應多喝點淡鹽開水，以增加出汗量，收到清潔皮膚之目的。

結語：在生活之中人體內的毒素有許多，我們想要保護好身體的健康，就一定要選對方法，只有這樣才可以將身體之中多余的毒素給排出體外，而身體之中的毒素少了，我們的身體自然就會健康了！